Skinny Abs – 如果您瘦的ABS為強大的ABS 3步驟

無論白天或一年的時間的時候，游泳是保持身材一個夢幻般的方法！你不必成為一個專家或游泳選手完成一個游泳者的體質！所有你的要求是一個位置，游泳，一些激勵的訓練，以及奉獻精神的一個偉大的服務，以及你可以完成它，太！ 在這篇文章中，我將分享關於所有的事情，包括游泳：你需要什麼，你必須去，以及3個游泳鍛煉減肥，即使是初學者也能做到！ 目錄隱藏 為什麼游泳鍛煉減肥的？ 選項對於在哪裡SwimOutdoor游泳選項 室內游泳池選項 有哪些不同的游泳筆劃？自由式 仰泳 蛙泳 蝴蝶 游泳GearGear袋 風鏡 泳帽 培訓觀看或以圈計數器 其他游泳裝備 3游泳鍛煉的重量LossWorkout 1：踢登機時間 鍛煉2：即興饒舌 鍛煉3：不同的筆劃 安全 包起來 為什麼游泳鍛煉減肥的？ 如果你想減肥，結合游泳鍛煉到你的日常鍛煉是必須的！有很多原因游泳是那麼了不起減肥！ 最重要的游泳燃燒熱量很大。對於誰重175磅的人，他們可以擺脫超過220卡路里的熱量，只需30分鐘！這是每小時近500卡路里！ 它燃燒卡路里一個夢幻般的報價之上，游泳同樣是全身鍛煉對你的身體不太焦慮。相信它 – 如果你想游泳，你必須使用你的胳膊，腿，以及你的核心。無論是工作，從池到其他的一端得到你。 最後，這種類型的心的是夢幻般的減肥，因為它是夢幻般的每一個人。與運行，它可以經常是多了很多艱苦的鍛煉，可以在你的膝蓋和關節引起不適。在另一面，游泳不僅是對你的身體簡單，這是夢幻般的所有年齡的人，體能水平，以及能力的水平。 因此，當我們潛入游泳，以及看看減肥游泳鍛煉的物流，守在許多原因游泳的頭腦是偉大的每個人都在尋找擺脫了幾磅體重下降。 選項對於在哪裡游泳

我今天休息一天。我應該冷靜下來並儘量避免所有費用。在我們到達倫敦的奧運會之前，幾天內將有很少的日子，所以我應該充分利用它。 當我下班時，我讀了。這就是我喜歡做的，閱讀和學習。我可以讀幾個小時關於任何事情和一切。我從來沒有厭倦過。 今天我決定先掃描新聞。我的錯。我渴望思考新聞，報告真相和/或寫作基於證據的意見。我們所有人都知道這不是這種情況。儘管稀疏了良好的輝煌的時刻，但我們現在被絕對和徹底的胡說八道淹沒了。以及涉及為上帝而聞名的名人的無意識知道什麼。 在糟糕的廢話海洋中，我遇到了當天郵件的Liz Jones寫了這一點。 Liz是一位英國記者和作家目前為日常郵件編寫專欄，週日和英國航空公司的郵件高級生活雜誌。 liz是一個風格的女人。事實上，她大多是關於時尚的。這次圍繞她的專欄是關於運動和身體活動。她在日常郵件上的作品有權：“Sinewy武器不是一件好事 – 也不是運動”。它寫得很好，有風格，就像Liz所寫的每一件作品一樣。它只有一個問題：這是如此糟糕，並且充滿了不值得一些嚴肅的評論的廢話。如此嚴重，我決定在我的博客上寫下這一點，而不是在手頭上用一本好書來度過我的一天。它實際上應該得到一封信，但是，向編輯或報紙的信件大多數時候最終陷入困境，而在線評論迷失了。所以我的信將在這個博客上。 我建議我博客的讀者閱讀文章並思緒。我博客上的這篇文章是我看來的反映，我可能錯了，但我決定在這裡把它放在這裡。 Liz的文章幾乎規定，“運動員可以花費他們寶貴的時間更高效地閱讀或學習數學或者協助人們而不是鍛煉”或“學校的運動是你可能對孩子造成的最糟糕的事情”。 所以，這是。 親愛的， 我遇到了在線上的每日郵件的文章，題為“Sinewy武器不是一件好事 – 也不是運動”。我與Twitter上的鏈接共享的一個教練（所以這是他的錯！），我無法抵抗花費一些時間閱讀。我用興趣閱讀它，就像我讀過的一切。然而，在幾行希望之後，我遭到了陳述和意見。我不會評論你最偉大的運動員之一的看法“沒有被視為可能考慮佔用運動”的年輕女性的偉大廣告“。只是因為你完全錯過了這一點。 運動是關於努力工作和犧牲。我長大的是，努力工作和犧牲將永遠讓你成為一個更好的人。我相信它，這就是我試圖教我的兒子。體育運動和運動是關於艱苦的工作和承諾。健康的飲食是關於承諾和努力的承諾。因此，當有人在呼喚它時宣布“巨大的手臂”時，在努力工作，犧牲和承諾之後，沒有非法和有害藥物的幫助，不應被譴責為年輕人的糟糕廣告。它實際上應該被認為是一個正模型。 以上並不是什麼顧慮我，liz。它是我涉及我的其餘部分。像你這樣的聰明婦女，清楚地花了很多時間閱讀，學習數學或協助人士而不是做運動，而不是在寫文章時情緒不應該克服。你似乎對學校運動有相當悲傷的經歷。我讀到你在冬季玩曲棍球的泥濘中跑到冰海中的可怕體驗，或者你的嘔吐越野努力。不是我向任何人推薦的東西。在運行越野時，你在公共場合被羞辱了我。我不確定埃塞克斯在學校時體育計劃的質量。但我不知道公共羞辱是越野競爭的一部分。此外，嘔吐位不是越野種族的強制性經驗。它可能出於各種原因可能發生，例如壓力，錯誤的時機和膳食的內容以及缺乏培訓以及試圖運行太快。我相信這是一個糟糕的經歷，但這是你自己的。我相信一些關於吃什麼以及更常規運動的適當建議將使您的經歷更好。 游泳在寒冷的橡膠墊上的寒冷，健身中心，以及在網球，你是被“更大的女孩”推旁的小人。肯定是艱難的。這聽起來很糟糕，我敦促你告訴我們你正在談論的學校。在我看來，體育和運動標準如此糟糕的學校可以做一些真正的傷害所以到你的閱讀和做數學體驗。你的話加強了我的想法。我認為應該有更多的錢進入學校運動。更多的資金來確保游泳池是溫暖的，曲棍球在Astroturf上播放而不是泥漿，而女性比泥球更多的選擇（如果他們進入室內隊的體育運動，也許是手球，排球和籃球）。所有所有人都應該投入更多的資金，以改善PE課程，教師的質量以及每個孩子練習選擇的運動的可能性。 你避免的游泳課是一種選擇。你和你的媽媽做出了選擇。一個沒有讓你有機會欣賞游泳的樂趣和安全的能力的選擇。 譴責學校的體育和身體活動是危險和錯誤的。你的不良經歷並不一定意味著學校的運動到處都是糟糕的。大多數人都應該知道不健康的久坐生活方式的後果是為了理解更好的東西，這可能是你寫的內容。 像你一樣的知識女人應該花一些時間做研究。畢竟，你一直在學校花了很多時間。因此，您應該知道在哪裡找到信息。我來幫你。以下是NHS發布的肥胖和身體活動的一些統計數據。 2008年腰圍39％的成年人在1993年增加了23％。男性更有可能是男性（分別為44％和34％），腰圍增加（婦女超過88厘米，超過102厘米男人）。 使用BMI和腰圍的圍繞評估健康問題的風險，對於男性：20％估計有風險增加; 2008年高風險高風險和21％的風險非常高。婦女的等同人數為：15％的風險;風險高17％，風險高24％。 2008年，16.8％的男孩2至15歲，15.2％的女孩被歸類為肥胖，1995年分別增加11.1％和12.2％。雖然自1995年以來，肥胖的普遍性顯著增加，但普遍存在超重2至15歲的兒童在大部分不變（價值觀為14.6％，2008年女孩14.0％）。 對於男孩，在工作日，花費4個小時或更長時間的比例為35％，其中44％的人在2008年被歸類為超重的44％，其中47％歸類為肥胖。對於女孩，找到了可比模式; 37％，43％和51％。 2008年，2至15歲的男孩比女孩更有可能，以滿足推薦的體育活動水平，32％的男孩和24％的女孩報告在七天中的每一個中參加60分鐘或更多的體育活動上個禮拜。 在2008年，上周至少總有一天（佔男孩65％的男孩和65％的女孩）在上週參加了學校，幼兒園或遊戲組的近三分之二的兒童。