站立式桌子以及許多冰咖啡

Coaches’InfoService是一個很好的想法，幾年前由羅斯桑德斯在博客容易設置並運行之前。 創建教練的信息服務網站，以將當前的體育科學信息提供給體育專業人士，包括體育衛生職業的教練，參與者，體育教育者和專業人士，這些職業職業焦點。它被運動分為某些部分，並為所有人提供了一些通用部分（即強度和調節）。 這是一個極好的想法，我很高興能夠用新的外觀來看待它！ 我曾經是團隊手球部分的編輯，並在幾年前為團隊手球球員的力量和調理作寫了一些文章。 如果您有興趣，以下兩篇文章可以在線提供一些視頻下劃線： 手球性能：訓練代謝方面的生理考慮與功能技術 團隊手球的特殊條件：遊戲般的鑽頭的生理需求 最後，教練的Infoservice還提供對各種專家採訪的訪問。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 手球和體育科學……為此如此落後？2009年12月31日“手球” 在RoadaPril 26,2013中“會議” 關於輔導，力量和調理及貿易培養科學出現的思考2015年“教練”

，用手指舔，我的意思是盤子… 我本來應該去今天去瑜伽，但是本週末，本的朋友們和我們在一起（他們在城裡參加我們明天要去的婚禮），我不希望他們知道我們生活在混亂中。因此，我需要清理房子，然後才能完成我的待辦事項清單。 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 01:19 本和我走了一小段路，討論了本週末的議程。有點瘋狂。 當我們回來時，Ben打了淋浴，我打了廚房做早餐。 由於我喜歡麵包和糖漿，所以我製作了百吉餅稀薄的法式吐司。 澆頭包括：南瓜與香料和甜葉菊（加熱），糖漿和花生醬混合。在某個時候也消耗了一半的香蕉。 我認為南瓜是秋天的味道，所以現在吃它很奇怪！沒有人告訴樹人我在吃“過時的”。 這就是為什麼我沒有任何朋友… 我通常每個月左右一次，今天是那天。儘管度過了非常放縱的假期和外出吃飯的一周，但我尚未達到規模。我確定我現在欠上帝一個忙，但我會接受！（來源） 週末議程： 週六： 長跑 婚禮（本在裡面！） 請記住：整個週末都有客人，所以不要做愚蠢的事情。 星期日：

CrossFit以及高強度間隔訓練（HIIT）既突出，也是有效的鍛煉。 這幾乎不尋常，兩者都有很多相似之處。例如，Crossfit以及HIIT的體重減輕，增加強度，以及在一小時或更短的時間內的鍛煉。 但是，這兩個訓練方案並不相同。以及他們每次都提供獨特的好處，這可能會更為理想，具體取決於您的物理健身目標。 那麼在HIIT VS Crossfit辯論中的更好鍛煉是什麼？這是你要求知道的。 什麼是helit？ HIIT包括與低強度恢復的時期交替的激烈鍛煉的短暫爆炸。 通常，HIIT運動的長度為10至30分鐘。儘管鍛煉週期短，健康和健康效果與其他練習的長度相當。 實際活動可能有所不同，包括跑步，騎自行車，跳繩或其他體重鍛煉。 誰能做高興？ HIIT是所有年齡段的巨大身體狀況的奇妙運動選擇。只要有人沒有醫療理由不鍛煉，他們就可以做到了高利茲。 但是，在開始新的練習計劃之前，請始終諮詢您的醫生。如果您有任何類型的條件，總是最好檢查您的醫生以安全。 心臟問題 哮喘 高血壓 糖尿病 其他以前的傷病 每周有多高質量的鍛煉？ 只要您在會議之間癒合24小時內發展，每週兩到三天是一個能夠的高度的高度。 如果您想每週鍛煉四次，我們建議兩個HIIT以及兩次強度培訓課程。無論你是全身還是僅在耐力訓練的日子上或僅限上半身或腿都取決於你。 請記住，如果你有一天做腿部強烈的耐力訓練，那麼如果你第二天有Hiit Sprint，它會很難。嘗試為最佳結果計劃治療或瑜伽。 hiit福利 您可以使用HIIT快速縮小卡路里。例如，一項研究研究比較了高熱的卡路里30分鐘，舉重，慢跑以及騎自行車。研究人員發現了25間使用的高度，而且比傳統練習更多的卡路里更多。 另一種方法HIIT可以幫助您完成後發生的卡路里。許多研究表明了卓越的前景，以提高鍛煉後的新陳代謝率。 示例hiit鍛煉 手釋放俯臥撑 – 從基本的俯臥撑姿勢開始，並將身體減少到地面。在地面上，將雙手從地面上抬起一秒鐘，呼氣，並一直推動你的身體。如果您必須修改動作，請向下跪下。