請站起來，請站起來

可能會在談論這樣的日子。我對本週發生的所有事情感到非常壓力和焦慮。你好嗎？ 雖然我認為跑步並不像治療（我對專業治療師的真實治療非常支持）……我確實認為跑步是緩解壓力，清除頭腦，消除一些焦慮能量和////或花一些時間進行自我護理。 如果您感到有些焦慮，我強烈建議您做些事情來幫助自己到達更加和平的地方。 我如何應對焦慮時期： 散步 與我的迭戈（我的金毛狗）一起滾來滾去 祈禱 打電話給某人，把它從我的胸口拿下來 深吸一口氣，閉上我的眼睛，將我的手臂伸到天空 吃巧克力……我得到了萬聖節糖果，以防萬一有任何技巧或疾病的人 – 沒有，所以我有很多！ 喝平靜的茶，享受電視，沒有我的手機 與我的治療師一起做一個appt，並嘗試將其放在那之前 – 我認為這是將“擔心XYZ”放在我的工作清單上。然後，它計劃在我的治療過程中發生，因此我不需要繼續擔心 – 我有時間為此留出來。在治療中解決它，使我能夠以有效的方式思考和談論它，因此我不僅僅是擔心它。 在里程上堆 – 50英里的跟踪器示例跑步和步行示例 你們中的許多人都問您是否可以為挑戰數量的步行里程數 – 是的。這是您的挑戰 – 您必須設定一個目標，以幫助您感覺良好，保持正軌，感覺良好和/或朝著長期目標邁進。 今天，其中一位參與者分享了他們如何根據Instagram的步行和跑步來對其進行顏色編碼，我在那里分享了它，也想在這里分享。 這是我的故事的屏幕截圖，從instagram上的 @fitandclean_83分享。 注意：根據您的步行或跑步，您可以用不同的顏色填充英里！

替代標題：“鄧肯甜甜圈與當地甜甜圈店”或“我寫過的許多基本博客文章” 歡迎來到天堂，進來… 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 07:15 如果您正在閱讀此Lil ol’Trans跑 /飲食 /隨機博客，那麼一分鐘就多了，您可能會意識到我迷上了冰咖啡。 事情是，幾年前，當我在馬里蘭州住了一分鐘時，我癡迷於Dunkin Donuts冰咖啡。然後，冬季襲來，我把墨西哥的屁股帶回了SoCal。但是Socal中沒有Dunkin甜甜圈！?? !!？＆！％$！ 直到最近，這是……特別是今年9月。現在，我心愛的鄧肯實際上距離我父母的家只有幾英里！是的！！ 因此，多年來，我一直期待這一天。我花了這麼長時間才喝了鄧肯咖啡，因為我通常在下午拜訪它們，並且最近下午3點沒有感覺到IC。 反正。 我終於今天得到了我珍貴的鄧肯！ 但是等等 – 還有更多。 自從我談論鄧肯甜甜圈不停地，我的家族認為我喜歡他們的甜甜圈。沒有。我真的不認為他們實際上擁有最好的甜甜圈，這是非常可悲的。 當然，我的小兄弟不相信我。而且，由於我今天正在看他，所以我們選擇對Dunkin