飲食和開車

PF Louis （NaturalNews）並非每個人都需要吃巧克力的理由。 但是，了解有有效的健康和保健原因可以支持這種愉悅，這總是很棒的。 即使那樣，也沒有理由理解哪種類型的巧克力具有最大的健康和保健收益價值。 2012年12月的英國研究研究中有300名在13家醫院中使用了從可可提取的鮮血素來有效地穩定慢性咳嗽。 使用的數量為1000毫克的Theobromine每天兩次，持續兩個星期。 可可高的黑巧克力糖果棒，可可每盎司約450毫克的鮮紅色。 [1] 由於典型的黑巧克力棒為三盎司，因此桿的2/3超過2/3才能提供含量的鮮紅球。 順便說一句，可可和可可之間的唯一區別是拼寫和發音。 [2] 不幸的是，在停止了鮮血劑量後，許多人恢復了咳嗽症狀。 但是，英格蘭在倫敦進行了另一項研究，他發現，鮮血對可待因咳嗽更有效，這通常是慢性咳嗽的規定。 [3] 這不是可可健康和保健福利的全部 大多數糖果消費者都傾向於對健康和健康受益的各種巧克力，而健康和健康危害也會增加。 那就是負擔得起的東西 – 牛奶巧克力濃郁甜味，並在舒適商店提供。 支持健康巧克力飲食的那種是深色的，最小的有機巧克力。 您的健康巧克力糖果棒必須不少於沒有調味料或填充物的苦甜巧克力，並且必須由至少70％的可可或可可組成。 如果是生巧克力，那就更好了。 可可水平越高越好，因為可可豆由非常高的抗氧化劑健康和健康益處組成。 事實上，可可的抗氧化劑水平或ORAC（氧自由基吸收能力）位於典型的食物清單的最高點。 這是2008年美國農業部/美國化學學會雜誌ORAC評分每100克： 1）生可可粉* 95,500 2）生可可粒* 62,100

目錄隱藏 游泳一英里需要多長時間？在游泳池裡游泳一英里的平均時間 在開放水中游泳一英里的平均時間1。溫度 2.可見性 3.計算距離 平均游泳一英里的時間 眾多游泳圈有多英里？ 如何游泳一英里速度1。鍛煉耐力 2.加強肌肉 3.每週增加游泳距離 4.提高您的表格 5.呼吸 結論 游泳一英里需要多長時間？ 無論您是經驗豐富的游泳運動員還是新的初學者，游泳一英里是一個幸福的成就！在你在水中撫摸時，它聽起來不像那種大量交易。通常，我們在跑步方面想到一英里。跑一英里，雖然仍然是一個成就，可以花10-14分鐘，你已經完成了！好吧，游泳是不同的。 只有世界上最先進的，專業的游泳者只能在那段時間內敲出一英里。事實上，最快的1500米游泳的記錄實際上是2月20日的佛羅里達大學的Bobby Finke。他在14：12.08中游了一英里。最快的女性游泳一英里是Katie Ledecky，他在1500：20.48中游泳了1500。但是，機會是，你不是一個正在進行世界紀錄的專業游泳者。這意味著您可以非常不太可能像有些人一樣快速游泳一英里。 那麼，如果游泳一英里需要相當多的數量，而不是為普通人跑步，游泳一英里需要多長時間？我們的答案？這取決於。 實際上有很多可能影響你的時間的不同因素。您的游泳位置，您的形式質量，運動能力，健身和水溫只是幾個需要考慮。所以，在我們潛入更多的細節之前，讓我們來看看游泳一英里需要多長時間的平均值。 在游泳池裡游泳一英里的平均時間 相信它與否，大多數人在游泳池中游泳是更容易的。您不必擔心任何可能會妨礙在露天水中游泳的其他因素。另外，跟踪更容易。 您可以專注於您的目標並完成它。雖然取決於池的大小，但大多數競爭游泳運動員在20分鐘內晝夜鐘間鐘，而平均游泳運動員可以在左右25-27分鐘內完成。 現在，如果您對練習非常新，則需要知道它可能在室內圈池中開始40-50分鐘。這將隨著技術和建立耐力而改善。只知道如果你剛剛開始，一英里起初就會感到非常令人生畏，那沒關係！ 在開闊水中游泳一英里的平均時間 游泳在開闊的水（海洋，河流或湖泊）肯定比在膝蓋池中游泳。這意味著您的游泳一英里的平均時間會慢。平均而言，大多數人可以在大約30-35分鐘內在開放水域游泳。所以，如果你是新游泳的話，你甚至可能需要依靠它需要一個小時。 但為什麼在開放水域游泳一英里需要更長時間？好吧，你會面臨影響你的時間的各種困難和挑戰，這裡只有幾個…… 溫度 根據季節，一年中的時間和您的開放水游泳會議的位置，極端溫度可以減慢你。最重要的是，在較冷的水中游泳會影響你的呼吸，這將使你的能量更快地耗盡。 在此之上，如果您在真正冷水中游泳，您將需要潛水服。潛水員可以引起腦袋，在某些情況下，在某些情況下，這也將影響您以最快的速度游泳的能力。因此，如果您選擇在開放的水域游泳，則在溫暖的季節或氣候中游泳。