Cinnamon Chex煎餅食譜

Hola！怎麼樣了？ 昨晚我隨機享受了一些港口作為甜點。這是來自TJ的，以及一塊黑巧克力的驚人。對於某些窺視而言，這可能也很棒，但是這就是我的小巷，並讓我想起了我從帕索·羅伯斯（Paso Robles）那裡獲得的最愛港口。愛。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 12:07 今天早上，我跑了10英里。由於星期二十英里似乎很有趣。我可能會在我的世界中成為一件事情。 快速提示星期二 跑步後如何保存座位免於出汗 我是一隻非常汗的熊。就像，我流汗了拉拉拉。這不是一個問題，因為只有上帝才能判斷我，而我不相信這在進入天堂中起著作用。 但是，當我開車去跑步的地方時，我不想回到我的車上，也不想汗水弄濕座位。總的。 我通常始終在車上有一條毛巾。 （距海洋10英里，您想浸入蘸醬時永遠不會理解！）但是，我在中國旅行前從車上拿出了任何東西，並且沒有記住，直到我16米後回到我的車輛週末（在72度的天氣中，我濕透了）。 幸運的是，我從座位後面的一場比賽中有一條毯子！這些折疊超級平坦，因此它們不會佔用很多空間，也可以幫助您擺脫困境。獎勵：地震地區的人 – 在“大人物”之前，您不會受到警告，並且有一天可以用來提供警告。 快速提示：比賽后保留金屬毯。如果出汗並將其折疊起來，請將其擦拭。然後，將其粘在您的車輛座椅或擋路的地方，無論方便。 問題：究竟如何防止鍛煉後出汗的座椅？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！

我們需要補充BCAA嗎？ 爭議爆發。 以下藝術品是傑米·黑爾（Jamie Hale）的新書知識與胡說八道的摘錄：營養與運動科學。 摩爾：不，這是完全錯誤的。 如果使用適當的蛋白質在維護水平內進食，您將獲得足夠的BCAA含量。 讓我們考慮一下。 許多全食蛋白（包括蛋白質飲料）由約15％的BCAA組成。 因此，每天吃2克/磅/磅的220磅健美運動員每天已經接受約66克BCAA。 即使切割，許多健美運動員仍然會吃足夠的蛋白質。 因此，他仍然會消耗足夠的BCAA。 我認為人們開始相信BCAA在涉及精益質量的地方是神奇的。 我認為很多人都認為，在運動中，我們的身體正在利用大量的BCAA進行能量。 雖然我們確實使用了一些，但增加遠小於其他大量營養素。 實際上，蛋白質中蛋白質中的增強營業額僅為碳水化合物和脂肪的20至3倍至20至30倍。 現在，當然，必須更換該蛋白質。 但是，我認為不需要將BCAA攝入量高於整個蛋白質中已經消耗的攝入量。 在這三個BCAA中，亮氨酸似乎在刺激骨骼肌中蛋白質合成中最關鍵。 單獨的亮氨酸在刺激蛋白質合成方面幾乎與提供所有三個BCAA一樣有效。 當然，創建合成環境對健美運動員非常有幫助。 如果在切割會議上可以在很大程度上發生這種情況，那將是更有利的。 不幸的是，幾乎沒有科學證據支持以下觀點：在低溫狀態下，將BCAA含量提高了從食物中獲得的含量，或者在提高合成速率方面具有任何結果優勢。 最近，據報導，與單獨攝入碳水化合物的攝入後，蛋白質和亮氨酸與碳水化合物的合作刺激了肌肉蛋白質的合成，並優化了全身蛋白質平衡。 現在可能有一些積累的證據支持這樣一種觀念，即在運動期間和之後，口服的BCAA具有抗代謝作用。 但是，科學文獻中沒有什麼可以表明，這些BCAA需要與全食物單獨提供。 低強度，持續時間練習可能與BCAA和疲勞有某種關係，但這並不是很多健美運動員必須關注的事情。 當然，除非他們的比賽前準備工作涉及很長的運動持續時間，並且他們希望增加的疲勞閾值低。 J. Harris：在淡季，我更喜歡BCAAS。 BCAA，特別是BCAA，L-達氨酸，是非常合成代謝的化合物。

你好！怎麼樣了？在這裡，它很大，因為： A.）拉斯維加斯還活著 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒為51秒 接下來 面具跑步或走在外面的尖端 07:15 居住 00:00. 08:21 00:51 B.）我慶祝他用葡萄酒拉！ C.）我發現了一件藍色的連衣裙，幫助我多吃更多。 開始，你知道我可能就像402磅是必不可少的。我不稱重，所以我肯定不知道，但我正在根據我吃的食物量和聲音習慣在他選擇我的時候接受教育的猜測。 如果你是持懷疑態度，那可能只是因為我穿著看起來10磅更薄。或者，像200磅的稀釋劑一樣。無論哪種方式。 我最喜歡的伎倆之一是毀了。 像烏斯拔的皺紋連衣裙，或者從快遞那裡可以幫助你看起來更薄或隱藏缺陷 – 如果Ruching是最好的地方。這件衣服在一側下方並在腰部/胃區域討人喜歡。 所以那麼我可以喝大量的紅酒，吃很多菠菜蘸和炸薯條，它不像明顯！ 那是真正的目標，對吧？ 在其他新聞中： 我在開車時吃了水果，因為我昨天非常餓了。我真的在努力實現這種做法，並對它有利 – 只是分享保持責任/將其融合在一起。 而我的其他零食是兩三個米飯蛋糕，笑牛奶酪和果醬。 今天早上是隨機的