週四供認：泡菜和爆米花

當我們上次講話時，我剛剛完成了衝浪城市馬拉鬆比賽，並為傳奇的非常碗的盛宴做好了準備！但是，在我開心之前，我知道我應該洗一個冰浴 – 那是一個非常令人恐懼的人發生的地方（不僅是因為我洗澡的概念令人恐懼）。 直接從比賽中，我擊中了拉爾夫斯（Ralphs），聞起來像是冰的令人作嘔的混亂，以及我整個星期都在等待吃飯的那些托斯蒂托斯卷籌碼。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 可怕的跑步者故事 我什至沒有得到那麼多冰 – 過去，當Ben買了一個冰上洗澡時，他購買了其中兩個袋子（因為他的一部分喜歡虐待我）。 反正。我將冰放在浴缸裡，裡面裝滿寒冷的水，並在手機上設置計時器10分鐘。然後，由於它非常不愉快，我也肯定會喘著粗氣。 水不足以使我的腿上的所有方法都可以使用，因此由於某種原因，我的腳踝上確實感到集中和不愉快。 突然，我開始感到噁心和頭暈 – 就像我要昏倒一樣。因為我獨自一人，所以我選擇不應該等待，不像我在水浴缸裡昏倒了。我躺在床上呆了幾分鐘，直到感覺好多了，然後洗個熱水澡，並取消了冰浴。 但是怎麼了？自從我以前去過冰浴以來，這真是太奇怪了。不知道為什麼會發生這種情況，但是。我實際上死了，以及真正讓我生氣的事情是，我可能在吃托斯蒂托斯卷之前就死了，這本來是當天真正的災難。 幸運的是，我倖存下來，並去了父母的家中盛宴。 注意：當我到達那裡時，沒有人是房子，所以我實際上是獨奏的所有食物，也可以獨自耕種。 由於我的兄弟姐妹到達那裡時，許多食物都消失了，所以我也加熱了一些照亮肉丸。這些太好了！ 此外，還有大量穀物消耗。

，如果您正在尋找另一個原因去度假，這是一個令人耳目一新的原因：休假的員工更有可能被提升並獲得一個 增加。 您閱讀了這一點 – 組織項目的2017年研究：休息時間發現，使用休假時間的人們更有可能在去年獲得促銷活動，並且更有可能在過去三年中獲得振作。 根據研究人員的說法，儘管有38％的員工表示，他們希望被老闆視為“工作烈士”，但“這種態度並沒有幫助任何人取得成功。” 可悲的事實是，有54％的美國人因工作量，內gui和其他因素而沒有使用所有辛苦的假期。 但是，許多公司都試圖改變這種狀況。 實際上，有些人給他們的員工提供了“度假津貼”，可用於度假或償還一份。 這就是為什麼您應該使用假期的原因，以及為什麼您不應該對此感到內gui。 您仍然會被視為富有成效的：一項檢查人力資源專業人員對假期的看法的調查表明，大約四分之三的受訪者認為，參加大部分或全部假期的員工更有可能富有成效，並且在工作中表現更好，比較 對於那些休假較少的人。 您會感到更快樂：假期使您感到高興並不是秘密，尤其是因為經驗被證明比物質物品提供了更多的幸福。 最重要的是，研究表明，即使導致假期的計劃和期望也會促進積極的共鳴，這一定會受益於您在辦公室的態度。 而且，您的計劃越遠，您就越需要與隊友制定覆蓋範圍計劃，並創建一個待辦事項列表，以便在回報後照顧好工作。 您會充電：您的直覺可能告訴您，假期將有助於緩解壓力並改善您的能量。 你猜怎麼了？ 有研究可以支持這一點。 已經表明，假期對於心理健康和福祉很有價值，尤其是當您有時間趕上睡眠時，因為沒有足夠的閉嘴會導致許多問題，包括抑鬱症和體重增加。 你還在等什麼？ 現在是時候計劃您由於工作量而推遲的遺願清單。 而且，不用擔心假期會讓您重新上班，而是為自己抽出時間並在回來時提高成功機會。 不要忘記將您的假期作為拔出電源並在此刻出現的時間，這樣您就可以真正享受應得的休假時間。 想加緊它？ 了解Fitbit Health Solutions如何幫助您的公司製定成功的健康計劃，促進員工健康和幸福感，並提高底線。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。