當今世界的肥胖和超重人比歷史上的任何其他時間都要多得多。 原因是太多的壞食物，而且運動和重量訓練不足。 但是，由於人們將重點放在健康和健康上，人們正在改變生活方式，從而獲得質量健康。
許多人同意他們需要更好地理解的減肥的一個方面是身體成分，以及它與減肥的關係。
首先，必須了解，“肥胖”不僅是涉及體重過多的疾病，而且還帶來了一種疾病，疾病會帶來多種健康風險，例如某些癌症，糖尿病，肌肉骨骼疾病，心血管疾病和中風。 除了這些風險外，肥胖對身體表現有負面影響，這可能就像走上樓梯或前往郵箱一樣容易。 由於肥胖是一種如此強大的疾病，因此需要認真對待。
為了開始打擊肥胖，一個人應該教育自己如何實現健康。 一個問題是，許多人甚至都不知道脂肪與肌肉的比例，這對於失去最佳體重類型很重要。 您會看到，如果一個人沒有結合營養，有氧運動和體重訓練，他們就不會使身體受益，甚至可能會傷害自己。 這三件事共同創造了協同作用，需要減肥，同時保持肌肉。
例如，一個吃得很好，均衡飲食並去健身房的人，但只能減輕體重，實際上會減輕體重，但不幸的是，他們會減肥。 這個人掉落的體重不是他們需要減少的脂肪，而是肌肉。 發生這種情況時，人體的新陳代謝和肌肉效率低下。
對於一個人最好的飲食和只做有氧運動的人來說，您將擁有一個瘦胖子。 當然，他們可能會減肥，但同樣，它將是肌肉。 因此，脂肪與肌肉的比率下降，使該人的外觀柔軟，不確定。 此外，由於脂肪不會流失，因此仍然存在所有健康風險，例如糖尿病2，心髒病發作，一些癌症和其他主要疾病。
因此，重要的是，您必須將良好的營養與有氧運動和體重訓練結合起來，而不是肌肉而不是肌肉。 請記住，您不必過度進行體重訓練，但是您需要將其納入日常治療方案。 體重訓練以及有氧運動是形成和雕刻肌肉的原因，使脂肪對肌肉達到健康比例。
請記住，如果您有10個人接受身體組成評估，所有這些人都肥胖，您不僅會發現有關該人為什麼肥胖的洗衣清單，而且還要意識到相同的體重減輕和鍛煉計劃將無效 每個人。 如前所述，許多人僅僅因為他們開始做不良的飲食習慣並停止鍛煉。 但是，肥胖的另一個原因與健康有關。 有些人繼承或發展了健康問題，導致它們超重，例如甲狀腺問題。 與此相關的是，由於用於健康問題的藥物，一個人可以體驗重大的體重。
因此，創建一個一對一的減肥或鍛煉計劃根本不起作用。 通過人體組成評估，所有這些要素都將公開開放，因此可以開發合適的程序。 這是至關重要的，因為專業人士希望肥胖或超重的人能夠樂於飲食和鍛煉，並從中受益。 但是，如果肥胖或超重的人不是根據其特定的身體組成的最佳計劃類型，那麼弊大於利。
減輕體重，最佳體重和健康生活方式的必要條件是要記住，較差的脂肪與肌肉比將對這兩者產生負面影響。 可悲的是，大約45％的人口超重，其中許多人處於肥胖水平。 當人體的組成水平很高時，不僅存在重大疾病的巨大風險，而且對膝蓋，腳踝和背部有傷害。 此外，肥胖對一個人的心理健康有重大影響，通常會將它們置於抑鬱症的尾巴中。
您可以為自己做的最好的事情是檢查身體的成分水平，以便您確切知道攜帶的脂肪量。 在達到最佳脂肪與肌肉比率時，您必須知道身體確實需要一些脂肪才能發揮作用。 一方面，合適的脂肪有助於緩解內部器官和神經傳導。 但是，當脂肪超過健康比率時，麻煩就開始了。
除了觸及血壓袖口或糖尿病測試套件外，您還需要測量身體定期使用卡鉗定期組成，可以以最低的成本購買。 請記住，通過了解您的身體成分，您的身體內部發生了什麼好與壞，您可以控制失去多餘的脂肪。 有了這些新發現的信息，您將不再需要猜測自己的脂肪與肌肉比率在哪裡。 我們邀請您了解更多有關身體成分的信息，並利用所提供的必不可少的工具。
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