聖塔芭芭拉馬拉松回顧

你好！我最近是旅行者。除了最近我的Instagram以及有關化妝的博客中，我都有很多擔憂。因此，這裡是我需要組成的選秀權。 我的化妝很大，但是這些是我真正需要的東西，因此確保在我的旅行妝袋中！我最有可能扔掉的一切，也不會錯過，直到我試圖隨機優雅或其他東西。並不是我打算改變化妝品ho積的方式。我只需要一個更大的水槽來散佈所有東西。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 08:21 我的化妝包裡有什麼… 1.基礎 – 帶有SPF /遮瑕膏 /壓粉的皮膚BB霜 2.皮膚 – 輪廓以及熒光筆以及腮紅（我利用較深的遮瑕膏進行輪廓。） 3.眼睛： 大都會腐爛的裸體組合 4.眼線筆： 我感到勇敢的階級液體眼線筆

這個網站會永遠改變神奇的藥物永遠改變健美世界嗎？ 經過多年的沉浸在PED文化的世界中，我不得不承認，我發現自己對與市場有關的每一個小東西都表現出興趣的降低。 這並不是說我對PED本身失去了興趣。 如果有的話，我對這些身體，思想和增強性能的藥物的欣賞只會繼續增長，因為我更充分地意識到科學在這一領域中可能使我們受益的程度。 相反，這是這種科學帶來的保證，這使我對每一個新發展並思考他們運動發展的更大局面的真實意義感到有些失望。 這些天，我偶爾才發現自己對新藥/補充劑的主張感到興奮。 可能是缺乏獨創性，大多數產品僅僅是模仿者或重新掌握已經存在的東西。 或者，也許是因為他們中的許多人只是對我們的整體進步率沒有太大影響，但是時不時地我會看到一些使我睜開眼睛的東西。 這引起了我的注意，並使我開始考慮潛在的應用。 事實是，我們很少受到在這項運動中真正重要的PED的對待 – 它將改變增強景觀的性能並成為BB的文化的組成部分。 我們上次看到藥物持有這種保證是在引入肌抑制素抑製劑的情況下。 不幸的是，生產成本和困難都阻止了這些壯觀的藥物以最佳劑量正確製造和出售。 如果幸運的話，您會偶然發現這些產品的真實版本，但是即使您確實以純正的形式找到了真實的東西，購買醫學試驗中使用的金額對於除了富人以外的所有人都是不可能的。 雖然肌抑製劑抑製劑在動物測試對像中表現出瘋狂的結果，但我們從未確切看到他們在人類中的能力。 到目前為止，我先前發布的所有Myo本質上都是系統性的。 暗示他們影響了整個身體。 其中包括ACE-031 – 令人驚訝的效力的肌生抑制蛋白抑製劑，但不幸的是，它從未在接近醫學研究中使用的任何地方的劑量中提供給BB’RS。 好吧，帶給我們ACE-031的同一家公司Acceleron一直在努力工作，試圖理想他們的下一種新的Wonder Drug-ace-083。 ACE-083與以前發生過的任何藥物不同，包括所有其他肌生抑制蛋白抑製劑。 與年齡較大的Myo I是，ACE-031本質上不是系統的。 相反，它僅影響注入其中的肌肉/肌肉群。 關注思維的第一個問題必然會是“它的工作程度”？ 我會回答這一點，說我們雖然我們還沒有任何人類研究要參考，但如果這種藥物在人類中的作用甚至像在動物中一樣，它將完全徹底改變BB的景觀 AAS之前已經來了。

我最近一直在玩新技術，並希望分享一些經歷。此外，我一直在看一下從多個來源可視化數據的典型問題，並確定了對於特定事件和/或教練試圖尋找服務以幫助他們運動員的人們培訓的人們感興趣。 讓我們先談談技術。幾個月前，我能夠嘗試連續的葡萄糖監測儀（CGM），我發現經驗非常有趣，有助於修改一些營養習慣。 感謝https://www.veristable.com我收到了完全免費的CGM，並且能夠使用Veri應用程序跟踪我的糖水平14天。 [免責聲明：我不參與公司，我已經披露了我收到了作為試用用戶完全免費的傳感器和應用程序]。 什麼是cgm？ 連續的葡萄糖監測系統或短暫的CGM，是一種小型設備，在幾乎實時地連續監測葡萄糖水平。 要使用CGM，您需要在手臂中插入硬幣尺寸的小傳感器。該傳感器具有微小的套管，穿透能夠樣本葡萄糖濃度的頂層皮膚。粘合劑貼片將傳感器保持在適當位置，使其在全天和夜晚的間質液（圍繞體內的細胞的流體）中服用葡萄糖讀數。 連接到傳感器的小型發射器允許系統將實時讀數無線發送到移動電話以顯示和記錄血糖數據。一些系統配有專用監視器，有些系統現在通過智能手機應用程序顯示信息。 如果您想了解如何佩戴這樣的技術，請參閱下面的視頻。 我確實在左臂上戴了傳感器。 在左臂上佩戴CGM傳感器 該應用程序實際上很好地運作，並且要同步數據，您只需將手機靠近傳感器即可下載數據。我設法在游泳時使用它（帶有潛水服，因為它在這裡是冬季，所以傳感器被覆蓋，但它是耐水），跑步，騎自行車和/或在健身房時，允許鎖定指南。 以下是我葡萄糖水平如何隨著食物而變化的一些例子 典雅的意大利早餐與卡布奇諾和羊角麵包觸發了一點更高的葡萄糖反應 含糖穀物和卡布奇諾（沒有糖）明確需要審查。 我分析了很多食物選擇，並在長遠來看我的水平騎自行車營養。如果您在培訓持久事件培訓並希望更加了解優化營養，特別是在培訓課程或長途乘坐/運行之間，那麼即使您沒有患糖尿病，那麼這是一個有用的工具。 如果您想閱讀一些關於它的科學，本文在紫外線期間的CGM測量肯定是A應該讀取以及本文對CGM測量和運動誘導的低血糖中的個體反應。 在Qatar訓練的同時暴露在熱量上，我也購買了核心體溫監測器。這是一個熱能傳輸傳感器（這裡有詳細信息https://corebodytemp.com/blogs/news/the-technology-behind-core-thermal-energy-transfer-sensors）。我可以在我的Garmin自行車電腦或Garmin fenix視圖上實時看到數據，並幫助我管理我如何應對熱量（我在熱量中不好……）。該套件是由DC Rainmaker評估的（在這裡鏈接，所以您可以閱讀詳細信息），驗證研究尚未存在（這裡有關公司驗證頁面的鏈接），我計劃採取核心臨時丸來檢查它接下來的幾週。它看起來很有希望，但我真的很想看到它如何與溫度變化的表現，也非常昂貴，但如果足夠昂貴，可能是炎熱的日子可能是一個很好的規格。 這是在熱量的65公里騎行時發生的兩次水/冷卻休息（溫度達到38degrees Celsius！）。 在65km騎行中記錄的心率和核心溫度，請注意KM32和45的兩種水/冷卻斷裂。 最後，我一直在看儀表板軟件服務，主要是為了更好地可視化我的數據，而且還要看看運動員遠程監控的選項。 第一個是間隔。與strava非常融合。 另一個是咒語，我正在使用它來查看我的運行活動。這個儀表板/分析工具提供了一些預後選項（但像往常一樣，不確定它們有多好，需要更多的時間，更加努力來真正評估它，所以希望我保持完全自由的傷害，只要盡可能長時間保持傷害）。 我一直在玩幾個，我會在我的下一篇文章中分享它們。 敬請關注。 分享這個： linkedin