在第2週進球

您週三怎麼樣？我吃了另一份剩菜沙拉 – 但這一次是鱷梨。一切都會有所不同。 PSA：西瓜現在不是最好的。為自己節省一些錢和心痛。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:34 並稍後喝了能量飲料和爆米花。飲料沒有碳酸化，所以我非常失望。我喜歡氣泡。 （這讓我想起了一個骯髒的笑話……沒關係。） 我會發現“我應該在跑步時開始進食嗎？”和“我應該長期吃什麼？”相當頻繁。 我在這里處理了什麼可以喝 /吃的東西，但是因為我喜歡談論跑步和進餐 – 讓我們討論一下！請記住，每個人的身體（和腹部！）都不同，因此您應該弄清楚在訓練過程中對您有用的東西。 在跑步期間，有多少英里的跑步需要您進食？ 這通常取決於您以前的飲食方式以及實際需要多長時間。拇指大腳趾的指南是在您的跑步期間加油，如果需要90分鐘或更長時間。這可能意味著6英里或16英里，具體取決於您的速度！ 如果您可能在跑步前會加油，那麼您應該在沒有運動飲料或食物的情況下出去60-70分鐘。但是，如果天氣很熱（或非常乾燥），則至少可能需要水 – 尤其是如果您沒有正確水合開始。

交替標題：這就是為什麼我沒有朋友的原因。 我不明白您是否有意識，但是我經營著一個名為Run Eat Reper的LIL博客。這是關於跑步和um的飲食。 我的最新視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了傳統的測試以及Ben獲得了Covid-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 05:16 自從我希望為我的第一場馬拉鬆比賽記錄訓練以來，我以多餘的衛星回來開始了它。除此之外，出於某種奇怪的原因，我永遠不會理解……人們（除了媽媽之外）檢查了一下。因此，自從我希望在應該學習或工作時，我一直在做這件事。 慢慢（就像我的跑步一樣）這個LIL博客變成了一個半腿網站，以及我大部分時間都在跑步，進食，關於跑步和飲食，更新社交媒體，與讚助商合作，審查裝備……等等。 我最近和一個新夥伴聊天，也沒有“得到”我說我是一個博客作者時真正做的事情，“是的，但是那是什麼意思 – 你在做什麼？” 我開玩笑說：“我以自拍照為生。” 我在開玩笑，但是這有點正確，因為這是視覺媒介以及我需要的照片以更新RER和Instagram。值得慶幸的是，這比這比這還要多，因為我現在跑步時就覺得自拍照。 上週，我在跑步的轉彎點上拍了一張自拍照，並在回家時將出版。當貨運傢伙敲門時，我正要把它抓住。當我意識到…… 我的臉上有一個大摩托。 是的，我當時是在發行帶有鼻涕的自拍照的情況，而不僅僅是從鼻子上閒逛 – 而且全麵粉碎了。

更安全，UFC總裁Dana White表示，MMA“ MMA是世界上最安全的運動”。 毫不奇怪，很多負面反饋來自這一容易被拒絕的陳述。 儘管必須批評此評論實際上是不正確的，但在爭端中不得丟失的事實是，醒目的運動具有比足球，曲棍球，摔跤和足球的總體傷害風險的記錄。 與其他武術和戰鬥運動相比，根據您在此處和此處訪問的研究研究，MMA會產生相似的傷害率。 基於現實世界案例研究的科學文獻必須是解決MMA和戰鬥運動安全的任何爭議的基石。 對於任何試圖找到有關傷害率，特別是腦震盪率的進一步科學數據的人，在MMA和其他運動中，我建議參觀體育腦震盪圖書館以獲取數百項同行研究的研究。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 為什麼不得被UFCMAY 8，2013in“安全研究”弄髒後腦震盪後果 腦震盪訴訟 – MMA世界中要開放的閘門？2013年5月13日1評論 研究 – MMA在2015年11月20日的戰鬥體育中受傷率最高