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時，我的配偶本在下班後的一個星期一下午走進前門。就像其他一天一樣，除了這次他打開我們的前門時，他對我說的第一件事改變了我們的生活。我非常震驚和措手不及，以至於我仍然對那個記憶有內心的反應。 當他打開門時，我開始為他說我的暱稱：“ grrrrrizz！”但是他切斷了我，一見到我說， 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 00:51 “我想離婚。” 就是這樣。 沒有解釋。 沒有以前的戰鬥能夠將其置於上下文中。 沒有外遇的跡象。 沒什麼，只是那些話。那句話最後一段時間說。這不是一個問題或申訴，這是決定的。 我以為我要吐。我以為我要昏倒了。不，我以為我要吐，然後昏倒。我真的不得不坐下。 （對於那些感興趣的人，這是今天在博客上。以及我們在文圖拉度過一個有趣的Lil Roadtrip的第二天。） 他不想談論它。他只是抓住了幾件事，走出了門。 現在怎麼辦？剛才發生了什麼？我要死嗎？我的想法是re繞。我的心在賽車。

目錄 如何在沒有疲憊的情況下游泳自由泳1.發現完全如何在水中欣賞 在水下呼氣 呼吸雙方 提示2.花很長的筆劃 提示3.更頻繁地游泳 提示4.橫幅火車 提示5.燃料你的身體 結論 如何在沒有疲倦的情況下游泳自由泳 游泳自由式是一種優秀的低效果練習，可以加強心血管系統的奇蹟。游泳自由式增強了上層以及下半身以及核心。然而，游泳自由式可能很困難。事實上，對於以前從未留下過Suvum Freestyle的人，它可能相對令人艱難。哎呀，只是讓你的臉在水中足以嚇壞一些人 – 這是對我的。 當我開始游泳自由泳時，我很難在25碼範圍內游泳。在不需要休息或喘不過氣來之前，我花了50碼，所花了這麼做。隨著時間的推移以及耐心，我學習了幫助我提升我距離的技術。下面是我的5個提示，完全如何游泳自由式而不會累。 提示1.發現究竟如何呼吸 在沒有疲倦的情況下發現如何游泳自由式時，你要求發現的非常重要的是如何妥善呼吸。游泳時，你的肌肉要求噸氧氣。游泳自由式時呼吸的基礎是： 臉在水中 游泳自由式時，您要求發現將臉部保持在水中。我知道，如果你沒有使用它可能是怪異的。然而，只是抓住它遲鈍 – 你做的更多更容易。你必須讓這部分理想的是保持臀部以及腿在水中拖曳的腿。如果發生這種情況，那麼在沒有疲倦的情況下，基本上是不可能的自由式游泳。這將是試圖與磚頭綁在一起的磚！ 在水下呼氣 這是一個令人尷尬的令人尷尬……這是我開始游泳自由式時我沒有理解的東西。我相信我不得不呼氣，以及當我把頭帶到一邊時迅速吸氣。我在很短的時間內無法獲得足夠的氧氣。實際上，這是新自由泳游泳運動員的頭號錯誤。 在呼吸之間呼氣。正確的方法是在你的臉部水下完全呼氣。然後當你轉動頭時，用嘴吸入。當我意識到它以及利用它時，呼吸過程變得如此簡單！此外，我的身體以及肌肉越來越多的氧氣，他們喜歡它。 Speedo venquisher 2.0 goggles與speedo黑色游泳營 呼吸雙方 是否呼吸到一邊或雙方是對游泳自由式更好的爭議。分歧是，考慮到競爭游泳者在一邊呼吸，我們不應該做同樣的事情嗎？我不了解你，但我最近沒有資格……甚至通過雙邊呼吸呼吸常規基礎列車的競爭游泳運動員。

Ben本週早些時候因其包裹而被破壞。 是的，你沒有看錯。他本週得到了一個包裹，我認為我們決定了 – 花生醬要去。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 00:51 看看他的有罪臉，享受小吃包中的甜茶。我必須承認，即使在室溫下，茶也很好。 我認為這張照片自言自語。棍子上的花生醬？是的。哦是的！把它給我。 一天的其餘時間不如那隻花生醬或這種酒那麼重要。 我之所以得到它，是因為帶有可愛的標籤，但我喜歡它。非常溫和，但是很愉快。 我決定在馬拉鬆比賽之前的最後幾週不喝酒。我不想在很長一段時間之前脫水，到我不想改變任何東西的時候，考慮到我喝了大約兩個月的時間，已經大約兩個月了。我將在下一次培訓課程中絕對改變這一點。 無論如何，今天是喝酒的日子。我做到了。 披薩和葡萄酒。有史以來最好的組合。 他和她的一面… 啊。一會兒不喝酒後，這種白葡萄酒感覺很好。 現在我需要參加Ben的包裹。 Nutella One，Sicko！ ？ 給我發送工作簿