當我還是個年輕人時，就可以接受令人滿意的

> 星期天是我的首選日子之一，因為我傾向於有時間做一些閱讀。我喜歡讀一切，但今天我特別高興使用一個有趣的動物模型在睡眠中發表的東西。 睡眠的好處似乎很明顯。然而，科學家們已經很久爭論了它如何改善蜂窩水平的大腦性能。一個理論認為睡眠減少了神經元之間不重要的連接，避免腦過載。另一個理論認為睡眠鞏固了前一天的記憶。 我之前在這篇博客中討論過睡眠者對運動員的意義，特別是考慮到改變正常睡眠喚醒週期的電子遊戲的可能性。 在神經元上發表的最新作品顯示了晝夜節日和睡眠如何影響大腦特定區域中神經元到神經元連接的範圍。作者還確定了一種似乎調節這些連接數量的基因。 該研究常規研究了Zebrafish Zebrafish的常見透視水族館寵物的幼蟲。像人類一樣，斑馬魚在白天活躍，晚上睡覺。 由Lior Appelbaum和Philippe Mourrain的研究人員用斯坦福大學捕獲，用染料（Sypaptophysin，Pre-Synaptic標記）標記了幼蟲神經元，使得有源神經元連接或突觸出現為綠色，而無效的是黑色的。 在遵循一天的突觸的波動之後，團隊發現斑馬魚覺得睡眠期間的整體突觸活動肯定會降低。 科學家幾乎是睡眠是一種積極的過程，這是一個積極的過程，這減少了大腦中的活動。這種腦活動的降低允許大腦從過去的經歷中恢復。 如果在睡眠期間發生的突觸減少，大腦不會有能力不斷接受並存儲新信息。因此，睡眠的意義我是運動人口的意義並不相關，只有物理恢復，而且可能促進學習和記憶的所有活動在戰術方面至關重要的運動中非常重要。 需要更多的研究，但這種特定的研究提供了對NPTX2的第一個見解，該蛋白質涉及AMPA受體聚類，其調節晝夜突觸變化。 NPTX2B在絨毛丁蛋白/ orexin（HCRT）神經元的過度表達誘導褪黑素抗性，因此肯定需要更多地研究該領域，以了解睡眠和腦功能之間的聯繫。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 你不能認真！2011年12月6日“運動員” 動態跟踪器和生活方式科技情員26,2012IN“監控”

目錄隱藏 木板vs rurnes是一個木板？ 什麼是緊縮？ 為什麼木板更好？ 板條變形輪刀膝蓋在地面上 前臂木板 標準板條 肩膀到達或點擊木板 臀部垂褶木板 側板 擋風玻璃刮水器木板 TRX懸架板 搖擺板 博索球板 木板vs runches – 你必須在做什麼？ 包起來 木板與仰臥起坐 我們都出於各種原因鍛煉。你為什麼可能與你問的下一個人不同。有些人鍛煉來實現某些審美目標，有些人為他們的心理健康鍛煉，有些人只是想要保持整體健康的生活方式。您可能會進入某項運動，並達到目標。 我覺得我們大多數人都在我們生命中的某些時候所需的，強大的核心。您甚至可能希望那些像你在電視上或雜誌上看到的那些碎的ABS。我知道我一直試圖調整腹部。這似乎是一個接受額外焦點的地區，圍繞這些較溫暖的月份。您可能在游泳池或海灘上花了更多的時間，只想在任何佩戴的東西外面都有良好。 什麼是有助於加強您的核心？是木闆對你的核心更好的克里赫斯嗎？兩者都是非常受歡迎的練習，但比另一個更好？讓我們探索那些燃燒的問題，看看它需要什麼。 2013年，LES Mills Research團隊發現一塊木板達到了比狹窄更加激活的20％。 什麼是木板？ 板條進入俯臥撑位置並保持該姿勢指定的時間。這是一個等距（靜態保持）鍛煉。這有助於您的完整核心。在這項運動期間有很多肌肉從事。 為了做一塊木板，雙手伸展寬度，雙臂伸出伸出臂，胸部抬起地面。從你的腳上營造一個長脊柱，你在腳趾上。讓你的身體抬起，你的表格從轉移到移動。將此靜態位置從15秒到幾分鐘。只需保持正確的形式。如果您需要丟棄並休息，請執行此操作並跳回您的板條位置。

Technorati標籤：運動科學，技術 奧運冬季遊戲始於幾天，運動員正在完成他們對溫哥華的準備工作。在令人興奮的北京奧運會之後，我將在我的第二屆奧運會中與GB團隊合作。在過去的3年裡，我們花了很多時間幫助和支持我們的冬季運動運動員，以幫助他們為溫哥華最好的方式準備。當然我們並不孤單。許多國家都在投資大筆總和來獲得所有準備領域的邊緣。冬季體育依賴於各種培訓和競爭的設備以及來自世界各地的成功科學家的種族，正在驗證創新的技術，以向他們的運動員提供優勢。加拿大隊將目標設置為首先在他們的家庭遊戲中的獎牌表中完成，並完成此夢想在一個有55個頂級秘密項目的計劃中投入了800萬美元。奇怪的是，儘管命名項目“最重要的秘密”，加拿大人是談論它的堅持不懈。當然，他們很高興這是一個完善的工作，並沒有害怕談論它。 頂級秘密有兩個組成部分。一個涉及靴子，滑雪板，冰鞋，桿，頭盔和西裝的硬件。另一個專注於人體生理學。特別是，恢復方式顯然已經完成了大量工作。 我們也完成了我們的工作，希望在加拿大創造一些令人滿意的難度。準備和旅行計劃是首先優先考慮我們的運動員將在另一個大陸競爭。因此，計劃應對噴射滯後並加快調整新時區以及恢復方法，以最大限度地減少坐在飛機上幾個小時的效果。我們在卡爾加里和普萊德湖舉辦了營地，為我們的運動員提供最好的環境，為遊戲做好準備。科學技術項目已經通過各種運動，在英國運動和蘇格蘭和英語體育機構和蘇格蘭和英語學院的同事中，各種運動。最後但與阿迪達斯的完全合作表明我們可以提供創新的服裝解決方案的運動員。 您可以看到GB運動員在這裡考慮我們的套件： 所以，我們有自己的卡片玩，並期待著未來幾週。 恢復似乎是一個熱門的問題，每個國家都在檢查奧運會期間幾天的運動員的優化恢復方法。競爭準備和恢復可能是可以獲得顯著收益的關鍵領域。進行了4年的物理和技術準備，但在過去的幾天裡有點細節，這可能對大日子的運動員產生重大差異。 小細節喜歡他們喝的東西，他們在競爭前吃的東西，食物和特殊飲料的時間攝入，它們是如何熱身的，以及許多身體和精神狀態在起始線上時的熱情。當然技術發揮著重要作用，設備可以有所作為，但勝利者永遠是運動員，因為沒有設備可以自己贏得！ 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 新的一年，仍然具有大流行，冬季奧運會和更多的記者5，2022英寸“體育科學” 47個理由高興5,2008“奧運會” 47個理由高興5,2008“奧運會”