您是如何通過離婚來實現的 – 有助於我

，用手指舔，我的意思是盤子… 我本來應該去今天去瑜伽，但是本週末，本的朋友們和我們在一起（他們在城裡參加我們明天要去的婚禮），我不希望他們知道我們生活在混亂中。因此，我需要清理房子，然後才能完成我的待辦事項清單。 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 01:19 本和我走了一小段路，討論了本週末的議程。有點瘋狂。 當我們回來時，Ben打了淋浴，我打了廚房做早餐。 由於我喜歡麵包和糖漿，所以我製作了百吉餅稀薄的法式吐司。 澆頭包括：南瓜與香料和甜葉菊（加熱），糖漿和花生醬混合。在某個時候也消耗了一半的香蕉。 我認為南瓜是秋天的味道，所以現在吃它很奇怪！沒有人告訴樹人我在吃“過時的”。 這就是為什麼我沒有任何朋友… 我通常每個月左右一次，今天是那天。儘管度過了非常放縱的假期和外出吃飯的一周，但我尚未達到規模。我確定我現在欠上帝一個忙，但我會接受！（來源） 週末議程： 週六： 長跑 婚禮（本在裡面！） 請記住：整個週末都有客人，所以不要做愚蠢的事情。 星期日：

我將“簡單”放在我製作的每個食譜前都變得多餘了？我只想刪除世界上有一些優雅的烹飪博客，還有RER。您不會確切地發現如何在這裡製作荷蘭醬（或者對我有類似混淆的東西），但是無論如何您可能都想堅持下去，因為它是… 墨西哥無肉星期一！ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 07:15 今天，我正在製作智利雷倫諾斯。這個食譜是我的最愛之一，當我還是個年輕人時，我一直在牢記她做這些食譜，而且我相信我也很害怕辣椒真正吃掉它們。噓。完全我的損失。 從本質上講，這正是我的奶奶製作他們的方式。這不是“花哨的烤烤烤呢？但是，這是“真正的墨西哥人 – 我有一個工作時間為3個孩子，但仍然是踢屁股墨西哥的食物”。 智利Rellenos食譜 原料： 2罐整個環保辣椒或1個巨大的罐子（在許多商店的墨西哥食品區） 1杯麵粉，分裂 1/2杯牛奶或酪乳 2個蛋 切成薄片的奶酪，每個辣椒約2片 鹽和胡椒粉（或勞瑞的調味料！） 獲取整個環保智利。 （他們同樣提供切成薄片和切成丁。）辣椒大約3到一個小罐，5至培養基，而11至大。我用2罐製作了6個智利Rellenos，相應地更改組件。

的方框中，如果您的任何類似我，那麼您始終搜索工作的替代方法。我沒有什麼比一個鍛煉更多的東西，同時讓心率升高，而通常像心臟的組合以及肌肉質量色調。 側邊盒子洗牌（也稱為橫向箱式洗牌）是一種爆炸性的運動，將讓您的腿筋，臀部和小牛在火災中。偉大的！大多數人通常會在競技訓練中的盒子洗牌，或者為那些尋求快速散發脂肪和有效的人。 如何在側面箱洗牌方面做什麼？ 如果您正在考慮在鍛煉方案中的側邊盒子洗牌中，那麼您發現基礎知識至關重要。在確保您獲得益處以及預防傷害時，確切地知道如何鍛煉至關重要。這完全是如何做到的： 開始站在盒子的左側，用你的理想腳在盒子中間休息。 迅速跳過盒子，用你的理想腳在地面上以及左腳在盒子頂部的左腳。 繼續從一邊稍微洗牌，直到你完成代表。 重複為許多REPS以及根據需要的集合。 肌肉工作 正如您所料，盒子洗牌會在下半身和核心上射擊肌肉。您將在執行鍛煉時使用小牛，腿筋，四肢，臀部，臀部屈曲以及腹部。雖然它們對於下半身來說是非常棒的，但它們同樣是一個夢幻般的有氧運動，可以提高你的新陳代謝，促進更健康的心臟以及棚的主要卡路里。 盒子洗牌有效嗎？ 盒子隨機播放非常高效，只要您可以以多種方式將其整合到您的鍛煉中。如上所述，鍛煉色調下半身，然而它同樣是一種令人生意的有氧運動，用於卡路里的卡路里。 好處 如果福利不是你在尋找的東西，那麼鍛煉的重點是什麼？這裡是做側邊盒子洗牌的好處： 它們是一種現象的心臟運動，將有您的心率泵送！與所有有氧運動練習相似，你越越好，運動會越難。 我們花費大部分時間向前移動，而不是一邊到一面。該練習將導致您利用不同的神經肌肉途徑，這將難以困擾您的身體。 側面盒子洗牌大腿，臀部，內大腿以及四邊形。 變化 您可以以不同的方式進行盒子洗牌，量身定製到不同的身體健康水平。變異包括： 沒有盒子的側面洗牌 橫向框跳躍 溜冰者 備擇方案 不准備準備將盒子洗牌添加到鍛煉計劃中？沒關係！這裡有幾個盒子洗牌替代品，你可以嘗試： 盒子上升 – 而不是從一邊到一側洗牌，你將加緊站在箱子上，然後下降。每次都務必交替你的腳！ 爆炸性的階梯起伏 – 在你的盒子後面站在頂部的位置一隻腳。將對接稍微向後移動，並保持膝蓋的微彎曲。在盒子裡開出盒子，並在盒子上跳到空中。當你跳躍時，在空中切換你的腳，所以你用盒子頂部的相對腳上著陸。