Ben的包裹

目錄 Skinny Absstep 1：需要建造肌肉 止血 臥推 第2步：ABS是在廚房裡用雞蛋製作的 喝蛋白質奶昔 為你的沙拉添加更多的蛋白質 在堅果和種子上的零食 第3步：最好的AB練習價格 仰臥起坐 戴樹 啞鈴側彎 俄羅斯曲折 包起來 瘦身 每個人都不同，有自己的個人健身目標和願望。更典型而不是不是，人們將健身目標與減肥聯繫起來。但是，對於一些，絕對不是這種情況。事實上，它甚至可能是相反的。對於那些瘦的人來說，他們可能想要建造肌肉，看起來更加定調子，今天，我們將看看如何讓你的瘦身爆裂！ 瘦身可以非常棘手。如果你的體重已經在較小的一面，那麼獲得所需的樣子通常可以更具挑戰性，因為你將不得不建造而不是丟失，這是大多數人需要做的事情。但不要失去希望！如果你瘦了，我們有3個步驟到Abs，如果你瘦，準備炫耀你一直想要的六包裝！ 第1步：需要構建肌肉 大多數人都知道，如果有人是瘦的，它們將比沒有較低的脂肪百分比更脆弱。但是你可能沒有意識到的是，脂肪百分比較低，也可以降低肌肉質量。為了獲得ABS，如果您是瘦，您應該每周至少三次進行力量培訓。 僅僅因為你要去洗手台ABS並不意味著你應該單獨做AB練習。當然，包括他們在鍛煉中，還可以看看胸部，肩膀，武器，後腿和腿部。 在某些情況下，專注於建築肌肉會感到壓倒性。所以，如果你不確定在哪裡開始或練習鍛煉，從“大三”開始，這對於那些正在尋求建造肌肉的人來說是三​​個主食。 “大三”是…… 蹲 將Squats融入您的日常生活有很多好處！它們不僅在腿部和臀部構建肌肉質量，而且還可以改善您的核心，並有助於避免受傷。更不用說，這一舉動有很多變化。 要開始，您可以做體重蹲下並將重新定位成添加重量。您也可以通過做7天的蹲挑戰來開始燃燒和建造肌肉。 止血 硬拉是另一個全身鍛煉，將在腿部，武器和核心中建造肌肉。他們是對健美運動員和舉起愛好者的搬遷，他真的想要獲得一些優秀的結果！ 根據您的健身和實力水平，您可以使用體重啟動硬拉，並使您的重量更重。陷入僵局的另一個完善的替代品是美好的早晨，這達到了類似的目標，但需要減輕重量來查看結果。無論哪種方式，早上好和硬拉都是建造肌肉的完全理由！

Winston Churchill說最好……“如果你找到你喜歡的工作，你永遠不會在你的生活中工作。”這是真的。不幸的是，這不是我們大量的現實。出於各種原因，人們經常最終獲得他們並不熱情的工作，並且很傷心。想想所有的時間都丟失了。想想浪費的一切。然而，對於瑜伽教練來說，這不是這種情況。 瑜伽教練更常見，從一個激情和愛的練習中進入職業。在其核心，瑜伽是許多人的變革體驗。在嘗試之後，許多人無法幫助，許多人無法幫助它才能墜入愛河。它已經改變了人民的生命。 目錄隱藏 如何成為瑜伽教練瑜伽 選擇瑜伽教練培訓 獲得CPR和急救認證 記號務 獲得保險 瑜伽教練薪水 瑜伽教練在工作室的求職 創建自己的工作室 創建在線之後 提供瑜伽休閒 提供私人課程 如果你想到它，在某個時間點，每個瑜伽教練都只是一個練習瑜伽的人。無論是Tabata風格，慢流，Sup瑜伽還是在兩者之間的內容，他們都會嘗試過，開發出愛情，並使其成為他們的生活的職業。 如果瑜伽積極改變了你的生活，你想要了解更多關於成為瑜伽教練的更多信息，你就會來到正確的地方！也許你有興趣成為幫助他人的教練？或者也許你想讓一邊喧囂做你喜歡的東西？或者也許你會作為你的全日制職業？無論你想了解更多的原因，我們都需要知道，您需要了解您的瑜伽教練的旅程！ 如何成為瑜伽教練 為了成為瑜伽教練，您需要採取幾個步驟以實現這一夢。雖然下面列出的步驟是您需要跳過的最大箍，但它們並非全部包圍。考慮這一點概述了你需要做的最重要的事情，以便成為一個教練。 練習瑜伽 由於您在此頁面上，我有一種感覺您已經在某種程度上練習了瑜伽。如果你正在考慮採取措施成為瑜伽教練，那麼最好的地方就是嘗試各種不同的瑜伽。嘗試緩慢，熱瑜伽，塔巴塔式瑜伽，sup瑜伽等。用不同的教師參加不同的課程。嘗試在線課程和親自。在繼續選擇瑜伽教練培訓計劃的下一步之前，培養你愛的瑜伽感。 選擇瑜伽教練培訓 一旦您自己學會了自己作為瑜伽的瑜伽，您就可以選擇培訓計劃。選擇以瑜伽聯盟註冊的培訓計劃很重要。瑜伽聯盟是一種非營利組織，可確保瑜伽培訓課程，高品質，安全和信譽。它的數據庫中有超過7,000所註冊的瑜伽學校，可供各種形狀和大小選擇。有些節目可能需要10週，而其他計劃可以花16個。有些學校全部在線，而有些學校則完全是親自的。有一個繁多的品種，但無論你選擇什麼，都確保他們用瑜伽聯盟列出它。 如果您想在線完全經過認證，則會在線列出，將深入了解具體計劃以及它們提供的內容。例如，介意是主人提供了一個相當廣泛的10個在線瑜伽節目，我的vinyasa練習位於頂部。 如果您想親自獲得認證，瑜伽聯盟提供搜索工具，您可以在那裡輸入您生活的位置，並在您附近找到瑜伽認證學校。從那裡，你也會找到各種各樣的選擇。有些學校提供與在線模塊的混合選項。有些學校提供兼職認證，您可以在夜間和/或週末進行夜間和/或週末，而其他學校則更多地是一種撤退風格，在那裡您立即將其全部敲門。 參加這一階段的最多時間如何成為瑜伽教練。做一些盡職調查，研究潛在學校，與您所在地區的瑜伽教練聯繫，並討論他們的經歷是什麼，並找到最適合您的學校。如果您要這樣做的投資，那麼在做出如此重大決定之前，重要的是以盡可能多地告知自己！ 獲得CPR和急救認證 對於任何計劃在健身世界中工作的人來說，對於緊急情況妥善培訓是非常重要的。雖然每個人都希望他們永遠不必使用這些技能，但仍然是為了讓自己做好準備。此外，重要的是要注意大多數健身房或工作室都需要任何培訓師或老師，然後才能使用他們的空間。 記號務 就像我上面說的那樣，當你選擇培訓計劃時，它是Importan如何在5個簡單步驟中成為瑜伽教練（###）Winston