5個跑步者的下半身運動

音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_113.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:45 播客113的信息和註釋在此處在RuneAtrePeat.com上。跑步速度更快的5天挑戰將於7月29日開始！ 如果您是新來的，那麼我就是莫妮卡（Monica），網站runeatrepeat.com的開發商。我開始畢業後，減肥，慢慢地愛上了它！因為那時，我參加了30多次馬拉鬆比賽，50個半程馬拉鬆比賽，體重減輕了20磅。 在Instagram @runeatrepeat上關注我，以獲取最新的跑步和飲食樂趣！ 今天，我正在與註冊的營養師和《飲食》的作者交談，以便睡覺Karman Meyer。她正在分享有關最佳食物和避免食物的建議。另外，我承認上癮會影響我的睡眠。我們談論的是一種非常適合跑步者的食物，對更好的睡眠也很有幫助！而且，如果您已經像個懶惰一樣睡覺了 – 我有一個大量的公告，與隨機的生活更新無關 – 它適合您！

“我可能永遠不會那樣做。” “我不喜歡跑步！” 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 “我不跑。” 當人們發現我參加馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽時，我聽到了這一點。 其他跑步者得到了它，但是我們仍然可以有極大的原因。這是我的… 英里堆棧的第2天：你為什麼跑步？ 我開始步行以減輕夏季的體重，並最終開始跑步。 我和一個夥伴一起跑了10k，並向一個全新的世界睜開了眼睛。 我想… 像我這樣的人（超重，慢，新手）也奔跑嗎？ 歡迎大家嗎？ 我們在這裡玩得開心嗎？ 我真的可以參加比賽嗎？外部？？在公眾場合？！？ 令我震驚的是，這不僅是快速，瘦的越野跑者。我完全期望浮出水面或退出。 實際上，參加一場比賽為我提供了膽量，可以相信再嘗試一場比賽。 從那裡，我訓練了半程馬拉松。那非常困難。但是我做到了！ 我跑了一段時間，然後選擇參加一場完整的馬拉鬆比賽。我了解這將是極具挑戰性的。以及我的體重仍然很困難。 因此，我啟動了RuneAtrePeat.com作為培訓和飲食計劃博客，以撰寫我的旅程（並保持誠實）。

不試圖用點擊誘餌的標題吸引您，但YouTube明星之間的短暫交流轉向職業拳擊手Jake Paul和勞動力聯盟律師Lucas Middlebrook值得一提 注意。 在記者斯蒂芬（Stephen）史密斯（Smith）被欺騙（或實際上）對UFC戰鬥機的收入數量不佳（約18％的分配）的無知，傑克·保羅（Jake Paul）將他召集出來，後者最近對UFC金融實踐至關重要。 律師盧卡斯·米德爾布魯克（Lucas Middlebrook 米德布魯克（Middlebrook）是前UFC戰鬥機萊斯利·史密斯（Leslie Smith）對國家勞資關係委員會發起人的投訴。 她大步努力，將自己（因此可能是所有UFC戰鬥機）標記為僱員，而不是獨立承包商，這將使聯盟的途徑清除。 法律鬥爭在特朗普政府時代死亡。 在拜登政府的信號下，已經提出了表明，如果提出了類似的法律挑戰，可能會取得更大的成果。 我與Middlebrook聯繫了與傑克的這種潛在合作，他回答如下： 多年來，我一直熱衷於戰鬥機權利和組織，並歡迎杰克·保羅（Jake Paul）的參與，並在他的幫助下組織驅動器將獲得曝光。 我真的相信，戰鬥機可以與UFC進行合理的份額，並最終與UFC進行討價還價。 而且，在保羅先生的幫助下，它可能會早日發生。 有趣的是，這是否超出了簡單的推文。 請密切關注。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 UFC自己的律師州戰鬥機只能期望他們“也有工會”，他們的收入份額很高。2018年2月17日，與2條評論 在新法院提交的UFC中，有很大的理由就為什麼戰鬥機應Unionizeaugust 10，2018年10月10日