寂靜的星期六 – 所有葡萄都是我的

！這很有趣，食物充滿了 – 就像我喜歡的一樣。 我從葡萄酒開始，因為它使遊戲之夜2倍很有趣？ 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 03:48 夜晚的亮點（除了女孩贏得禁忌！）是金製作的新鮮啤酒麵包。我們用菠菜蘸醬吞噬了整個麵包。 認真地說，這些盤子很快就裸露了，我們當中只有六個！這是驚人的。 我帶了一個素食托盤。我知道您對Costco技能的花哨烹飪印象深刻。 克里斯汀製作了素食辣椒和玉米麵包。即使我們都從每個人都喜歡辣椒的啤酒麵包中塞滿了嗎？我可以整天吃新鮮烤的玉米麵包和啤酒麵包！！！ 除了人們的客人外，還有很多狗！傑克（大個子）討厭看到電視上的動物，對它們發瘋。我們很開心地看著他的“技巧”。他親自對動物來說很好，但在電視上不太好。顯然，他對皮爾斯伯里麵團男孩也有一個大問題。 克里斯汀（Kristin）計劃製作布朗尼蛋糕，但在玉米麵包中使用了最後的雞蛋。我們辯論該怎麼做，並決定只是在沒有雞蛋的情況下做出。失敗 ？他們超級水狀，看起來好像實際上在沸騰。一旦我們將其放在冰淇淋上，布朗尼像岩石一樣硬化！哦，那是一塊美味的岩石嗎？ 在玩遊戲時，桌子中間有M＆M，我參與了。肯定是一個放縱的夜晚！ 我們凌晨1點左右回到家，打麻袋，我睡覺到上午9點！我認為這對我來說是新唱片！我對新戰利品（在下一篇文章中）進行了一些力量訓練，然後吃早餐……我真的想要穀物，所以我吃了想要的東西（大多數人都不是火箭科學） 香蕉自然而然地有更多的pb 我試圖通過添加蛋白質為我做穀物“工作”。我在微波爐中製作了彩蛋攪拌器，然後用辣醬將其放在上面。 中午，本還在睡覺！我今天想念教堂嗎？現在我必須提高富有成效的效果……一點點見！

哇，這幾天沒有跑步，這使我意識到跑步對我的食慾有多大影響！我絕對沒有像往常那樣餓。避免夜間零食也容易得多！那是我非常悲傷的跑步日子中出現的一個令人愉悅的驚喜嗎？ 因此，只要我根據自己的飢餓而不是按照我的日常工作來進食，那麼在這段時間我會沒事的？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 拳擊後，我不得不在放學，然後是商店，現在我在預約PT之前就浪費了午餐。 我用鷹嘴豆泥和番茄醬在三明治上做了一個素食漢堡。 在側面，我有甜辣椒一點也不甜。這些是有史以來最糟糕的甜椒。噓。 我將MRI閱讀的約會更改為明天 – 我非常渴望看到它顯示什麼！ 但是，就目前而言，我必須從這裡擠出來，開始我的約會！今天我無法在計算機上花費超過5分鐘的時間 – 因此，今晚晚些時候我會回答評論和問題？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫

今天的減肥週三故事特徵 – 阿曼達… 這是以前和之後的阿曼達： 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 00:51 ·您到底損失了多少磅？ 106.2磅和計數 ·到底花了多長時間？ 2年 · 你從哪裡來？紐約 · 職業？行政助理 您開始減肥之旅的激勵因素是什麼？這是一件事還是一系列事件？ 這次周圍減肥的動力是我哥哥的婚禮。他當時的未婚夫給了我一件T卹，伴娘在正面。這件襯衫是XL尺寸的，並且不合適。我去洗手間，哭了。我當時276磅；那一刻，我發誓我不會在所有婚禮活動中成為“胖”兄弟姐妹。到婚禮上映時，我減掉了50磅，而且我的禮服從26號尺寸變為20號。 您認為您做了什麼最重要的修改？到底有什麼幫助？你能終生嗎？ 我做的最重要的修改是從內部進行的。這已經花了很長時間了，但是我最後無條件地喜歡自己。意識到我並不完美，我會破壞真正的協助，這在旅途中推動了我的障礙。我從來沒有得到自己。幾個月來，我輸了並獲得了完全相同的2磅，但是我堅持下去，在這裡，我輕106磅。我知道我可以在餘生中保持這一狀態，因為我要歸功於自己和家庭健康。我11歲的孩子告訴任何人都會聽到她媽媽的損失超過100磅。確切地了解我為她感到驕傲，這有助於加油。