如何減輕10磅

您好！許多巨大的春季馬拉鬆比賽表明，他們將典型的比賽日期推向秋天。波士頓馬拉鬆比賽（通常在四月）以及洛杉磯馬拉鬆比賽（通常在三月）只是其中的兩場比賽，他們選擇親自舉行一場比賽，同時將比賽當天推回秋季。 有趣的是聽到“真實的”人數很快就會回來！但是，要記住這一點至關重要 – 許多巨大的馬拉松（就跑步者的數量而言）仍然沒有提供任何類型的保證。如果您要註冊以進行這些種族的運行 – 請徹底檢查一下術語，以便您準確地了解您的選擇是取消，更改為在線或推遲的情況。 2021年馬拉松約會（截至2021年3月） 這是您可以在2021年進行的馬拉鬆比賽的清單！截至目前，這些種族已經安排了今年的活動。有些人參加了典型的比賽，而另一些人則推遲了從春季到2021年秋季或冬季的典型比賽。 請確保對比賽日期進行仔細檢查，該活動是親自進行的，並且在情況下，比賽最終被取消，延遲變為虛擬。 （我將盡可能多地鏈接以使其變得輕鬆。但是，同樣，在網站上檢查了他們的社交網絡和/或任何類型的公告，以進行COVID19更新以及策略。） 您可以在2021年進行的馬拉松列表 波士頓馬拉松 – 2021年10月11日[從典型的四月日期推遲。開放一個較小的領域 – 20,000名跑步者。另外，新的在線競賽選擇可達70,000。] Rock N Roll Marathon系列賽 – 2021年的許多比賽都被取消了，其他一些比賽已在今年晚些時候重新安排。您可以為現在的亞利桑那州，拉斯維加斯以及新奧爾良註冊2022年的比賽。檢查站點是否更新。 默特爾比奇馬拉松 – 2021年5月1日[從典型日期推遲] 衝浪城市馬拉松和半程馬拉松 – 2021年9月11日[從典型的2月比賽日期推遲] 舊金山馬拉鬆比賽 –

曾經考慮到我在機場前有它們，所以我一直在渴望鋼製燕麥。由於某種原因，我喜歡大批煮熟的燕麥。我認為它們比我普通的微波碗更奶油。 昨晚，我將1杯鋼切燕麥，4杯水，1個香蕉，大量肉桂和一點點鹽放在鍋中，然後將其放在低位上。大約7小時後醒來時，我將其關閉。去跑步，回到早餐！ 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:16 唯一的後果是它可能煮得太久了。邊緣似乎燃燒了，被粘在鍋上。下次，我將使用其中一個一次性袋子或在裝滿之前噴鍋。我不得不撬開這件作品來展示你。清理不會很有趣。特別是考慮到我們已經確定了我不是快樂的女傭嗎？ 也許我可以僱用這個人來幫助我……（來源） 我在碗裡放上格蘭諾拉麥片和杏仁黃油。該食譜的目的是給我4份，但我認為我一次吃了不止一份，因為絕對沒有3份。 跑步：在我幻想著與我家有關的雄性幻想之前，我跑了6英里。很粗糙嗎？我的腿仍然感到從周六的19米爾（Miler）中疲憊不堪，我的四邊形殺死了我。我認為我平均近10分鐘。英里。 我愛星期一的迷你目標！設定了上週的目標之後，我意識到他們需要進行調整。這就是每週目標的吸引力 – 您可以根據您的日程安排/身體的感覺/天氣/任何七天更改一次！ 我認為吉利安（Jillian）的30絲每天對我的腿有點太多。本週，我的目標是做2次。 但是，我確實意識到我的腹肌感到虛弱，我開始長期彎腰。我想我需要更多地研究這個問題，因此我將其添加到每週的目標中。 星期一迷你比賽9/20/10 1.在星期一和星期二每次花2個小時準備考試。 2.獲得8個小時的睡眠。 3.每天下班/學校和S-T-R-E-T-C-H進行8分鐘的腹肌！！！ 4.甜點後刷牙。

飛行嘿，週五感到高興！ 我今天早上跑了10英里。前5個很呆滯（當我沿著山上走去時），最後5個真是太棒了（因為我剛從山上滾下來）。我希望我可能會做更多的事情，而且沮喪的類型是，跑步不斷拋在其他方面（即使這些事情很有趣）。這本來是我在生孩子之前的娛樂年份。我希望這個週末能影響我回到正軌！ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 07:15 （這是我跑的山丘。是的，它唱歌。） 我希望做更多的里程，但是我同樣希望及時及時去看本，然後才去上班。我們是那些不喜歡分開的怪異夫婦之一。或者我們只是令人毛骨悚然。無論哪種方式。 當我走了時，他做了法式吐司吃早餐，並拍了一張照片。看？他一直都在利用複活節板。 （更新到添加：我剛剛意識到他正在利用勺子 – 我將不得不問他。） 我一直渴望一些大豆香腸，並將其與雞蛋混合在一起。熱咖啡是一種技術 – 我喝了幾口，然後在變冷時將其倒在冰上。 根據藥劑師的建議，我一直在服用B權利來協助我的甲狀腺問題（問題尚未解決，但是我們正在努力）。我只是意識到它說明了“低氣味” – 她沒有為我提供高氣味版本的好東西！ 現在，我將前往飛行碼頭，並前往德克薩斯州！今晚晚上8點 /晚上6點，太平洋今晚將與Chris Lieto進行Twitter聊天 我將在周日晚上和博客