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美國最好的城市半馬拉鬆比賽2021 替代標題：我幾乎兩年的第一場比賽！！！ 首先，如果我們只是開會的話，讓我們簡要介紹記憶道。我很久沒有參加比賽的事實是瘋狂的。在此之前，我大概每個月都會參加半程馬拉鬆比賽，每年至少有幾次完整的馬拉鬆比賽。然後，在我的小世界以及我們的大世界中發生了一些事情，這改變了我有趣的賽車連勝。 我從來沒有想過這麼長時間沒有參加比賽。但是，我想我們有很多事情可以想像到2019年秋天！ 大流行開始前幾個月，我摔斷了腳。而且我很沮喪，因為我將無法奔跑長達8週。我被註冊了幾次半程馬拉鬆比賽和完整的馬拉鬆比賽 – 十月，秋天是這裡的主要比賽季節！ 那年早些時候，當我將雞蛋凍結時，我不得不休息一下（又名生育能力 – 有一個更好的方法來表達它）。我知道我有時間訓練出色的秋季馬拉鬆比賽。我很高興能努力奔跑，更快，玩得開心，參加比賽並做艱難的事情！ 當我摔斷腳時，我很難過，但是接受我不得不休假大約8週。在那段時間裡，我做了所有的事情來幫助治愈腳，以便我可以參加春季馬拉鬆比賽。 8週似乎永遠！ 然後，有人叫潘迪（Pandy）參加聚會並取消了一切。我住在南加州，所以當其他州像’Pandy一樣競賽時，誰？我不知道您在說什麼？！’……直到最近幾週才在這裡舉辦活動。 這就是我們在這裡找到自己的方式 – 我幾乎兩年來的第一場比賽。 不過，我們如何在與無毛貓的一場凝視比賽中發現自己是另一個故事…… 我對上面戲劇性的單鏈博客的觀點是=我很長一段時間沒有參加比賽。 而且由於去年使事情變得不同 – 我主要想現在最佳地恢復健康（讀為：我在2020年體重增加了），並與朋友一起參加了樂趣（讀為：我沒有在外面社交過我的泡沫使我奇怪）。 因此，當克里斯汀@stuftmama問我是否想和她一起參加美國最好的城市半程馬拉鬆比賽時 – 我抓住了機會。這是最後一分鐘，她的跑步並不多。但是，在這麼多時間之後，我的第一場比賽真正變得有趣，這是至關重要的。 我剛剛簽約參加了Dopey挑戰 – 即使我還沒有在Soooo Oo Oone中進行比賽！如果我討厭參加1個半程馬拉鬆比賽，我會遇到重大麻煩。 因此，一天的目標是結束比賽，與我的朋友一起玩樂，而不是哭泣。

我是煎餅惡魔。我的意思是，每當我可以從偽裝成早餐的甜點開始一天的一天中 – 我進來了。但是，如果我可以處理以使decade廢的飯菜健康，那就更好了。除了我喜歡，還有很多方法可以使煎餅成為“健康的風格”（正如我的家人所說）。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 03:12 我不是不含麩質的飲食 現在，我喜歡Garbanzo Beans，所以我非常興奮地利用Garbanzo Bean Bron（Whole Foods發現）。用新組件烹飪總是很有趣。但是，如果您不希望吃豆粉，則可以使用任何類型的麵粉選擇。 無麩質南瓜煎餅 原料： 1/2c蛋白（或2個雞蛋） 1/4c南瓜 1/4c鷹嘴豆粉（或您選擇的麵粉） 1/2茶匙。每個：南瓜派香料，甜葉菊，小蘇打，發酵粉 破折號O’Salt 1茶匙奇亞種子（可選） 方向：混合所有成分。油脂熱烤肉好 –

您的跑步以及跑步難度的食物問題 – 第1週在線Facebook視頻與Monica Olivas一起使用Run Eat Repect。 定期的教練問題和答案會議是在線難度在線跑步俱樂部的一部分。難度運行於1月17日至4月10日。在這裡獲取更多信息 – 形狀挑戰 在形狀第1週運行 – 問答現場 請“喜歡”此視頻並註冊頻道，以便您可以跟上！ 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取日常技巧，動力以及樂趣！ 視頻註釋： 熱身：您對跑步挑戰的目標是什麼？ 在形狀困難中運行第1週問題 進餐計劃以及跑步者的宏（4:08） 1.訓練時，您是否遵守特定的進餐計劃（宏，熱量攝入量，熱量，？？）？您已經討論過，當您剛開始跑步時，您希望像您一樣損失20磅。希望在跑步/培訓時準確地做出一些幫助。我似乎一直都很餓，最終會增加重量，而如果我能夠傾斜一點，我相信我可能會成為一個更快的跑步者。 心率訓練（13:00） 2.我想知道心率和跑步。對於初學者來說，我今年41歲，休息為55，而且我幾乎是跑步者十年。如果我的感知努力感覺“容易？”，我應該在跑步期間過度關心我的心律。例如，我可以進行呼吸的對話，而且跑步感覺很舒服，但是我的心率將在150年代160年代。一些跑步的教練會說，這對於簡單的跑步也很高，但是當我試圖將人力資源保持在145-150以下時，我幾乎不再跑步了，這更多的是動力步行。 我應該利用什麼跑步計劃（20:15） 3.我不確定是否應該使用5K或10K培訓計劃。有什麼類型的想法嗎？ 你有一個跑步問題嗎？ 如果您加入了形狀難度並有關注的情況，請詢問關注形式。我通過電子郵件將其發送給您，並在Facebook組中鏈接。 在此處在Instagram上關注Run Rut Reat重複。 在這裡加入形狀困難。 –