上跑步，我今天做了我的第一個Runch！ runch =午餐時跑步 有趣，對嗎？好吧，有點 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 05:16 跑 我希望今天早上出去7-8英里，但是我記住了一個最後期限，我希望在2英里處進行兩次檢查。因此，我今天早上和4英里都轉過身。 然後，在午餐時間，我又回去了3英里，總共7個。嗯。上午10點之後運行不是我的事，所以這是一次性交易的類型。我會堅持早晨跑步謝謝 吃。 我喜歡從馬歇爾（Marshall）那裡得到的這些蜜餞堅果！看看那個山核桃的大小。看那些赤腳。 #bignutsbigfeet 重複 隨機的 我的兄弟姐妹要結婚了！這些婚禮邀請函到底有多可愛？我死。代表紅頭。 問題：早上，午餐，下午，晚上 – 您什麼時候鍛煉？
跑步者可以吃10種奇怪的食物。 如果您曾經在長期，期間或長期塞滿自己的臉來震驚朋友或家人，請歡迎來到俱樂部！ 您的粉絲只是不明白。 當您訓練更長的距離並且每週的里程增加時，會發生某些事情，您開始以不同的方式看到食物。 菲比特大使瑞安·霍爾（Ryan Hall）說：“當我專業跑步時，我會吃任何事情來做得更好。” “食物是一種增強性能的物質。” 他指出了這一點 – 每天吃三頓飯和三頓零食，再加上午夜小吃，以免在訓練過程中減肥過多。 儘管他喜歡超級食物鮭魚和地瓜，但其中一些營養選擇的收益卻更多了……不尋常。 從真正和真正地將食物視為燃料的運動員的心態來看，這裡只是跑步者吃的一些奇怪而又出色的食物。 薯片和椒鹽脆餅快速鹽 薯片並不是太奇特了，但是看到觀眾看到垃圾食品被淘汰的馬拉鬆比賽可能會感到震驚。 運動員需要鹽，薯條和椒鹽脆餅是補充鈉的快速方法。 如果您從那個椒鹽脆餅中吮吸鹽，就不會感到羞恥，然後用幾滴水將其追逐，然後再回到那裡。 在果凍豆和軟糖熊上跑步 然後是當然的糖果碗。 當運動員需要基本的碳水化合物，即表示糖！ 您可以以豆類和軟糖形式獲得運動補品，但有些人喜歡用老式的糖果奔跑。 將跑去吃巧克力糖果和酒吧 對於巧克力，堅果棒和糖果可能會出現。 輕便且易於抓住，它們提供糖，一點蛋白質和撒鹽。 與花生醬和果凍三明治沒有什麼不同，對嗎？ 甜菜汁吃早餐 耐力運動員都是關於甜菜的，因為研究表明，騎自行車的人，跑步者和其他運動員的心血管益處。 許多運動員沒有吃根或綠色的果汁。 奧林匹克馬拉松賽沙拉蘭·弗拉納根（Shalane Flanagan）製作了令人震驚的顏色的早晨冰沙。 值得冰球的酸櫻桃果汁