瘦薄荷奶昔食譜

你好！週二高興！和在里程上的第3週感到高興！！怎麼樣了？我逃跑了，因為它是如此大風，更重要的是，我很懶惰。但最終咬了子彈，然後去了。昨天是我的第一次跑步，因為馬拉鬆比賽感覺很好。我需要它！ 棕櫚泉空氣應該對我有好處！當然，這對我的靈魂很好。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 01:21 我在今天早上撞到人行道之前與貓維加斯度過了一段美好的時光。他是我唯一的朋友。 跑步 – 今天，我做了1英里的熱身，3個快速，一個驚人的倒下。 我覺得我終於回到了自己的一點點=好的跑步者。紅發。飢餓的。認為她很有趣。喜歡狗和貓。飢餓的。博客作者。 後運行燃料是隨機的……剩下的酸奶和堅果和穀物。然後，沙拉。 我還做了一個瘦南瓜派。我喜歡吃溫暖的餡餅 – 其他人嗎？ 在第2週的冠軍中堆放 – 凱瑟琳！ （我已經給她發了電子郵件。） 在星期二的里程堆積 怎麼樣了？日曆上有可能干擾本周保持活躍的東西嗎？ 你今天的鍛煉是什麼？

機會是，你現在聽說過Crossfit。近年來，它已經逐行造成了物質的健身世界，並且現在已經把頭銜作為世界上最大的體育健身連鎖員所聲稱。似乎人們正在加入區域的Crossfit健身房和右邊。 但為什麼？為什麼Crossfit如此迅速增長？好吧，有很多原因！對於一個，他們鍛煉的方法是一個巨大的抽獎！由於它是高強度的功率適合度，因此鍛煉很快就能提高強度，耐力，敏捷性以及更多令人難以置信的。基本上，您可以進入，獲得令人難以置信的鍛煉，以及出去。這很快，但它永遠不會無聊！同樣可以說是Crossfit Boot Camp訓練。 目錄隱藏 Crossfit Boot Camp Workoutswod＃1 沃德＃2 沃德＃3 沃德＃4 沃德＃5 沃德＃6 沃德＃7 沃德＃8 沃德＃9 沃德＃10 Crossfit VS Boot Camp 什麼是訓練營鍛煉？ Boot Camp訓練有效嗎？ Boot Camp鍛煉HIIT嗎？ 吸引人們交流的另一個好處是交叉訓練方面。每天，鍛煉都不同！在很多健身房，鍛煉焦點可能每次都會帶來類似的鍛煉，然而，與Crossfit一起，你明白你會讓你感到疲憊不堪，同樣做了一些新的東西和令人興奮。 如果你遭到加入健身房或在你所在地區有一個，我們已經讓你覆蓋了！下面，我們將覆蓋10個CrossFit Boot

每天游泳 重要的是積極健康。如果您現在正在閱讀這篇文章，那麼可能是因為這些東西也是你所擁有的價值。有很多方法可以實現最佳的健身和健康。你可以吃吧，你可以消除屏幕時間，你可以鍛煉身體。甚至在這些選項中，還有其他選擇。鍛煉，你可以選擇自行車，徒步旅行，跑步，攀爬或游泳。如果您對游泳或將游泳感興趣，那麼這是您的文章。 大多數運動員和健身戀人都知道游泳的奇蹟。它的影響很低，具有令人難以置信的健康和健康效益，並為所有年齡段和大小的人提供包容性。因此，越來越多的人將它納入他們的鍛煉權。但是，如果你想更積極地追求游泳，會發生什麼？如果您每天致力於游泳的時間和健身能力，會發生什麼？ 目錄隱藏 游泳每天 每天游泳燒焦卡路里 每天游泳降低血壓 游泳每天都可以減輕壓力 每天從游泳中改善肌肉音調 每天在接觸中游泳會導致眼睛感染 心理健康可以每天游泳改善 在外面游泳的陽光傷害 游泳每天都有幫助控制血糖 游泳每天都會導致皮疹 紅眼睛可以每天游泳發生 游泳每天都會幫助你睡得更好 您可以每天游泳游泳者的耳朵 你肩膀上的皮膚可能會受到惱火 游泳每天都適合你的關節 每天游泳會導致皮膚乾燥 您可能會遇到較少的回答問題 每天游泳都會更強大 化學物質可能發生毛髮損壞 每天游泳較低的心率 游泳每天都可以幫助您更長時間 當然，會有一些奇妙的東西來自這個！游泳每天都意味著你在沒有犧牲你的關節和膝蓋的情況下，你已經進入了一些質量的心動。每天做任何類型的身體活動都必然會帶來一些令人難以置信的益處。然而，有一些不太精彩的東西，每天可以在游泳中出現。 如果您正在考慮使用30天或更多天的游泳鍛煉的健身挑戰，或者您已經獲得了新的游泳池，並且您很高興地趕到那裡，重要的是要知道可能發生什麼，好壞！所以，如果你每天游泳，讓我們探索20件可能發生的事情…… 每天游泳燒焦卡路里 正如我上面提到的那樣，游泳是一種壯麗的有氧形式。就像其他形式的有氧，如果你每天都要鍛煉，你會燒很多卡路里！你可以燒大約500卡路里的游泳。在一個非常激烈的鍛煉中，您甚至可以在一小時內獲得卡路里燃燒高達750卡路里。 所以，讓我們說你決定每天去游泳30分鐘。如果是這樣的話，你就會燃燒大約7,500卡路里的游泳！但是，讓我們說你決定將其翻倍並每天游泳一小時。然後，你只在一個月內燃燒15,000卡路里。這是很多卡路里和很多游泳！