5佛羅里達最愛

你好！今天我到處都是 – 從字面上看。我們在太平洋的某個地方醒來，我在船的甲板上走了5k，然後去了加拿大。哈！有一天有很多東西。我喜歡它。公主巡航和甲板上的治療基金會協調了大部分巡遊中的5K步行，為蘇珊·科門（Susan G. 首先，讓我們從跑步開始吃一天。我撞到跑步機約8英里。我不是跑步機的忠實擁護者，而是必須使它起作用。因此，我下載了串行播客，並一直在聽那些播客。你好。我迷上了該系列，所以這很完美。我期待自己的跑步或走路，因為那時我會聽。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:34 早餐真是太神奇了。我喜歡大量生產的燕麥片？就像我度假時一樣，用燕麥片在自助餐中吃飯，我認為這太好了。另外，我對澆頭感到瘋狂。其他需要注意的早餐食品：煎蛋捲，黃褐色，水果和冰沙。我愛所有。 我要5K步行的碳水化合物負載… 您可以在巡航中的任何時刻（步行開始之前）在船上註冊。這是一筆15.00美元的捐款。而且您會得到棒球帽。 我昨天提到甲板上的2.5圈7等於1英里。因此，5K在甲板7周圍大約是8圈。這款Cruise的5K步行非常非正式而且很小。我聽說多達100人參加了一次巡遊。這次只有大約十幾個。 我和媽媽有點晚了，因為我的水療中心的治療時間比預期的要長。當我們開始時，看起來有些人已經完成了一兩圈。不用擔心 – 每個人都在數自己的圈速，並以自己的步伐走。我看到兩個人在奔跑，但其他所有人都在走路。我是步行的。我不在上午10點後跑步 丹是跑步者之一。他實際上獲得了第一名！他們並沒有真正放棄地方或獎品。這是一個非競爭的步行。但是我宣布他是獲勝者，他接受了我的官方結果。 步行後，我在自助餐時造成了一些重大傷害。我沉迷於巨大的沙拉（和甜點）。 步行後，我和媽媽終於有一些停機時間放鬆身心並欣賞美景。整個旅行都是草莓果醬，充滿了遊覽，美味的餐點和活動！我愛每一分鐘，但沒有機會只是懶惰。 這次旅行的博客作者小組在我們前往加拿大之前進行了最後一次歡呼。我們見面了歡樂時光。這一天的飲料= El Mejor

目錄隱藏 Dumbbell Sumo Deadlifthow做啞鈴Sumo Deadlift 啞鈴Sumo Sudlift變化 啞鈴Sumo硬拉福利福利 啞鈴Sumo Deadlift SecurityStance太寬了 過度響起的背部 四捨五入 讓啞鈴Sumo Deadlifts部分鍛煉 啞鈴Sumo Deadlift. 你有最喜歡的運動嗎？就像那個你迫不及待地想做的那個，每個代表都讓你感到更強壯？我做 – 它被稱為僵持。不僅僅是任何厭倦，而且是一個相撲的硬拉。硬拉是驚人的。但扔啞鈴Sumo Deadlifts，你將改變遊戲。說真的，我喜歡在我的臀部時感到燒傷，同時做啞鈴Sumo Deadlifts。這是讓我在一周後再回來的是什麼！ 啞鈴Sumo Deadlifts是我的書中最大的時候，如果你不能告訴！這種殺手鍛煉對於瞄准上背部，腿部，陷阱和臀部是有效的。它與傳統的硬拉相同，除了你通過拿著啞鈴來做它。 Sumo Deadlifts的好處包括： 他們建立了你的整體力量，力量和尺寸。 Sumo Deadlifts通常在較低的後面比傳統的硬拉更容易。 這項運動加強了臀部，需要更大程度的流動性。