在2012年英里

嗨！你好嗎？我製作了一個視頻，分享了我的跑步生活的一些洞察力。我有一個問題問我是否打算嘗試和PR或BQ，並且時間最好，因為我一直在尋找跑步的教練。但是我想解決為什麼我有點從公關跑步貨車上摔下來了一段時間。這只是我一個複雜故事的一面，所以我將其製作了一個視頻博客，因為這種方式更容易。 在我們去那里之前，我想分享我最喜歡的人，吃飯和比賽好運…… 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 12:07 這是Mikk的生日。我非常愛她。她給我兩個大拇指（如果我問）。我是她的妮娜（Nina），她是我的最愛。 我一直忘記寫有關這些南瓜餅乾的博客。他們真好！我需要停止吃它們，開始寫有關‘em的文章。 祝大家在這個週末參加海軍陸戰隊馬拉鬆比賽！這是我最喜歡的比賽之一！人群很棒。在DC的地標周圍奔跑真是太神奇了。這是如此愛國，並提醒您很高興成為美國人。享受樂趣，玩得開心！ （如果這個週末您正在運行MCM，這是我對比賽的想法。） vlog – 為什麼我放棄跑步速度（一段時間） 我製作了一個視頻，因為這是一個很長的故事，講述瞭如何……我試圖參加波士頓馬拉鬆比賽，但我失敗了，然後發生了一些事情，這使我停止試圖快速跑步一段時間。 （這不是受傷或健康問題，但使我失望了。） 我的個人生活影響了我的跑步，因為這很重要。馬拉鬆比賽后的第二天，一切都改變了，然後我用跑步來幫助我應對。這只是我故事的一面，所以我簡要介紹了，但是它對我的跑步產生了很大的影響。我絕對願意談論它，但是我希望以對本和我自己公平的方式進行導航。我可能需要一些恩典來弄清楚這一點。謝謝你。 現在讓我們來談談我的跑步計劃！！！ 視頻中指出的事情： OC馬拉松結果 /回顧（2013年） 聖羅莎馬拉松結果 /回顧

，在我們到達我一天中的笨拙部分之前，我相信我會分享我最新和最大的簡單用餐 – 又名“如此簡單，您的寵物狗可能會很簡單做這個”食譜： 橙色蔓越莓蒸粗麥粉 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 03:12 成分：1C OJ，1C WW蒸粗麥粉，1/3C蔓越莓，1C煮熟的鷹嘴豆，鹽，1湯匙。橄欖油，1湯匙。醋 說明：將OJ煮沸，加入蒸粗麥粉，並立即脫下溫暖和蓋子。蒸粗麥粉坐在5分鐘後用叉子絨毛，加入鹽，醋和橄欖油。混合。加入蔓越莓和鷹嘴豆，混合均勻。服務和享受！ ********************************************************************************************************** 停止糟糕的一天 警告：這只是關於我今天如何從貨車上摔下來的咆哮，感到避免避免嗎？ 今天，我有了我定義的“不好的飲食日”。由於某種原因，我在早上11點吃了午餐，然後希望在下午12:30左右再次吃飯（不是飢餓），最終在酒吧（複數）和垃圾食品上吃零食。 噓。自從我做得很好以來，我對自己感到非常沮喪！但是，無論如何，我都決定將所有食物都組成。事實證明，即使有下午的小吃和晚餐，我今天也不會得到4磅的損害，即使有下午的小吃和晚餐。 對我而言，關鍵的是構成並負責，而不僅僅是說“ f”，還可以繼續破壞我的一天。我秋天的任何類型的時間都從旅行車上秋天，我通常會像災難一樣粉筆，並繼續破壞我的飲食計劃，而且很棒，所以明天我可以再次開始。 好吧，今天，我記錄了所有額外的傷害，並在一天的其餘時間裡都很典型 – 不屈服，但不要餓死自己。我很高興做到這一點，或者我會感到過度腫，飽滿或飢餓，並準備好如果我不吃的話，請為2號狂歡。 總體而言，這絕對比今天（或燃燒）的食物要多得多，但是我和我繼續前進一樣疲憊不堪？

我喜歡懶惰的一件事 – 加利福尼亞是我可以讓頭髮吹乾嗎？現在的MD理想之處是如此冷，現在我的頭髮也必須非常乾燥，即使我住在房子里或凍結。 實際上 – 我在開玩笑？我總是凍結。 我最新的視頻 面具面具的想法跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 07:15 好吧，今天我能夠謹慎地進入陽光，讓我的頭髮空氣乾燥。 我和我的家人去Sizzler吃午飯，慶祝我的娜娜的生日。我必須承認我愛我一些不受限制的沙拉吧！ 馬特希望我向你展示他的食物… 我購買了帶有沙拉吧的午餐特別節目，因為它自己的價格與沙拉吧相同。我有一些雞肉菜帶回家去媽媽（她在工作）。從這個盤子裡，我只吃了奶酪麵包。 這是我的沙拉盤。我喜歡Sizz如何具有良好的照明和洋蔥戒指？ 第2輪是水果，更多的米飯和水果沙拉的東西。我可能會或可能不會在我的Go Box中偷菠蘿嗎？ 甜點是水果沙拉和桃子。我認為此時只是在吃東西，因為其他所有人都在吃飯。我真的需要放慢飲食！問題：您是快速或緩慢的食者嗎？