為什麼我在機櫃

目錄隱藏 盒子跳轉替代 如何做箱子跳躍 盒子跳躍的好處 為什麼盒子跳轉替代練習？漸步 弓步 體重蹲 蹲下推動 掖跳躍 蹲跳 陷阱酒吧硬拉 陷阱酒吧跳躍 跳遠 手槍蹲 盒子跳轉替代 你喜歡一個很好的挑戰嗎？我知道我這樣做。這是我鍛煉的主要原因之一。沒有什麼比推動我的身體，看到我的身體更多，我可以去多遠或者我能成功多少。現在有點挑戰，然後是一件好事！如果你陷入挑戰性的練習，盒子跳躍有你的名字寫過它們！ 盒子跳躍是一個錠般的一步，你從地板跳到升高的表面上 – 通常是一個盒子。對於那些不熟悉的人來說，Plyometrics是一種運動培訓，使用不同運動的速度和力量來構建肌肉力量。您可能熟悉的一些冪級練習是Plyo俯臥撑，交替分裂跳躍，跳躍蹲或長跳躍。將錠素訓練添加到鍛煉方案中，將有助於提高您的物理性能和您做其他活動的能力。 一個盒子跳躍是一個殺手較低的身體鍛煉，這會強調在臀部，犢牛，四肢和腿筋工作。更不用說，這項練習是多麼通用。您可以調整它以適應您的鍛煉目標以及您的個人健身水平。私人教練，Joe Spraggan，陳述：“盒子跳躍的吸引力是您可以調整盒子的高度，以便您可以將其用於各種健身目標。因此，您可以使用高級代表的高盒子構建爆炸性功率和速度，或者使用較低的高度，從腳踏速度工作，並通過更高的REP套裝提高心臟耐力。“ 無論您是中級還是經驗豐富的健身專家，套箱跳躍可能值得增加您的鍛煉計劃。像每次練習一樣，您可以根據您的體驗級別定制它，並仍然收穫此練習的獎勵。如果你不認為你已經準備好了盒子跳躍，那麼有幾個盒子跳轉替代練習你可以試試！ 如何做箱子跳躍 現在我已經有了與框跳躍有關的關注，這是如何做到的： 站在腳下肩部寬度分開，你的盒子放在你面前一步。 稍微彎曲你的膝蓋，抬起你的手臂。 使用蹲坐位置的勢頭並在跳到盒子時向前擺動武器以推動自己。 在盒子上柔軟，並在膝蓋上保持小彎曲。 退後一步並重複您所需的代表。 一定要避免常見的錯誤，如選擇一個太高，著陸不正確並跳下盒子的盒子。

布拉塞爾·米爾斯（Blaser Mills Law）的情況下成功裁定，在足球方面贏得了關於不可抗力的足球局勢的地標局勢以及Covid-19 該公司的體育負責人以及前專家足球運動員戴維·溫妮（David Winnie）在代表荷蘭足球教練RenéHiddink的保險索賠中，對他的前任雇主馬爾代夫足球協會[FAM]對他的保險獲得了成功。 。 該決定在重述以及FIFA的COVID-19政策以及該政策與足球合同中的“不可抗力”條款的互動至關重要的情況下至關重要 – 這一條款通常是在就業協議中發現的條款 如果發生的事件發生了超出明智的控制，則他們的義務。 案件的背景 2021年1月，Hiddink先生和FAM同意了一項就業合同的條款，該合同將Hiddink先生任命為馬爾代夫男子國家足球隊的助理教練，任期三年。 然而，他的任期僅僅三個月，FAN告訴Hiddink先生，由於19歲的大流行，馬爾代夫的足球將無限期地停止，並且沒有足夠的錢繼續僱用他的角色。 幾天后，FAM向Hiddink先生髮出了終止通知，並指出由於19號大流行，他的僱用合同被終止，並在Hiddink先生的合同中提到了“不可抗力”條款。 Hiddink先生於2021年9月在FIFA法庭提出了保險索賠，要求賠償與他的僱用合同的持久價值相同。 FAM拒絕了這一說法，認為慶祝活動已經達成了“相互理解”以終止合同，並且終止為馬爾代夫提供了“普通福利”，提供了“重大貨幣和經濟損失”觸發的。 由大流行本身構成了不可抗力事件，證明了合同的終止是合理的。 FIFA足球法庭在其決定中拒絕了FAM的不可抗力的支持，並指出 – 正如Hiddink先生所說，該合同在大流行期間簽訂了合同，因此，大流行的影響可能並非無法實現。 結果，已經購買了FAM，以向Hiddink先生支付合同的全部停留價值作為損害賠償，以及利息。 體育負責人戴維·溫妮（David Winnie）說：“可以理解，希德林克先生對這一結果以及我們的客戶的立場以及在FIFA足球法庭的提出的立場以及膽量都完全辯護。 “基於Covid-19的部隊不可抗力的支持不能用作毯子的理由來推論其合同義務的慶祝活動，以及每種情況都應逐案考慮。 “這一決定堅持了FIFA關於’終止的政策’的政策’，並向世界各地的足球傳達了有關參數的刪除信息，以及在Covid-19期間使用不可抗力支持的局限性。 我們要感謝利特爾頓·錢伯斯（Littleton Chambers）的阿什利·庫基爾（Ashley Cukier）在整個問題中的支持和知識。” FIFA法庭的完整決定可以在這裡找到。 分享這個：