回到現實

你好！你的一周怎麼樣？ 對我來說，這是一年中忙碌的時間，所以我有一個目標是保持項目的最高水平。不過，首先，我不得不“腦風暴”（跑步）稍作“腦風暴力”。 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 06:12 天氣狀況非常適合現在跑步 – 酷，但是冷卻不太涼爽。 另外，我在我跑步的道路側面隨機發現了一些足跡 – 今天早上有人和他們的狗一起赤腳行走！假設並不是真正的寒冷…… 早餐是雞蛋，奶酪和Sriracha Quesadilla。

您的跑步以及跑步難度的食物問題 – 第1週在線Facebook視頻與Monica Olivas一起使用Run Eat Repect。 定期的教練問題和答案會議是在線難度在線跑步俱樂部的一部分。難度運行於1月17日至4月10日。在這裡獲取更多信息 – 形狀挑戰 在形狀第1週運行 – 問答現場 請“喜歡”此視頻並註冊頻道，以便您可以跟上！ 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取日常技巧，動力以及樂趣！ 視頻註釋： 熱身：您對跑步挑戰的目標是什麼？ 在形狀困難中運行第1週問題 進餐計劃以及跑步者的宏（4:08） 1.訓練時，您是否遵守特定的進餐計劃（宏，熱量攝入量，熱量，？？）？您已經討論過，當您剛開始跑步時，您希望像您一樣損失20磅。希望在跑步/培訓時準確地做出一些幫助。我似乎一直都很餓，最終會增加重量，而如果我能夠傾斜一點，我相信我可能會成為一個更快的跑步者。 心率訓練（13:00） 2.我想知道心率和跑步。對於初學者來說，我今年41歲，休息為55，而且我幾乎是跑步者十年。如果我的感知努力感覺“容易？”，我應該在跑步期間過度關心我的心律。例如，我可以進行呼吸的對話，而且跑步感覺很舒服，但是我的心率將在150年代160年代。一些跑步的教練會說，這對於簡單的跑步也很高，但是當我試圖將人力資源保持在145-150以下時，我幾乎不再跑步了，這更多的是動力步行。 我應該利用什麼跑步計劃（20:15） 3.我不確定是否應該使用5K或10K培訓計劃。有什麼類型的想法嗎？ 你有一個跑步問題嗎？ 如果您加入了形狀難度並有關注的情況，請詢問關注形式。我通過電子郵件將其發送給您，並在Facebook組中鏈接。 在此處在Instagram上關注Run Rut Reat重複。 在這裡加入形狀困難。 –

你好！情人節快樂！我今天有一個新的有趣情人節的名單。您可以在您的社交網絡上分享這些，或者為您的運行夥伴發短信。 此外，在這篇文章底部有一個以前的跑步者情人節。如果你之前沒有看到那些帖子 – 肯定會檢查他們。當我抬頭看著鏈接以及其中一些讓我笑了起來，我滾動了。 情人節卡片以及跑步者的模因 這些都是免費的，讓您利用以及分享 – 我只是要求您的信用歷史@runeatrepeat。在Instagram，Facebook或您在社交或網站上發布的任何地方標記@RuneaTrepeat。 這是一個在Instagram故事中分享的情人節 – 同樣在我的故事中為簡單的共享（@Ru​​neAtrepeat）。 這是一個有更多有趣的跑步者情人節模型，電子卡以及社交網絡帖子的帖子列表，您可以展示您的運行朋友以及追隨者。 有趣的情人節的模因和跑步者的電子賀卡 有趣的情人節帖子和跑步者的模因 有趣的情人節帖子＆MEMES for Rinners II 有趣的情人節的跑步者e-cardens以及模因 有趣的情人節的競選者和模因 在Instagram上關注@runeatrepeat進行日常提示，黑客以及樂趣！ 發給我工作簿 1save. 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件