什麼是緩慢的瑜伽？ （以及您應該這樣做的10個原因）什麼是緩慢的瑜伽？ （以及您應該這樣做的10個原因）
而瑜伽已經過時的時間，似乎更多，更多的人即將實現其所提供的所有令人難以置信的益處。因此，似乎所有不同的瑜伽變化都突然出現了這些天 – 熱瑜伽，電源瑜伽，vinyasa，慢流等。對於想要進入瑜伽的人來說，它可以感到壓倒地知道在哪裡開始！ 目錄隱藏 什麼是緩慢的瑜伽？ vinyasa瑜伽和哈特瑜伽 誰應該做緩慢的瑜伽？ 你應該做緩慢的瑜伽1的10個理由。歡迎一切 2.鎮靜心靈 3.減少壓力 4.低撞擊 5.教導耐心 6.建立精神韌性 7.提高靈活性 8.建造肌肉 9.防止傷害 10.改善整體健康 結論 您嘗試的任何類型的瑜伽都將帶來令人難以置信的福利。作為一種練習，瑜伽將增加靈活性，平靜的心靈，甚至改善心血管健康。但是，如果您還沒有聽說過慢速流動瑜伽，您將要學到更多！它不僅具有令人難以置信的益處，而且非常適合人們所有年齡和階段的理想選擇。從初學者到高級，它為每個人都有東西！ 但是，在我們跳入你應該這樣做的十大理由之前，讓我們看看它是什麼是緩慢的瑜伽和它與其他類型之間的一些基本區別。 什麼是緩慢的瑜伽？ 什麼是緩慢的瑜伽？好吧，顧名思義，它是你以較慢的速度所做的瑜伽流。基本上，在一堂課中，您將在常規流動類中進行大約一半的姿勢 – 在每個姿勢中佔有更多時間和呼吸。例如，在正常流量中，您可以每次鍛煉一次呼吸，而在慢速流動瑜伽中，您可以每種姿勢服用3-5次呼吸。這將使您能夠深化您的姿勢，並真正關注手頭的每種運動。這是一個平靜的，更加豐富的做法，包括Vinyasa和Hatha Yoga的變化。 vinyasa瑜伽和哈特瑜伽 因為慢速瑜伽包括兩種形式，所以知道差異是必不可少的，因為它們以這種形式的實踐組合。 Vinyasa Yoga將“流量”放在慢速瑜伽中。 Vinyasa