水果飲食計劃以及克萊門汀服務大小？

你好！這個週末充滿了樂趣，家庭和食物。我什至不記得這一切，但我會嘗試對最佳零件進行回顧。 首先，我採用了我最喜歡的新長裙和我最喜歡的新口紅，以進行小晚餐動作。 我最新的視頻 旅行簡審查 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 08:01 星期六早上是關於跑步的。我得到了一個輕鬆的12英里。我有點考慮這在長期土地上的步長周，因為我參加了衝浪城市馬拉鬆比賽，然後在前兩個週末參加了棕櫚泉半程。 星期六早上早餐 我為我買的驚人麵包制定了一個很好的計劃！ 我在中間切了一個大洞。吃了它。 然後，用我從Costco那裡得到的菠菜墨西哥胡椒蘸醬填充。這是驚人的。所有這些 – 麵包和蘸醬。 而且因為那是我媽媽的生日，我們讓她決定晚餐的菜單。她選擇了鮭魚，地瓜和沙拉。那也是我世界上第二個最喜歡的晚餐！ （披薩是＃1） 不幸的是，我沒有任何驚人的成品照片，因為我在做飯和飯菜以及所有的爵士樂，所以她可以在晚上感到高興。 我還製作了蛋糕 – 我是從焦糖蘋果混合物中鋪上兩個蛋糕，然後將焦糖蘋果填充到中間來幻想起來。 快樂快樂快樂的媽媽快樂！ 我還與我最喜歡的小人一起度過了一段美好的時光！ 而且我知道Socal的天氣非常好，但是現在在這裡非常溫暖（至少對我們來說），我們能夠在外面吃飯。愛它。

的浪潮嘿！我只是想打個招呼，並在我們社交距離，孤立，待在家裡並試圖避免獲得冠狀病毒時與所有人聯繫。 僅僅因為我們孤立並沒有表明我們仍然不能成為朋友並建立聯繫，對嗎？ 我們有很多要趕上的東西 – 嗯，當我聽說我打算在家庇護時，我一直在長時間住宿！我有點嚇壞了，抓住了我的東西，跑了（還可以開車）給我的父母。 但是，這篇文章與我無關（而不是跑步飲食重複的95％）。因此，我們將再談論這一次。 今天，我想分享一些鏈接和資源。請將其傳遞給任何可能會有所幫助的人。向下滾動以獲取有關您是否可以在Covid19爆發和其他健康信息網站期間跑步或鍛煉的信息… 您可以在冠狀病毒爆發和“庇護所”秩序中跑步嗎？ 我找到了一個回答這個確切問題的帖子。我將在下面引用它，通常我會解釋並鏈接到該網站，但是考慮到該主題的至關重要的健康影響 – 我正在分享它。它來自npr.org – 您可以在這裡閱讀更多內容。 出門運動的人經常在電視上和社交媒體上感到羞恥，以造成風險行為。出去散步，跑步或騎自行車可以嗎？ 週一開始的15天期間的白宮冠狀病毒指南鼓勵避免“酌情旅行，購物旅行和社交訪問”，以及“有超過10人的團體中的社交聚會”。但是戶外運動不在清單上。 因此，除非當地準則另有指示，否則允許新鮮空氣和戶外運動 – 儘管至關重要，至關重要。人們認為冠狀病毒主要是通過人與人之間的密切接觸（大約六英尺內）傳播的。 傳播的主要方式是通過呼吸液滴。 外部的氣流比在狹窄的空間中更好。耶魯大學流行病學家阿爾伯特·科（Albert Ko）說，外部的氣流通過空氣中的液滴降低了一個人將病毒傳播到另一個人的風險。 “因此，如果您要出去，您正在遠足，騎自行車或跑步，並且不在另一個人的六英尺或10英尺內，我會認為這是一種健康，安全的練習。” KO還指出了人們合作時可能引起或加劇的重大心理健康問題。 “我個人的感覺是，如果人們正在練習聲音呼吸道衛生，聲音衛生，那麼他們就會從外面的其他人身心疏遠，而您正在公園裡鍛煉身體，我認為這實際上是一種很好的公共衛生實踐。” 冠狀病毒一般信息資源 世界衛生組織（WHO） – 有關冠狀病毒的最新信息，保持健康，更多 疾病控制中心（CDC） –

你好！我今天放棄那個令人驚嘆的Baggallini手提袋！請參閱下面輸入。但是首先讓我們談談奔跑和吃飯。 今天早上在南加州凍結！好的，我知道你們中的很多人都在寒冷的天氣中，但我沒有在身體或情感上為寒冷的天氣做準備。曾經。反正。因此，即使我對寒冷感到非常戲劇化，它也很冷，可以在草地和這座木橋上霜凍。 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 03:48 我回來告訴維加斯，但他並不真正在乎。典型的。他是如此的自我參與。 我做了短短的4英里，只是為了讓自己的汗水踢開，然後回到家進行一些力量工作。在趕上范德普普規則的同時，我做了一點手臂和下半身。沒關係，但是下一集的預覽讓我很興奮！ 有點相關 – 我渴望在家製作山羊奶酪球。 吃 – 我星期天晚上做的那個土豆和雞蛋菜肉餡煎蛋餅。它真是太神奇了。土豆和雞蛋是在天堂製作的匹配的是什麼？ 現在要好東西 – 健身包贈品！！ Baggallini手提袋贈品 Baggallini的好人幾週前給我發送了所有手提袋。我把最後一個健身包弄亂了，一直在使用帆布包來參加比賽和長跑。這個袋子完美解決了這個問題。它很大，有很多隨機性的口袋：手機，水，小吃，毛巾，太陽鏡，防曬霜……口袋在外部和內部。對於一個自然組織的人來說，這是神奇的。 這個週末，我將袋子用作半程馬拉松。