不再緊張！

你好！七月的日曆已經準備好了 – 是嗎？本月運行日曆有2個版本。一個日曆有跑步和力量訓練日。另一個是7月的日曆，其空間可用作運行日記。如果您遵循自己的培訓計劃，則可以跟踪鍛煉和跑步。 另外，有2個跑步熱身為您即將到來！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 00:51 如果您已經在跑步中吃重複的電子郵件列表，則應該在您的收件箱中。檢查您的垃圾郵件文件夾，如果它不存在 – 單擊此處獲取跑步者的七月日曆。 2020年7月運行鍛煉日曆 跑步者的七月鍛煉日曆 獲取2020年7月的運行鍛煉日曆。然後，您有3個簡單的步驟使其成為一個了不起的月份： 打印出來。 設定七月的目標。 追逐他們！ 注意：日曆有2個版本。當您單擊以獲得它時，您將兩者都得到。打印出您要使用的一個。 第1頁=帶有空間日記的日曆您的鍛煉 第2頁=跑步

你好！週二高興！和在里程上的第3週感到高興！！怎麼樣了？我逃跑了，因為它是如此大風，更重要的是，我很懶惰。但最終咬了子彈，然後去了。昨天是我的第一次跑步，因為馬拉鬆比賽感覺很好。我需要它！ 棕櫚泉空氣應該對我有好處！當然，這對我的靈魂很好。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 01:21 我在今天早上撞到人行道之前與貓維加斯度過了一段美好的時光。他是我唯一的朋友。 跑步 – 今天，我做了1英里的熱身，3個快速，一個驚人的倒下。 我覺得我終於回到了自己的一點點=好的跑步者。紅發。飢餓的。認為她很有趣。喜歡狗和貓。飢餓的。博客作者。 後運行燃料是隨機的……剩下的酸奶和堅果和穀物。然後，沙拉。 我還做了一個瘦南瓜派。我喜歡吃溫暖的餡餅 – 其他人嗎？ 在第2週的冠軍中堆放 – 凱瑟琳！ （我已經給她發了電子郵件。） 在星期二的里程堆積 怎麼樣了？日曆上有可能干擾本周保持活躍的東西嗎？ 你今天的鍛煉是什麼？