作為Hyland的波士頓馬拉松隊的一部分，我首選的有史以來

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉！它有很長的福利，範圍從體格到健康和之間的一切。這是這個奇蹟鍛煉，不僅可以適用於你的身體，而且在你的關節上也是溫柔的，這讓任何人都非常棒。 作為一所大學運動員，我遇到了各種各樣的鍛煉。你說出它，我們可能在休息時做了它。從Sprints和運行時間里程到籃球練習和HIIT鍛煉，很少有些東西讓我厭倦了游泳圈。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了它。你甚至不需要花費大量時間來實現這一目標。但你有沒有停止過想到為什麼？ 為什麼游泳讓你累？ 如果你打破它，游泳有很多不同的原因會讓你累。從鍛煉前來，我們事先推動你的身體，我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此，我們也會看看你可以做些什麼原因，為什麼游泳會讓你累。 了解為什麼它會讓你累的一件事，但是要了解你可以做些什麼的另一件事，這就是我們在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是，游泳讓你累了，因為它只是努力工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時，很難找到真正比較的。如果你正在騎自行車，你正在使用很多腿部肌肉。如果您正在運行，您正在使用腿和核心。但是，在游泳中，你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣，它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳踝肌肉到你的腳踝附近的Soleus肌肉，你的身體難以讓你穿過水。 想一想。為了留下漂浮，你必須使用手臂和你的腿來推動你。因為你踢腿並移動你的手臂，你的所有核心都必須堅強地走向前進的直線。這一切都匯集在一起，結果是一個令人難以置信的鍛煉，可以讓你感到疲憊。 那麼，你能做什麼，游泳是一個全身鍛煉的事實？好吧，有幾件事要思考。如果您在游泳期間感到醒來，請考慮更加減速或更多地建立耐力。 就像我上面說的那樣，這是一個很大的鍛煉，所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作，可能會逐漸減少鍛煉，然後工作。緩慢而穩定地贏得比賽，特別是游泳！ 另一件事要考慮，如果你的游泳迅速疲憊，因為它是一個全身的鍛煉是為了加強弱勢肌肉。包含一些交叉訓練並確定較弱的區域。對我來說，我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以，我會考慮納入一些武器力量訓練，以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程！ 游泳鍛煉強度 游泳很激烈！通過在游泳池中跳躍並抽出一個良好的鍛煉，您可以燃燒一些嚴重的卡路里。更具體地說，普通人每小時均可燒最多500卡路里！ 讓我們以透視為您。會話速度的平均慢跑者每小時燒傷約400卡路里。為了每小時燒超過500卡路里，您必須每英里保持左右6分鐘的步伐！我不了解你，但我不會直接跑6分鐘的里程！如果我想要一些激烈的東西會燃燒很多卡路里，我要去游泳！ 但如果它對你太強烈了怎麼辦？如果你認為強度可能會讓你太累了怎麼辦？好吧，你可以做的簡單事情是降低強度。在圈之間休息更多。通過允許您的身體在會話之間的恢復時間更長，它肯定會產生差異。 你可以做的另一件事來降低游泳訓練的強度是放慢你的節奏。正如我們上面所說的那樣，游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全磨損，那麼暫時放慢你的節奏就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否，游泳池水溫也可以發揮作用，為什麼游泳會讓你累。大多數人會假設冷水溫度會讓你更加疲憊，因為它會降低你的身體的核心溫度，並且必須更加努力地溫暖身體。但是，實際上，在較冷的水溫和溫暖的水溫中，您可以變疲勞。 溫暖游泳水也可以在太冷的水域中迅速疲憊不堪。溫暖的水不僅增加了90度，增加了你的疲憊機會，它也會增加你的脫水機會（我們將在後面地解決）。 所以，如果你注意到你的泳池水太冷或太熱，可能會有助於游泳讓你疲憊的原因。在水中游泳，您需要在“金發姑娘和三隻熊”方面進行思考。你不希望水太熱或太冷，你想要水溫恰到好處。對於高競爭激烈的游泳運動員，最佳溫度在77到82度之間。在一個更娛樂或簡單地鍛煉的環境中游泳，他們建議更接近85度。

在最新的戰鬥體育盜版判決中，判決的理由剛剛由美國地方法院，D。SouthCarolina，佛羅倫薩分部，命令總的來說，賠償$ 9,510，以及為Mayweather訴McGregor的盜版而支付的費用。 在最近的情況下（Joe Hand Promotions，Inc。訴Cave Dwellers LLC），被告在不購買工業子許可權的情況下展示了拳擊付費。費用將為3,700美元。被告同樣向去看戰鬥的顧客指控了封面。 原告根據5,000美元的法定賠償賠償了2500美元的違約判決，改善了賠償賠償金，以及律師費和費用。在達到此損害評估時，地區法官布萊恩·哈威爾（Bryan Harwell）提供了遵守的原因： 在考慮原告的最終違約判決請求後，隨附的積分備忘錄以及支持的當局以及證據，有關數據的訴狀以及適當的當局，法院得出結論，原告已經確定，這是一個受人不安的根據《聯邦傳播法》第47卷，《美國聯邦傳播法》的慶祝活動。 §§553以及605以及《美國法典》第17條。 §101，並承認原告的當選，要求僅根據47 U.S.C尋求法定賠償。 §605。法院同樣得出結論，它對主題和慶祝活動具有管轄權；被告洞穴居民有限責任公司以及約瑟夫·斯托克（Joseph M. Stocco）（以下簡稱“被告”）未能按照遵守適當服務的《聯邦民事訴訟規則》所規定的反應或以其他方式保護；根據他們的違約，原告原始申訴中的指控被視為對被告承認；該被告展出了閉幕式，小弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather，Jr.該記錄顯示，工業公眾觀看率的費率為3,700.00美元，座位為0-100，以及原告的調查員戈登·穆尼漢（Gordon Mooneyhan）在被告的設施中觀察到39名顧客，有60名顧客以及被告的設施，幾台電視顯示了這場戰鬥，並收取每人20.00美元的封面費；除了被告的行動以及直接或間接工業優勢或個人貨幣收益的職能之外。因此，在此訴訟中保證了額外的損害。法院裁定賠償$ 5,000.00，根據被告的故意違法行為，律師的費用為1,500.00美元，費用為510.00美元。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 $ 9,350賠償梅威瑟訴Pacquiao工業Piracyjune訴2018年19月19日“盜版” Mayweather訴Pacquiao盜版行為將於2019年2月17日獲得30,000美元的法院判決。 梅威瑟（Mayweather vs

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