我差不多八點

，我今天撞了七英里，但又冷又大風！由於陽光明媚，所以我以為溫度更高（因為它們是最近幾天）。但是我誤判了，並沒有像我應該擁有的那樣溫暖。 看，我穿著這樣的衣服…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 00:51 當我應該穿著這樣的衣服時……好吧，也許我很誇張 – 但要點是我很冷，雙手受傷。我喜歡跑步，所以我討厭跑步時，不斷思考回到裡面會有多麼出色。 在我離開之前，我在Twitter上浪費時間時吃了一小碗穀物？ 現在我可以再次跑步，沒有雪，我很高興探索我的城市！我跑來跑去，然後前往大衛的天然食品市場。我拿起了一些正在銷售的東西，然後叫本來接我嗎？ 如果您願意的話，他是我的騎士。 （老照片） 我的腦海中都計劃著早餐，然後回到家洗澡後，我就得到了！ 兩個烤麵包機華夫餅，上面放著一個輕鬆的雞蛋和TJ的楓樹/龍舌蘭糖漿。我的側面也有橙色。 *在烹飪過程中，我有一半香蕉和杏仁黃油，因為我超級搖晃！ 現在，我只需要我的肚子趕上並意識到我吃了。我仍然搖搖欲墜，餓了！

我試圖為我的環保怪物購買有機菠菜，但是在我最近才能使用之前，它的變化很差。涼爽的天氣條件意味著我沒有在早餐中生產那麼多寒冷的冰沙呢 因此，當我的CSA昨天提供有機菠菜時，我知道我應該在冰沙季節之前製作一個環保怪物。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 12:07 或者，當您在南加州在線時，盡可能接近。 我真的在用亞麻和南瓜黃油吐司挖掘TJ的PB！我每天都有這個組合，無論您是否看到 一個充滿環保果汁的紅色酒杯，喝了一根稻草？確實請。 我們的床即將到來！最後！因此，我必須清理並前往宜家，以獲得一些機會以及房間的盡頭。我對此也很興奮。 同樣，我很高興能滿足我的兄弟姐妹以及他的女友今天的午餐。 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉！它有很多福利列出了物質與健康和健康以及之間的任何東西。這是這個奇蹟鍛煉，不僅適用於你的身體，而且在你的關節上同樣適用於你的關節，這使得這是對任何人來說太棒了。 作為一所大學運動員，我已經遇到了大量的鍛煉。你說出它，我們很可能在休息時做到這一點。從Sprints以及運行時間數英里到籃球練習以及HIIT鍛煉，有很多東西讓我像游泳圈一樣疲憊不堪。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了夢幻般的鍛煉。你甚至沒有要求大量時間來實現這一目標。然而，你有沒有停止並相信為什麼？ 為什麼游泳讓你累？ 如果你打破它，游泳有很大的不同原因可以讓你累。從鍛煉前來，我們事先推動你的身體，我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此，我們同樣可以看看你可以對這些原因做些什麼來游泳讓你累了。 它是理解為什麼它讓你累了的一件事，但是，它是一個整體的東西可以發現你可以做些什麼，以及我們將在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是，游泳讓你疲憊不堪，因為這只是艱難的工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時，很難發現一個真正比較的。如果你正在騎自行車，你正在使用大量的腿部肌肉。如果您正在運行，您正在使用腿以及核心。但是，在游泳中，你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣，它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳趾肌肉到頂部到你的腳踝附近的肌肉肌肉，你的身體令人難以置信的難以讓你與水一起移動。 想一想。為了留下漂浮，你必須利用你的手臂，以及你的腿來推動你。以及既然你踢腿以便移動你的手臂，你所有的核心都必須堅強地走進前鋒直線。這一切都歸結在一起，結果是一個非凡的鍛煉，可以讓你感到疲憊。 那麼，你能做什麼真相，游泳是一個全身的鍛煉？好吧，有幾件事要相信。如果你在游泳期間感到醒來，請考慮減緩速度或持續的耐力。 就像我上面說的那樣，這是一個巨大的鍛煉，所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作，可能會逐漸減少鍛煉，然後逐漸減少您的方法。遲鈍和一致贏得比賽，特別是游泳！ 另一件事要思考，如果你和你的游泳迅速疲憊不堪，因為它是一個全身的鍛煉是提升你的弱肌肉。整合一些交叉培訓以及確定較弱的區域。對我來說，我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以，我會考慮融合一些手臂耐力訓練，以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程！ 游泳鍛煉強度 游泳很激烈！你可以通過在游泳池中跳躍以及抽出巨大的鍛煉來揭示一些嚴重的卡路里。要更具體地，典型的人每小時可能脫達500卡路里！ 讓我們把它放在對你的角度。典型的慢跑者在會話速度燒傷每小時約400卡路里。為了每小時脫落500多個卡路里，您必須保持每英里大約6分鐘的速度！我不明白你，但是我不會直接跑6分鐘的里程！如果我想要一些激烈的東西，那將脫掉大量的卡路里，我要去游泳！ 但是，如果它對你也很激烈呢？如果你認為強度可能讓你累了怎麼辦？好吧，你可以做的基本事情是為了降低強度。在圈之間取得更多休息時間。通過允許您的身體在會話之間的癒合時間更長，絕對會產生差異。 你可能會降低游泳訓練的強度的另一件事是讓你的速度緩慢。正如我們上面所說的那樣，游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全疲憊不堪，那麼暫時的速度就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否，游泳池水溫同樣可以發揮作用，以為游泳讓你累了。大多數人都厭惡為什麼游泳讓你累？以下是為什麼（###）內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度