快速提示星期二：出汗的座椅節省

的表現，您預計您將處於尖端的心理狀態，並為您的公司提供富有成效的貢獻。 但是英國的一項調查顯示，普通的上班族每天只能生產2小時53分鐘。 當考慮正常的8小時工作日時，這是一個很大的差距。 是否想提高打敗該平均值的機率？ 事實證明，身體健康可以使您的工作表現受益。 這是關注您的健康和健身目標的方式，也可以幫助您成為一名更好的員工 – 每天，每天。 適合您的3種方法可以幫助您成為更好的員工 健康可以提高您的生產率。 當您處於需要嚴重註意力的情況下，首先鍛煉可以幫助您帶來A-Game。 一項研究比較了一個鍛煉15分鐘的小組與沒有發現汗水的認知表現增強的研究。 最重要的是，對於緩解與工作相關的壓力，變得活躍是很棒的。 健康可以幫助您感到更快樂。 當與成為明星僱員有關的情況下，在工作中的樂觀前景是成功的秘訣。 研究表明，滿意的員工往往比不滿意的員工生產力要高得多。 但是百萬美元的問題：您如何感到高興並保持這種狀態？ 通過照顧您的健康和福祉！ 賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，與不太活躍的人相比，身體活躍的人報告了更加普遍的興奮和熱情。 適合可以給您更多的能量。 移動更多可以增加您的能量，使您在工作中取得更大的成功。 一項研究比較了經常運動的人群與久坐的群體相提並論，發現那些運動的人全天經歷了大幅度增加的能量。 下次您感到自己在辦公室衰落時，起身搬家！ 想加緊它？ 了解Fitbit健康選擇如何幫助您的公司製定成功的健康計劃，改善員工健康和幸福感，並提高底線。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 艾瑪·萊頓 艾瑪·萊頓（Emma

> 星期天是我的首選日子之一，因為我傾向於有時間做一些閱讀。我喜歡讀一切，但今天我特別高興使用一個有趣的動物模型在睡眠中發表的東西。 睡眠的好處似乎很明顯。然而，科學家們已經很久爭論了它如何改善蜂窩水平的大腦性能。一個理論認為睡眠減少了神經元之間不重要的連接，避免腦過載。另一個理論認為睡眠鞏固了前一天的記憶。 我之前在這篇博客中討論過睡眠者對運動員的意義，特別是考慮到改變正常睡眠喚醒週期的電子遊戲的可能性。 在神經元上發表的最新作品顯示了晝夜節日和睡眠如何影響大腦特定區域中神經元到神經元連接的範圍。作者還確定了一種似乎調節這些連接數量的基因。 該研究常規研究了Zebrafish Zebrafish的常見透視水族館寵物的幼蟲。像人類一樣，斑馬魚在白天活躍，晚上睡覺。 由Lior Appelbaum和Philippe Mourrain的研究人員用斯坦福大學捕獲，用染料（Sypaptophysin，Pre-Synaptic標記）標記了幼蟲神經元，使得有源神經元連接或突觸出現為綠色，而無效的是黑色的。 在遵循一天的突觸的波動之後，團隊發現斑馬魚覺得睡眠期間的整體突觸活動肯定會降低。 科學家幾乎是睡眠是一種積極的過程，這是一個積極的過程，這減少了大腦中的活動。這種腦活動的降低允許大腦從過去的經歷中恢復。 如果在睡眠期間發生的突觸減少，大腦不會有能力不斷接受並存儲新信息。因此，睡眠的意義我是運動人口的意義並不相關，只有物理恢復，而且可能促進學習和記憶的所有活動在戰術方面至關重要的運動中非常重要。 需要更多的研究，但這種特定的研究提供了對NPTX2的第一個見解，該蛋白質涉及AMPA受體聚類，其調節晝夜突觸變化。 NPTX2B在絨毛丁蛋白/ orexin（HCRT）神經元的過度表達誘導褪黑素抗性，因此肯定需要更多地研究該領域，以了解睡眠和腦功能之間的聯繫。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 你不能認真！2011年12月6日“運動員” 動態跟踪器和生活方式科技情員26,2012IN“監控”

Hello！ 昨天，我在慶祝活動開始之前花了很多時間去酒店拿一些食物…… 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 00:51 是的。我去了DC的所有方法，以獲取墨西哥連鎖食品。 #dontjudge 並與我的唯一跑步者一起品嚐一些飲料，包括我的＃4首選人Leann。 還有這個傢伙 今天早上，太陽也早早喚醒了我的方法，我也去了博覽會。我聽說它會被擁擠，而且準確。有很長的線路可以獲取圍嘴，還有一條長線。 我進行了必不可少的旅行，前往西瓜攤位，陳述了你好… 但這不是西瓜慶祝活動發生的地方。幸運的是，我有一個內部的勺子，在健康的年輕人娛樂之後，將要分發西瓜O’Plemen。 碳水化合物加載就像我的工作一樣。 最後，我要滿足我長期失去的西瓜BFF斯蒂芬妮（Stephanie）！ 我只是覺得自己像一個人走一會兒，所以我沿著弗農山小徑漫步。這是一些美好的時光。 目前，我在沒有水方法的情況下站起來，所以我在下午3:30左右回到酒店。