runch =在您的午餐

Hola！怎麼樣了？ 昨晚我隨機享受了一些港口作為甜點。這是來自TJ的，以及一塊黑巧克力的驚人。對於某些窺視而言，這可能也很棒，但是這就是我的小巷，並讓我想起了我從帕索·羅伯斯（Paso Robles）那裡獲得的最愛港口。愛。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 12:07 今天早上，我跑了10英里。由於星期二十英里似乎很有趣。我可能會在我的世界中成為一件事情。 快速提示星期二 跑步後如何保存座位免於出汗 我是一隻非常汗的熊。就像，我流汗了拉拉拉。這不是一個問題，因為只有上帝才能判斷我，而我不相信這在進入天堂中起著作用。 但是，當我開車去跑步的地方時，我不想回到我的車上，也不想汗水弄濕座位。總的。 我通常始終在車上有一條毛巾。 （距海洋10英里，您想浸入蘸醬時永遠不會理解！）但是，我在中國旅行前從車上拿出了任何東西，並且沒有記住，直到我16米後回到我的車輛週末（在72度的天氣中，我濕透了）。 幸運的是，我從座位後面的一場比賽中有一條毯子！這些折疊超級平坦，因此它們不會佔用很多空間，也可以幫助您擺脫困境。獎勵：地震地區的人 – 在“大人物”之前，您不會受到警告，並且有一天可以用來提供警告。 快速提示：比賽后保留金屬毯。如果出汗並將其折疊起來，請將其擦拭。然後，將其粘在您的車輛座椅或擋路的地方，無論方便。 問題：究竟如何防止鍛煉後出汗的座椅？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！

的紀念品SITOR問題 – Insta Story（1月2部分）播客 您擔心跑步，博客，頭髮，耐力訓練等等！ 我正在回答這一點的所有問題 運行Dopey難度2022（迪士尼世界跑系列） 運行Dopey難度2022（迪士尼世界跑系列） 我剛剛註冊以進行Dopey挑戰！ 我沒有買家的re悔……或者我必須說，跑步者的re悔。 我是 shareaholic 。

藥球架起拋出 你在尋找一個真正挑戰你的運動嗎？一個人可能敢說，一個練習指導他們所有……如果是這樣，醫學球架起的投擲可能只是你的鍛煉方案需要的東西。 藥球架空投擲是測試你的力量和耐力的完全理由。這是肌肉建設和有氧運動的理想混合物 – 你的心率肯定會升起，你的肌肉會燃燒（燃燒的好種類）。有氧+肌肉調色=雙贏場景。那麼，這項運動現像是什麼以及它如何運作？ 藥球架空扔變化 首先，第一件事，有兩種不同的含有藥球架空拋出的變化。第一個變異，健美運動員和大學運動員似乎做得更多。這是一個粉絲最喜歡的力量和調理教練。但肯定有點激烈。如果你更喜歡我，只是在尋找一個具有挑戰性的運動，但不太在健美運動員層面，你也有一個變化！ 變異1 用胳膊完全延伸，用胸部高度握住藥球 做一個半蹲下並將藥球帶到雙腿之間 爆炸地跳出蹲坐的位置，並將球奶奶風格的開銷扔在你身後的牆上 轉身從反彈中捕捉球 重複 變異2 距離牆距離距離距離相隔2至3英尺 握住藥球頭頂 保持ABS訂婚，用雙手帶上頭部後面的藥球，向前推著你的雙臂，把球扔進牆上 捕捉牆上的藥球 重複 藥球架起的益處 正如你所可能的那樣，藥球架空投擲整個身體並產生相當的力量。從該力量來看，各種肌肉效益包括： 藥球架起的拋出是全身鍛煉 在整個身體中提高協調和穩定性 為高強度和爆炸性，全身運動準備身體 幫助音調並傾向於肌肉 燒卡 改善功能性健身 肌肉瞄準 藥球架空拋出是殺手全身運動。因為他們既有上下機身工作，眾多人都會把它扔進他們每週的鍛煉方案，以便感到一些增加的燒傷。在醫學球投擲期間瞄準的肌肉包括： gl