我能夠替補出版社多大了多少？我能夠替補出版社多大了多少？
您是否是物理健康或經驗豐富的古魯的新手，最有可能是一個問題 – 你遇到的一點 – 正是我能夠替補的多少？對於人們來說，典型的問題是典型的，他們應該能夠舉起多少重量，以及他們在他們的身體健身之旅中開發。雖然您可能開始舉起比最初預期的重量更少，但一致性也是必不可少的，只要你堅持它，就可以在你理解之前提升更多的重量。 目錄隱藏 是你體重的好嗎？ 是臥推的強大指標嗎？ 普通雄性臥式壓力機 平均女性長凳壓力 在長凳上，我怎麼能更好地變得更好？ 一台重複最大臥式壓力機 耐力最大長凳壓力機 搖滾長椅多少錢？ 包起來 如果你是我和我一樣的問題，那麼我能夠替補的是多少 – 反應不是一個簡單的問題。因此，許多因素都像你的身體健康水平，體重和年齡一樣。相信它是這樣的 – 正是你對你現在可以做的事情與你在青少年的時候有多次了？承認，反應最可能令人尷尬。所以，讓我們潛入您應該根據幾個不同的因素以及統計數據來努力。 是你體重的好嗎？ 如果你能夠平衡你的體重，那是一個很棒的開始嗎？當然是！特別是如果你是一位女士或更大的尺寸。一點到平均大小的傢伙應該能夠長得比他的體重壓得多。然而，一個大約250磅的人最有可能不會能夠舉重，而不遵守主要的身體健身方案。 是臥推的強大指標嗎？ 您是否明白臥推是在Powerlifting競爭中完成的三個練習之一？隨著硬拉和蹲下，臥床壓制是對強度的精確測試。你可以長凳的重量更大，你的上半身就是更強大的。 普通雄性臥式壓力機 對於男人來說，能夠比女性更重視更大的典型。然而，他們二十幾歲的男性以及三十年代都是耐力的頂部，以及舉重。當他們達到四十歲時，他們可以升級的重量數量。當然，總有例外，以及一些人在他們的四十年代可能更強大，而不是二十多歲。遵守圖表是基於重量和年齡的替補階級平均值。 身體掌控諾維迪迪亞替代品 11485110130180 12390115140195 132100125155210