MMA不是“世界上最安全的運動”，但比今天的批評家認為

Burpee變體 可怕的“b”字…伯爵。如果你有像我的任何東西，那麼你就有一個與這種激烈的有氧鍛煉的愛情/仇恨聯繫。我喜歡他們的後果，但是在我做的時候恨他們！對於那些不熟悉的人來說，Burpee基本上是一個兩部分的全身倦怠，將讓您的心率泵送，肌肉工作以及卡路里燃燒。要做一個伯爵，你通常將推進持續到跳躍，然後跳到空中，然後重複。 目錄隱藏 Burpee Variationsmountain登山者Burpee 跳躍青蛙伯尿 醫學領域緬因普 Kettlebell Burpee. 伯爵傑克 盒子跳burpee. Tuck Jump Burpee. 球猛拉伯貧困人口 博索領域雲雀 Burpee上升了 包起來 雖然Burpees可能會令人厭倦，但是自從他們的火炬的卡路里自痛苦是值得的。事實上，一個125磅重的人，一分鐘的緬甸人將在10個卡路里落下 – 程序中的一卡路里，這將根據您的體重而有所不同。然而，Burpee的更加強烈是，你將燃燒的更多卡路里，以及誰不愛這一點？ 如果你想要踢你的勃艮第一個陷入困難自己的檔次，那麼你的身體更多，那麼你可以嘗試的不同的Burpee變體。如果您的駕駛室中的交替，請繼續閱讀。 山地登山者伯巴德 山地登山者Burpees可能是最大的全身組合。在這一舉動中，您將在每個肌肉質量集團工作以及泵送的情況下以及泵送。雖然這種鍛煉有不同的肌肉質量組，但加入標準的Burpee是相對基礎的。您可能熟悉普通的山地登山者，所以你有一個概念在哪裡。但是，如果你不這樣做，這裡就是如何做到這一點。當你在伯爵的底部設置時，會拿到一個木板設置，並一次把膝蓋帶到乳房。如果您想加劇這一卷眼的變化，請將膝蓋驅動到相對的彎頭。 跳躍青蛙伯尿 這個來自一些身體健身專家。根據Keith Stafford，Fit Body Boot Camp的擁有者，跳躍青蛙Burpees修改跳躍的角度。這導緻小腿肌肉中的更多激活，同時同樣讓肩部以及乳房在推動中向下推到跳躍蛙位置時更多。

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我咬了子彈，今天去了熱瑜伽。我真的很害怕，因為瑜伽1-2對我來說很難回到加利福尼亞，幾個月來我還沒有做過工作室瑜伽。但是，我已經意識到，我去過奧蘭治縣的工作室是“真實的”，比這裡的瑜伽更堅硬。我記得我確實在CA參加了一次熱瑜伽課，這很殺人（我忘記了，因為那是一次，而不是我的正常班級）。 無論如何，我喜歡今天早上的熱瑜伽，因為它並不是太難了，而且我的伸展非常好？我覺得自己沒有做出很多鍛煉？如果我不做某種運動，我有很多能量，而本說我正在彈跳牆壁！ 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 03:48 總的來說：我會再去嗎？我需要在生活中進行更多的伸展運動和力量訓練 – 尤其是因為它可以幫助治愈和防止像我一樣受傷！ 在我去瑜伽之前，我有一輛與AB和半橙色的華夫餅。我想要兩個華夫餅，但不想在上課前變得太飽了。老實說，我害怕班級會非常困難，讓我噁心或其他事情！ 瑜伽之後，由於事件，健身房為瑜伽士帶來了水果。他們今天正在進行“瑜伽馬拉松”。您每30分鐘每30分鐘得到5分。您今天要做的瑜伽和一天結束時最多的人贏得了瑜伽坦克，體育館的商店贏得了10美元。很酷，但我什至不會打擾 – 一場瑜伽對我來說足夠了！ 當我回來時，這房子聞起來像雞蛋和吐司，因為Ben在早餐中間，所以我在半三明治的東西上搭配番茄醬和辣醬，將1/2c彩蛋打蛋糕加入。對於我來說，這是如此簡單，也是一種絕妙的方法。 在跑步機上走了2英里（在牢房裡與媽媽聊天時），我洗個澡，現在正在試圖弄清楚我們今天在做什麼。 我當時餓了淋浴，所以我有一些腰果和葡萄乾。迪士尼馬拉鬆比賽之後，我得到了這包葡萄乾，他們現在被超級乾燥了，但是我有些懷舊之情嗎？我還抓住了一袋蔬菜薯片 – 我只是意識到現在是中午，我應該吃午餐，而不是這種隨機的零食，這不會讓我覺得自己吃了。 由於某種原因，今天是豐富多彩的一天！