昨晚我倒計時到布盧明頓半程馬拉松

你好！你今天過得怎樣？ 今天早上，我選擇讓自己做一個速度會議 – 與上週二進行的那樣。我仍在弄清楚自己的訓練時間表，因為我的雙腿在兩者之間非常筋疲力盡，但我仍然需要將它們放在一起（或較少比賽，現在我現在不認為現在最好的）。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 幸運的是，這個騎自行車的好人告訴我“好工作！”當他沿著相反的方向騎著我。這讓我很高興我今天選擇推動它。 我也把腳跟推入了腳踝…… 昨天，我和我的母親和我最喜歡的小人一起walk狗。我們試圖讓她小睡，但她對世界太分心了。 認真地說，我們的步行路線附近有一個僵局，直升機一直在盤旋，整個時間都大聲公告。 所有的步行/興奮都需要零食。我以我最喜歡吃鱷梨的方式去了…… 然後，我為家族做晚飯。我為母親購買了紅薯捲餅炸薯條，並在剩下的一頓飯中突襲了她的冰箱。但是，我確實做了一切，所以我們將用餐信用報告 每個人都對此感到非常滿意，這真是太棒了，因為很多時間我都試圖使事情變得太健康，然後不太好。 最終，嬰兒睡著了，所以我在其他所有人做他們的事情時都閒逛。我分散了自己的Instagram和自拍照。 #Classy 甜點！我母親只有香草冰淇淋，但我通過添加碎的著名的Amos餅乾來製作巧克力曲奇冰淇淋。這樣做。 問題：土豆薯條或地瓜薯條？ 甜點是什麼？ 實際上，我為我的炸薯條選擇了常規的土豆薯條（或華夫餅炸薯條），但是紅薯而不是普通的烤土豆… 給我發送工作簿

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉！它有很多福利列出了物質與健康和健康以及之間的任何東西。這是這個奇蹟鍛煉，不僅適用於你的身體，而且在你的關節上同樣適用於你的關節，這使得這是對任何人來說太棒了。 作為一所大學運動員，我已經遇到了大量的鍛煉。你說出它，我們很可能在休息時做到這一點。從Sprints以及運行時間數英里到籃球練習以及HIIT鍛煉，有很多東西讓我像游泳圈一樣疲憊不堪。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了夢幻般的鍛煉。你甚至沒有要求大量時間來實現這一目標。然而，你有沒有停止並相信為什麼？ 為什麼游泳讓你累？ 如果你打破它，游泳有很大的不同原因可以讓你累。從鍛煉前來，我們事先推動你的身體，我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此，我們同樣可以看看你可以對這些原因做些什麼來游泳讓你累了。 它是理解為什麼它讓你累了的一件事，但是，它是一個整體的東西可以發現你可以做些什麼，以及我們將在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是，游泳讓你疲憊不堪，因為這只是艱難的工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時，很難發現一個真正比較的。如果你正在騎自行車，你正在使用大量的腿部肌肉。如果您正在運行，您正在使用腿以及核心。但是，在游泳中，你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣，它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳趾肌肉到頂部到你的腳踝附近的肌肉肌肉，你的身體令人難以置信的難以讓你與水一起移動。 想一想。為了留下漂浮，你必須利用你的手臂，以及你的腿來推動你。以及既然你踢腿以便移動你的手臂，你所有的核心都必須堅強地走進前鋒直線。這一切都歸結在一起，結果是一個非凡的鍛煉，可以讓你感到疲憊。 那麼，你能做什麼真相，游泳是一個全身的鍛煉？好吧，有幾件事要相信。如果你在游泳期間感到醒來，請考慮減緩速度或持續的耐力。 就像我上面說的那樣，這是一個巨大的鍛煉，所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作，可能會逐漸減少鍛煉，然後逐漸減少您的方法。遲鈍和一致贏得比賽，特別是游泳！ 另一件事要思考，如果你和你的游泳迅速疲憊不堪，因為它是一個全身的鍛煉是提升你的弱肌肉。整合一些交叉培訓以及確定較弱的區域。對我來說，我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以，我會考慮融合一些手臂耐力訓練，以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程！ 游泳鍛煉強度 游泳很激烈！你可以通過在游泳池中跳躍以及抽出巨大的鍛煉來揭示一些嚴重的卡路里。要更具體地，典型的人每小時可能脫達500卡路里！ 讓我們把它放在對你的角度。典型的慢跑者在會話速度燒傷每小時約400卡路里。為了每小時脫落500多個卡路里，您必須保持每英里大約6分鐘的速度！我不明白你，但是我不會直接跑6分鐘的里程！如果我想要一些激烈的東西，那將脫掉大量的卡路里，我要去游泳！ 但是，如果它對你也很激烈呢？如果你認為強度可能讓你累了怎麼辦？好吧，你可以做的基本事情是為了降低強度。在圈之間取得更多休息時間。通過允許您的身體在會話之間的癒合時間更長，絕對會產生差異。 你可能會降低游泳訓練的強度的另一件事是讓你的速度緩慢。正如我們上面所說的那樣，游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全疲憊不堪，那麼暫時的速度就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否，游泳池水溫同樣可以發揮作用，以為游泳讓你累了。大多數人都厭惡為什麼游泳讓你累？以下是為什麼（###）內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度