每天游泳
積極健康至關重要。如果您現在正在閱讀這篇文章，那麼很可能很可能，這是因為這些東西是您擁有的價值。有很多方法可以實現最佳的健身和健康。你可以吃吧，你可以消除屏幕時間，你可以鍛煉身體。甚至在這些選項中，還有其他選擇。鍛煉，你可以選擇自行車，徒步旅行，跑步，攀爬或游泳。如果您有興趣游泳或將游泳流入您的日常生活，那麼這就是您的帖子。
大多數運動員和健身戀人都知道游泳的奇蹟。它的影響很低，具有非凡的健康和健康利益，並為所有年齡和大小的人提供了包容性。因為這一點，更多人和更多的人將其納入他們的鍛煉製度。但是，如果你想更積極地游泳，會發生什麼？如果您每天致力於游泳的時間和健身能力，會發生什麼？
目錄隱藏
游泳每天
每天游泳燒焦卡路里
每天游泳降低血壓
游泳每天都可以最大限度地減少壓力
每天從游泳中改善肌肉音調
每天在接觸中游泳會導致眼睛感染
心理健康可以每天游泳改善
在外面游泳的陽光傷害
游泳每天都有幫助控制血糖
游泳每天都會導致皮疹
紅眼睛可以每天游泳發生
游泳每天都會幫助你睡得更好
您可以每天游泳游泳者的耳朵
皮膚在你的攜帶可能會受到惱火
游泳每天都適合你的關節
每天游泳會導致皮膚乾燥
您可能會遇到較少的回答問題
每天游泳都會更強大
化學物質可能發生毛髮損壞
每天游泳較低的心率
游泳每天都可以幫助您更長時間
當然，會有一些意識的東西會來自這個！游泳每天都意味著你在沒有犧牲你的關節和膝蓋的情況下，你已經進入了一些質量的心動。每天做任何類型的身體活動都必然會帶來一些非凡的福利。然而，有一些不太精彩的東西，每天可以在游泳中出現。
如果你正在考慮一個健身挑戰，你在30或更多的日子裡連續鍛煉，或者你已經獲得了新的游泳池，而且你很高興能夠在那裡出來，就知道可能發生什麼是至關重要的結果，兩者都好壞！所以，如果你每天游泳，讓我們探索20件可能發生的事情……
每天游泳燒焦卡路里
正如我上面提到的那樣，游泳是一種壯麗的有氧形式。就像其他形式的有氧，如果你每天都要鍛煉，你會燒很多卡路里！你可以燒大約500卡路里的游泳。在一個非常激烈的鍛煉中，您甚至可以在一小時內獲得卡路里燃燒高達750卡路里。
所以，讓我們說你決定每天去游泳30分鐘。如果是這樣的話，你就會燃燒大約7,500卡路里的游泳！但是，讓我們說你決定將其翻倍並每天游泳一小時。然後，你只在一個月內燃燒15,000卡路里。這是很多卡路里和很多游泳！
每天游泳降低血壓
健康的血壓對身體健康至關重要。沒有它，你的身體不會得到適當的營養和氧氣。不幸的是，近一半的成年人口患有高血壓或高血壓。
因為你正在移動並通過游泳活躍，所以他們發現這種鍛煉形式降低了血壓。更具體地，每天游泳都被視為高血壓的成年人中的血壓。那麼，如果你正在考慮每天游泳以獲得健康並降低你的高血壓，這將是一個真棒的想法！
游泳每天都可以最大限度地減少壓力
在今天的世界中，我們都在處理不同程度的壓力。從努力向孩子們提高責任和生活可以拋棄的意外事件，大多數人都正常面臨著一個非常焦慮的焦慮。幾乎不可能避免。
隨著游泳，有一些關於在水中的東西。你自己正在做點什麼。它需要很多焦點和小空間，用於周圍環境的分心。當你在水中時，你必須在現在。而且，這是游泳日常可以最大限度地減少壓力的很多原因之一。
它不僅讓你感到不那麼強調，他們發現游泳，以及其他形式的有氧運動，實際上可以最大限度地減少我們焦慮激素的釋放！我們的生活中有很多東西可以增加我們的焦慮激素，所以為什麼不佔據戰鬥的活動？而且，如果你每天都這樣做，我只能想到你可以修復的重量窩！
每天從游泳中改善肌肉音調
隨著我們已經學到的，日常游泳將改善我們的心理和身體健康。它燃燒了大量的卡路里，作為一種重要的心臟形式，但它的意義上是特別的，即它可以改善肌肉色調。
你知道游泳一次可以一次上工作多達50個肌肉嗎？這是令人難以置信的！當您考慮您的關節上有多好時，它特別非凡。
您的關節不僅會感謝您每天游泳，作為健身慣例的一部分，但您的肌肉也會感謝您。只想想到你的肌肉是多麼調整，如果你每天獻上自己的游泳！
每天在接觸中游泳會導致眼睛感染
如果您是世界上有4500萬人的成年人之一，那麼這可能會影響您。你知道如果你在游泳時穿上接觸，你不僅可以提高眼睛刺激的機會，而且你還推動了你開發眼睛感染甚至角膜潰瘍的機會
決定每天與聯繫人一起游泳可以讓你更加嚴重並發症的風險。如果您是聯繫人佩戴者，請務必用護目鏡固定您的眼睛並尋求如何最好地阻止自己發展這些並發症。
心理健康可以每天游泳改善
雖然我們剛剛了解到游泳可以最大限度地減少我們焦慮激素的釋放，但它也可以幫助生產其他感覺良好的激素。有氧運動，如游泳，釋放內啡肽。內啡肽作為我們的身體的天然止痛藥，也是反對壓力，焦慮和抑鬱的另一種方式。
如果您正在減少焦慮激素的量，您將每天釋放並釋放內啡肽，然後您將看到您的心理健康的改進！大多數人每天都會覺得游泳將帶來極大的身體健康益處，但也要考慮心理健康至關重要！
就像我上面的說法一樣，從日常生活中佔據了一定的時間，做游泳的事情可以完全改變你的前景和心情。它絕對需要考慮。
在外面游泳的陽光傷害
到目前為止，如果你每天去游泳，我已經提到了一些非常有吸引力的事情。但就像我早些時候說過，也有一些不太可能發生的最佳事情。對於我們的第一個負面的考慮，它真的取決於你在游泳的地方。
如果您在當地的社區或健身房的室內游泳池游泳，這並不是一個問題。但是，如果您的游泳位置是在戶外，您將冒著陽光損壞。基本上，在陽光下面的更多時間在外面度過了更多的時間，患陽光損傷，皮膚癌的風險越高。然而，美國癌症協會建議您可以通過在陽光下每兩小時使用廣泛的SPF 30，每兩小時，通過將廣譜防曬劑應用於最少的SPF 30，盡量減少這些風險。雖然這不會完全擺脫陽光損壞風險，但如果您選擇在外面每天游泳，則可以幫助。
游泳每天都有幫助控制血糖
血糖是您健康的另一個關鍵方面。基本上，你的血糖水平是你血液中發現的糖量。最健康的個體可以在正常範圍內保持其水平而不會過高或太低，這兩者都可能是危險的。
根據健康消化，游泳實際上可以對您的血糖進行如此重大影響，可以在鍛煉後幾天控制它。隨著許多肌肉用於游泳會議，他們正在以一種方式使用，使他們能夠從血液中快速和高效地吸收糖。對於健康而言，這對每個人來說都是很棒的，但對於那些糖尿病或預先脂質的人來說，特別是具有穩定血糖的人來說，這是一個很好的新聞。
一個人可以簡單地想到你是否在日常生活中融入了游泳，這將是一個可以傳遞的重要改進！
游泳每天都會導致皮疹
大多數池都使用氯來清潔和衛生水。雖然這讓我們保持安全的水中滋生，但對這種化學物質過多的暴露會導致一些不適和皮疹。
雖然並非所有人都經歷氯疹，但如果您打算每天游泳，那麼要注意並意識到。它可能是非常不舒服的，形成爆破和紅色皮疹，瘙癢，可以膨脹。
紅眼睛可以每天游泳發生
類似於氯疹，你的眼睛也可以從游泳池中的化學物質中變得刺激。您必須更加接觸化學品，更有可能從刺激中培養紅眼。
有些人比其他人更容易發生，但我們建議你在游泳很多東西來佩戴水中的護目鏡，幫助停止開發紅眼睛。因此，可能不是一個最佳的事情，但至少是你停止或減輕它！
游泳每天都會幫助你睡得更好
它使得每天游泳都會讓你更好地睡覺。在游泳時，你的身體正在釋放焦慮的激素，同時釋放內啡肽。你感覺更健康，你每天都在做一個全身的鍛煉。因為那，你會在晚上感到很滿意和磨損，導致你睡個好覺！
所以，如果你是過去努力睡覺（或睡著的人）的人，那麼像游泳一樣做有氧運動可以工作奇蹟！這絕對值得一試。
您可以每天游泳游泳者的耳朵
這絕對不是每天游泳的最佳情況，但必須考慮和準備。與每天游泳可能發生的其他潛在的危險的東西一樣，你做的更多游泳，你可能會發生很多可能發生的事情。在這裡，如果您每天游泳，您正在推動您開發游泳者的耳朵的機會。游泳者的耳朵是當水被困在耳道中時發生的外耳感染。從那裡，細菌發展，如果留下未經處理的話，它真的可以引起一些問題。
請記住這一點，如果您想要致力於每天游泳一定的時間。如果您注意到任何跡像或症狀，請務必在條件惡化之前用耳朵掉落迅速處理！
皮膚在你的攜帶可能會受到惱火
在這裡，我們有一個相當特殊的東西可以來自游泳！我們已經討論了關於氯疹的所有刺激，但您可以在游泳後專門開發不同的刺激。
雖然這是男性之間的常見程度，但游泳者的攜帶是你的攜帶在你的下巴上的茬上的皮疹，每次你都會在游泳時呼吸呼吸。雖然奇怪的具體，這絕對是發生的事情，通常出現在游泳後15-30分鐘。
這可能不會涉及每個人，但如果你是男人，或者你有一些面部頭髮，那就準備好。也許在擊中游泳池之前確保你乾淨地刮鬍子？
游泳每天都適合你的關節
我之前提到過這個，但它太好了，不能把它作為我們的20件事之一！簡單地放在水中，我們的體重較小。你有沒有在游泳池中舉行思考他們是多麼燈？好吧，這是科學，真的！
但是，我們不在這裡談論所有科學的細節。我們在這裡過來為什麼這是一個如此輝煌的東西！因為我們的身體在水中的一個問題較少，因此是一項在我們的關節上的溫和性。
因為游泳在你的關節上很容易，這是一種非常包容的運動形式，這是所有年齡和能力的人都可以輕鬆訪問。從年輕人到舊的，你仍然能夠讓你的心臟加速，而不會導致你一直在處理的壞或嘮叨的關節。您可以簡單地進入游泳池並獲得沒有所有費用的好處。
每天游泳會導致皮膚乾燥
如果你很幸運，也許你不會從每天游泳游泳的氯疹，但你仍然非常容易發生乾燥的皮膚。從化學物質中，每天都在水中延長時間，您的皮膚可能會受到困擾的很可能。
但是，您可以嘗試阻止此方法。我們建議您每次離開游泳池時淋浴，然後正確乾燥。從泳池中獲得乾燥皮膚的最簡單方法之一是簡單地熄滅和風乾。當然，每天從游泳中打擊這一潛在問題的另一種方法是在每個傾斜後施加乳液！雖然它可能是你面臨的問題，但至少有一些你能做的事情來阻止它！
您可能會遇到較少的回答問題
通常不是沒有，跑步甚至騎自行車可能會導致背部有著極大的應變。從騎自行車，靠在一個奇怪的把手上