運行FIT難度第2部分調查

最初的跑步難度是取得巨大成功。祝賀所有搖擺12周培訓計劃的人!我以你為榮。

您中的很多人都問了下一個難度以及即將到來的困難!但是,首先我需要您的幫助 – 請填寫有關您的跑步目標以及比賽時間表的簡短調查。 *更新:此運行調查將於5月22日關閉。因此,如果您在線撥打電話,請立即花2分鐘進行操作。

運行難度調查

加載…

這項調查是匿名的。如果您想在下一個跑步難度上發布,請加入Run Eat Repain重複電子郵件列表。

如果您有疑問 – 在下面的評論或Instagram上的DM @runeatrepeat中問我
繼續選擇這些:

15個預跑零食的想法

2021每月邁爾斯跟踪器 – 免費打印

跑步時如何帶水

100英里的跑步跟踪器 – 免費打印

RPE運行圖

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

運行FIT困難第1週 – 在線問答

運行FIT困難第1週 – 在線問答

在線運行難度在線Facebook問答環節。第1週擔心跑步和減肥。心率訓練和

六月運行日曆免費可打印鍛煉

六月運行日曆免費可打印鍛煉

為跑步者提供耐力訓練以及跑步技巧的鍛煉計劃。為健身跑步嗎?獲取免費的可打印日曆

確切如何做9月速度難以更快地運行

確切如何做9月速度難以更快地運行

在9月的速度挑戰賽中運行更快。獲取運行日曆以及加入我們!確切如何做9月的速度挑戰

確切如何做9月速度難以更快地運行

確切如何做9月速度難以更快地運行

運行難度更快。恰好如何在本月的速度挑戰中更快地運行!三個步驟可以更快地運行

運行飲食重複假期清單以及調查

運行飲食重複假期清單以及調查

運行博客調查2020以及假日列表。運行飲食重複聖誕賀卡列表以及您需要什麼才能享受最好的生活

所有級別的最終運行鍛煉計劃

所有級別的最終運行鍛煉計劃

初學者,新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉松虛擬賽車

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

喝綠茶的另一個理由 – 大大降低了您對PF Louis的阿爾茨海默氏症喝綠茶的另一個理由 – 大大降低了您對PF Louis的阿爾茨海默氏症

的風險 (NaturalNews)可能沒有研究飲料的健康益處,而不是綠茶。 它被認為具有抗衰老特性,促進心血管健康,預防糖尿病,逆轉慢性疲勞綜合徵和表現出抗癌特性。 提供所有這些好處的主要活性成分是ECGC或Epigallocatechin Gallate,這是一種稱為兒茶素的綠茶中的類黃酮。 那些兒茶素負責多種健康提供特性。 如此之多,以至於那些無法喝所有可以解決問題的綠茶的人出售ECGC提取物。 ECGC補充劑也已被用作常規癌症治療的輔助手段。 ECGC補充劑或大量綠茶消耗的唯一警告是懷孕。 這樣做的孕婦面臨著ECGC抗癌特性的另一面風險,導致致癌危險。 如果她的多酚類黃酮攝入量很高,她的新生兒有兒童惡性中樞神經系統腫瘤的風險。 最好在懷孕期間避免綠茶或ECGC提取物。 但是對於其他所有人來說,ECGC兒茶素提取物補充劑或飲用大綠茶都可以。 紅茶與綠茶几乎不包含幾乎相同的兒茶素含量。 在發生癡呆之前擊敗癡呆症 《生物化學雜誌》中記錄的一項最新研究表明,EGCG能夠阻止澱粉樣蛋白在實驗室環境中附著並殺死腦細胞並殺死腦細胞。 這些澱粉樣蛋白蛋白被認為是阿爾茨海默氏病的主要因素。 這項特定的研究是在體外進行的,這意味著在玻璃培養皿或試管中,但在動物或人類中不進行。 這項研究是由英國利茲大學的研究小組進行的。 其中一位研究人員,奈傑爾·胡珀(Nigel Hooper)教授聲稱這項研究是“增強我們對阿爾茨海默氏病的原因和進展的重要一步。” 其他神經退行性疾病可以在通過ECGC的螯合特性接管之前咬住它們,以幫助消除中樞神經系統和大腦中的鐵或鋁。 一種飲料或提取幾種健康情況 大多數綠茶流行病學研究,隨著時間的流逝,廣泛人群的統計分析涉及綠茶的攝入量。 許多人在日本。 最好的結果是每天喝五到六杯的人。 對於美國人來說,這是很多茶。 但是請記住,日本或中國的常規茶杯比我們的咖啡杯小,通常是2至4盎司。 但是,如果您想確保每天喝幾杯綠茶而獲得好處,則可以使用EGCG補充劑。 為什麼要讓你打擾?

在太平洋在太平洋

你好!今天我到處都是 – 從字面上看。我們在太平洋的某個地方醒來,我在船的甲板上走了5k,然後去了加拿大。哈!有一天有很多東西。我喜歡它。公主巡航和甲板上的治療基金會協調了大部分巡遊中的5K步行,為蘇珊·科門(Susan G. 首先,讓我們從跑步開始吃一天。我撞到跑步機約8英里。我不是跑步機的忠實擁護者,而是必須使它起作用。因此,我下載了串行播客,並一直在聽那些播客。你好。我迷上了該系列,所以這很完美。我期待自己的跑步或走路,因為那時我會聽。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:34 早餐真是太神奇了。我喜歡大量生產的燕麥片?就像我度假時一樣,用燕麥片在自助餐中吃飯,我認為這太好了。另外,我對澆頭感到瘋狂。其他需要注意的早餐食品:煎蛋捲,黃褐色,水果和冰沙。我愛所有。 我要5K步行的碳水化合物負載… 您可以在巡航中的任何時刻(步行開始之前)在船上註冊。這是一筆15.00美元的捐款。而且您會得到棒球帽。 我昨天提到甲板上的2.5圈7等於1英里。因此,5K在甲板7周圍大約是8圈。這款Cruise的5K步行非常非正式而且很小。我聽說多達100人參加了一次巡遊。這次只有大約十幾個。 我和媽媽有點晚了,因為我的水療中心的治療時間比預期的要長。當我們開始時,看起來有些人已經完成了一兩圈。不用擔心 – 每個人都在數自己的圈速,並以自己的步伐走。我看到兩個人在奔跑,但其他所有人都在走路。我是步行的。我不在上午10點後跑步 丹是跑步者之一。他實際上獲得了第一名!他們並沒有真正放棄地方或獎品。這是一個非競爭的步行。但是我宣布他是獲勝者,他接受了我的官方結果。 步行後,我在自助餐時造成了一些重大傷害。我沉迷於巨大的沙拉(和甜點)。 步行後,我和媽媽終於有一些停機時間放鬆身心並欣賞美景。整個旅行都是草莓果醬,充滿了遊覽,美味的餐點和活動!我愛每一分鐘,但沒有機會只是懶惰。 這次旅行的博客作者小組在我們前往加拿大之前進行了最後一次歡呼。我們見面了歡樂時光。這一天的飲料= El Mejor

Johnny Appleseed Day搭配冰淇淋Johnny Appleseed Day搭配冰淇淋

,您今天知道Johnny Appleseed Day嗎?為了紀念這個享有盛譽的假期,我在一個蘋果上cho了一下。由於我忙碌而沒有照片。我要加倍蘋果,並吃一些我的南瓜蘋果脆皮…… 今晚有冰淇淋作為甜點!昨晚有一些,也沒有記住提及它!破碎。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎?哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具? 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:15 我即將離開工作,希望我沒有明顯地弄髒了我的眼影。直到我開始將化妝品放在Ben上,我才意識到,Ben將我的一根刷子作為他的周末家庭項目的工具? 是的,那將是我的眼影刷之一,從天花板上伸出來。顯然,我幾乎不適合化妝品,因為我曾經使用過任何類型的廢話,我就不會在洗手間水槽上使用任何類型的廢話…… 我沒有在Costco中發布這些爆米花,因為我在星期五幾乎找不到它們。 他們真好!我對所有4種口味以及水壺玉米是最好的,但是我知道Ben只能幫助我陷入更鹹的選擇,因此我搭配了海鹽味。 首先是Cheetos麵包屑,現在是爆米花麵條!我喜歡沙拉澆頭! 我最好盡快發現其他一些Crouton選擇,否則我將被要求使用糖果棒……(nataliedee.com) 好吧,如果我不把糖果放在沙拉上,我至少會吃甜點 我在享受家庭獵人的同時吃午餐。享受那個表演,而《壞蛋》就像在節食時享受食物網絡。我想要全部! 問題:您在餐廳沙拉吧的首選選擇是什麼? 我喜歡困難的煮雞蛋和鷹嘴豆。可預見。如果我在全食,我都喜歡一切。