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什麼時候是游泳的最佳時間？何時游泳後的科學
在晨衣病程中游泳
缺點
游泳在午餐時間
缺點
游泳在DemandAdvantes
缺點
結論
什麼時候去游泳的最佳時間？
你工作很長時間是否難以獲得游泳者的身體？相信長，瘦，雕刻的肌肉……插入Michael Phelps的心理圖片。現在你明白我在說什麼！然而，在所有嚴重的嚴肅性中，游泳是一種夢幻般的方法，可以讓你的肌肉和讓你的心靈加速。另外，由於浮力，韌帶更容易，適合任何人。
無論您是新的游泳還是多年來，您都有最有可能有些問題。例如，游泳一英里準確到了多長時間？或者完全如何在沒有累的情況下游泳自由式？在游泳的世界裡，有很多問題要問以及最主要的答案！
一個人擔心我低估的是何時是游泳的最佳時間？我會真實地和你真實，我不相信一天的時間會產生大大差異。然而，令我驚訝的是，我錯了！雖然沒有錯或最佳游泳時，但肯定有員額以及每次的缺點。
何時游泳後的科學
假設我們何時是去游泳的最佳時間才能令人難以理解。例如，我想到了游泳的最佳時間將是早上的早晨。不要問我為什麼 – 我剛接受了猜測。然而，科學狀態是什麼時候游泳的最佳時間？
令我驚訝的是，大多數研究保險聲稱，游泳時間是在晚上的早期，因為你的肌肉的溫度是巔峰的。這意味著您的身體的代謝過程更高，並且肌肉的能量代謝同樣更高。要簡單地說出，你的肌肉將在這一天的這個時候充分利用游泳。
這意味著您的身體的代謝過程更高，並且肌肉的能量代謝較高。
回應似乎足夠簡單，對吧？除了這是情節扭曲：這一時刻可能不是你的最佳反應以及你的身體。每個人都不同。我們的生物鐘錶不同。我們都有自己的時間表，在我們自己的時間內做事，以及我們自己的日常生活。這些播放一個元素進入何時是去游泳的最佳時間。
例如，讓我們參加一天的班次護士，而夜班護士。下午6:30左右下班。雖然另一個人在那個時候進來，但那麼繼續工作過夜。當然，他們有兩個極其不同的時間表以及晚間游泳可能無法融入這種混合。您的最佳時間可能與科學表明不同。
早上游泳
你是早上的人嗎？我肯定不是。有不尋常的場合，我喜歡在第一件事上得到我的鍛煉。然而，那些時刻肯定是十幾個的一角。但是，如果你是早上的人，那麼這可能是最好的時間為你游泳！
好處
早上游泳的一些優點是：
它為您提供了一天餘下的能量。隨著早上早上的游泳而開始，將幫助您在未來漫長的一天幫助您的能量水平。
睾酮水平在早晨較高。更高的睾酮水平意味著在早上游泳期間更容易保持速度。
安靜地開始休息一天。花費你的早晨游泳是一種寧靜的方法，可以開始右天的日子。如果您沒有游泳池，並且必須利用公眾，那麼早上的時間很可能會減少一群人群！
你早點完成了。完成早上游泳意味著你不必等待剩下的時間來獲得鍛煉。
曬傷的可能性較少。沒有人喜歡曬傷！早上游泳是一種絕佳的方法，可以防止那些下午出來的高紫外線。
缺點
在早上游泳的同時有優勢，它也有缺點。幾個要考慮的是：
水可能是較冷的。自太陽沒有出去升溫以來，水溫將在早晨涼爽的可能性。
降低了可見性。輕微的條件在早晨的時間內並不是太棒了，以及有可能霧可以進入。這些是要考慮的重要因素，因為它可以在試圖游泳時更具挑戰性和有害。
你的身體不100％。如果你早上游泳，請記住，你的身體並沒有完全醒著，就像下午或晚上一樣。
救生員的可能性較少。根據您去游泳的地方，早上可能不會有責任救生。
在午餐時間游泳
如果你喜歡我，那麼倫Ch時間是你茁壯成長的地方。自從家里工作以來，我更容易捕獲這項鍛煉。然而，我發現瞭如果我拖延了那麼長時間，那麼我就不會在那一天鍛煉的可能性！在這裡有一些東西可以在午餐時間來了解游泳。
好處
下午游泳的優勢是：
溫暖的水。當下午時間滾動時，水也應該是溫暖的，而且為你準備了！注意到它不太熱，所以你並不危險變得脫水或過熱。
你的肌肉很溫暖。已經曾經和你的早晨慣例一致，它有助於讓你的身體變暖。這意味著在開始鍛煉之前，您可能只要求輕度熱身。
緩解壓力。眾多人發現下午游泳是一種令人興奮的方法來緩解壓力，特別是如果是忙碌的早晨。
缺點
下午游泳的缺點包括：
更高的曬傷危險。太陽的光線在下午在他們的頂部，這意味著有更多的危險令人震驚。
更多的人群打架。下午游泳意味著人群將會更大。如果你是一個社交游泳運動員，那麼這可能不會打擾你！但是，如果你想要運動，那麼下午可能不是游泳的最佳時機。
更多風險。它比早晨或晚上更熱，這意味著你有更高的脫水或過熱的危險。
在晚上游泳
什麼時候去游泳的最佳時間？由於科學已經陳述，晚上是游泳的最佳時機。當然，您應該在潛入之前思考的缺點以及缺點！
好處
晚上游泳的優勢包括：
沒有曬傷的危險。如果太陽已經下降，那就沒有曬傷的危險，這意味著你不太可能被燒毀。這同樣削弱了皮膚癌的機會，因為較少暴露於紫外線。
肌肉是最重要的。當你到達一天結束時，你的身體花了一些時間伸展，以及預熱，這使得你的鍛煉更有效。
更長的癒合時間。當你去游泳時，你的身體會變得更長的時間來恢復，而不是直接從游泳到工作或運行差事。
缺點
晚上游泳的缺點是：
睡眠可能更難。雖然常規行使可以幫助提高您的高品質睡眠，但在夜間鍛煉可以讓您更加努力地睡著了。所以，如果你去游泳，試著在睡覺前至少一小時。
它更暗了出來。在黑暗中游泳可能是非常危險的，特別是在一個開放的水體內。如果您計劃在晚上去游泳，請嘗試去室內游泳池。
救生員的可能性較少。整個不同的是不同的，然而，在晚上，許多地方沒有擔任責任的救生員。
結論
你可能相信你游泳的那一天的時間不會有太大差異。那麼，何時是游泳的最佳時間？研究表明，自肌肉的溫度達到峰值以來，研究已經在傍晚游泳了。雖然這很棒科學，但它並不意味著晚上游泳是最適合每個人的。人們不同以及不同的時間表。您將要求進行實驗，並發現什麼時候是為自己游泳的最佳時間。您可能會發現最好的時間是您可以將其融入忙碌的時間表時。