RER喜歡它熱

Hola！怎麼樣了？ 昨晚我隨機享受了一些港口作為甜點。這是來自TJ的，以及一塊黑巧克力的驚人。對於某些窺視而言，這可能也很棒，但是這就是我的小巷，並讓我想起了我從帕索·羅伯斯（Paso Robles）那裡獲得的最愛港口。愛。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 12:07 今天早上，我跑了10英里。由於星期二十英里似乎很有趣。我可能會在我的世界中成為一件事情。 快速提示星期二 跑步後如何保存座位免於出汗 我是一隻非常汗的熊。就像，我流汗了拉拉拉。這不是一個問題，因為只有上帝才能判斷我，而我不相信這在進入天堂中起著作用。 但是，當我開車去跑步的地方時，我不想回到我的車上，也不想汗水弄濕座位。總的。 我通常始終在車上有一條毛巾。 （距海洋10英里，您想浸入蘸醬時永遠不會理解！）但是，我在中國旅行前從車上拿出了任何東西，並且沒有記住，直到我16米後回到我的車輛週末（在72度的天氣中，我濕透了）。 幸運的是，我從座位後面的一場比賽中有一條毯子！這些折疊超級平坦，因此它們不會佔用很多空間，也可以幫助您擺脫困境。獎勵：地震地區的人 – 在“大人物”之前，您不會受到警告，並且有一天可以用來提供警告。 快速提示：比賽后保留金屬毯。如果出汗並將其折疊起來，請將其擦拭。然後，將其粘在您的車輛座椅或擋路的地方，無論方便。 問題：究竟如何防止鍛煉後出汗的座椅？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！

> 最後，我們對睾酮和皮質醇在調節運動員培訓反應時的作用審查已發表於運動醫學。 以下是詳細信息： 體育med。 2011年2月1; 41（2）：103-23。 DOI：10.2165 / 11539170-000000000-00000。 精英運動員的兩個新興概念：睾酮和皮質醇對神經肌肉系統的短期影響和這些內源激素的劑量 – 反應訓練作用。 船員Bt，Cook C，Cardinale M，Weatherby RP，Lowe T. 新西蘭新西蘭植物食品研究所研究所，漢密爾頓，新西蘭。 抽象的 本綜述的目的是利用電阻訓練模型來突出精英運動員的兩個新興概念：（i）睾酮（T）和皮質醇（c）對神經肌肉系統的短期影響; （ii）這些內源激素的劑量 – 反應培訓作用。外源證據證實，T和C可以調節肌肉生長和性能的長期變化，尤其是抗性訓練。該證據還證實，T或C濃度的變化可以通過各種短期機制（例如二次信使，脂質/蛋白途徑，神經元活動，行為，認知，電動機系統功能，肌肉性質和能量代謝，所述T或C濃度的變化可以緩解或支持神經肌肉性能）。雙重T和C對神經肌肉系統影響的可能性提供了一種新的範例，用於了解抵抗培訓性能和適應性。內源證據支持短期T和C對人類性能的影響。幾個元素（例如鍛煉設計，營養，遺傳，訓練狀況和類型）可以敏銳地修改T和/或C濃度，從而可能影響阻力訓練​​性能和適應性結果。這種新的短期途徑在運動員（VS非運動員）中似乎更受歡迎，可能是由於神經肌肉和內分泌系統的訓練。然而，這些內源激素對訓練過程的確切貢獻仍然不清楚。研究還證實了內源性T和C的基礎變化的劑量 – 反應培訓作用，特別是對於精英運動員。雖然在生理範圍內缺乏全面證明，但這種運動員模型對未經訓練的人的內源激素進行了建議的唯一作用。還顯然，類固醇受體（細胞結合）通過適應運動和訓練來介導目標組織作用，但膜結合受體的反應模式仍然具有高度印記。此信息提供了一種用於在精英體育環境中檢查，解釋和利用T和C的新視角。例如，個人激素數據可用於更好地規定阻力運動和培訓計劃或評估精英運動員的培訓。還識別出急性修改荷爾蒙內環境的可能技術，並且還識別出性能/培訓結果（見上文）。與運動中荷爾蒙研究分析和解釋相關的局限性和挑戰（例如程序問題，分析方法，研究設計）是另一個討論點。最後，本綜述凸顯了對人類，特別是運動員的更具實驗研究的需要，以具體解決對神經肌肉系統的雙重類固醇作用的概念。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp.

目錄隱藏 什麼時候是游泳的最佳時間？何時游泳後的科學 在晨衣病程中游泳 缺點 游泳在午餐時間 缺點 游泳在DemandAdvantes 缺點 結論 什麼時候去游泳的最佳時間？ 你工作很長時間是否難以獲得游泳者的身體？相信長，瘦，雕刻的肌肉……插入Michael Phelps的心理圖片。現在你明白我在說什麼！然而，在所有嚴重的嚴肅性中，游泳是一種夢幻般的方法，可以讓你的肌肉和讓你的心靈加速。另外，由於浮力，韌帶更容易，適合任何人。 無論您是新的游泳還是多年來，您都有最有可能有些問題。例如，游泳一英里準確到了多長時間？或者完全如何在沒有累的情況下游泳自由式？在游泳的世界裡，有很多問題要問以及最主要的答案！ 一個人擔心我低估的是何時是游泳的最佳時間？我會真實地和你真實，我不相信一天的時間會產生大大差異。然而，令我驚訝的是，我錯了！雖然沒有錯或最佳游泳時，但肯定有員額以及每次的缺點。 何時游泳後的科學 假設我們何時是去游泳的最佳時間才能令人難以理解。例如，我想到了游泳的最佳時間將是早上的早晨。不要問我為什麼 – 我剛接受了猜測。然而，科學狀態是什麼時候游泳的最佳時間？ 令我驚訝的是，大多數研究保險聲稱，游泳時間是在晚上的早期，因為你的肌肉的溫度是巔峰的。這意味著您的身體的代謝過程更高，並且肌肉的能量代謝同樣更高。要簡單地說出，你的肌肉將在這一天的這個時候充分利用游泳。 這意味著您的身體的代謝過程更高，並且肌肉的能量代謝較高。 回應似乎足夠簡單，對吧？除了這是情節扭曲：這一時刻可能不是你的最佳反應以及你的身體。每個人都不同。我們的生物鐘錶不同。我們都有自己的時間表，在我們自己的時間內做事，以及我們自己的日常生活。這些播放一個元素進入何時是去游泳的最佳時間。 例如，讓我們參加一天的班次護士，而夜班護士。下午6:30左右下班。雖然另一個人在那個時候進來，但那麼繼續工作過夜。當然，他們有兩個極其不同的時間表以及晚間游泳可能無法融入這種混合。您的最佳時間可能與科學表明不同。 早上游泳 你是早上的人嗎？我肯定不是。有不尋常的場合，我喜歡在第一件事上得到我的鍛煉。然而，那些時刻肯定是十幾個的一角。但是，如果你是早上的人，那麼這可能是最好的時間為你游泳！ 好處 早上游泳的一些優點是： 它為您提供了一天餘下的能量。隨著早上早上的游泳而開始，將幫助您在未來漫長的一天幫助您的能量水平。 睾酮水平在早晨較高。更高的睾酮水平意味著在早上游泳期間更容易保持速度。 安靜地開始休息一天。花費你的早晨游泳是一種寧靜的方法，可以開始右天的日子。如果您沒有游泳池，並且必須利用公眾，那麼早上的時間很可能會減少一群人群！ 你早點完成了。完成早上游泳意味著你不必等待剩下的時間來獲得鍛煉。