在太平洋

2015年奧林匹亞先生的比賽是同類第51場比賽，現在來了又去。 今年的演出已經受到了很多審查，這是有充分理由的。 關於2015年奧林匹亞先生的最大聲音的描述，通過積累了幾種不同的事件，這簡直就是歧義。 不幸的是，今年是一場由與拉斯維加斯同一天晚上出發的許多方面造成的“完美風暴”。 通常，給定的健美表演被認為是“壞”的原因只是反映了陣容虛弱的陣容或陣容中的運動員沒有表現最好。 就2015年奧林匹亞先生而言，這兩種負面含義都是現實，但出於特殊原因。 今年的陣容肯定很弱，沒有辯論。 關於導致陣容虛弱的主要方面，房間裡有一頭巨大的紅色戴大象。 猜測為什麼凱·格林（Kai Greene）從未進入舞台，在這裡不會看到舞台，因為這一點確實沒關係。 最重要的是健美運動自己的MTV-Reality-Drama-Star，又名Mr. getter完成，在奧林匹亞舞台上絕對什麼也沒做，導致演出的整體質量遭受了重大苦難。 在今年享受奧林匹亞的展開期間，凱（Kai）實際上很可能贏得了演出，這很明顯。 在這種情況下，今年將是最近歷史上最令人難忘的奧林匹亞人之一，而不是最有可能讓您入睡的奧林匹亞人。 凱·格林（Kai Greene）並不是今年不在舞台上出現的唯一頂級競爭對手。 塞德里克·麥克米倫（Cedric McMillan）和賈斯汀·康普頓（Justin Compton）都錯過了（出於不同的原因），除了某些前七個飾面外，所有這些都沒有看上去很合適。 塞德里克（Cedric）顯然在演出開始的時間裡病了，阻止了他上台，而康普頓（Compton）只是選擇休假並改進明年的阿諾德（Arnold）經典賽。 塞德里克·麥克米倫（Cedric McMillan）缺席我們最大的著名競爭簡直是糟糕的。 基本。 塞德里克（Cedric）是人群的最愛，也是少數幾位頂級奧運選手之一，外觀可能會引起一些急需的主流吸引力。 賈斯汀（Justin）會使該節目更加令人興奮，這是有兩個原因的。 第一，他仍然是一個年輕的和comer，讓他很有趣，兩個，如果他解決了我們在阿諾德（Arnold）看到的腹脹問題，這是一種明顯的可能性，他本來是理想的選擇。 現在，我們來到了所有太普通的表演質量的Zapper，競爭對手不在他們的印記。 很多人都同意，參加今年的演出中的兩個令人興奮的“ ifs”是大拉米和肖恩·羅登。 毫不奇怪，拉米沒有身材。

您的飲食以及跑步後的飲料可以直接影響您的表現。如果您想充分利用培訓，請擔心每次鍛煉後不久就可以加油和加油。準備的東西也不一定要優雅或耗時。今天，我分享了快速和簡單概念的清單，以使您開始。 LMK如果您有任何類型的問題。 在這篇文章中：跑步後可以吃15種食物，以及我製作的7種燃料後燃料食譜的清單。就像所有奔跑和飲食一樣 – 每個身體都不同。因此，適合您的跑步者可能不是最適合您的。 注意。在運行日誌中記下筆記。方法在訓練過程中加油。然後利用該信息根據需要進行更改，以充分利用培訓計劃。 跑步後可以吃什麼以更快地恢復 您的三種零食或用餐的三個技巧： 旨在將碳水化合物和蛋白質的組合在3到1比例中。 時機很重要。跑步後一小時內加油。 喝足夠的水 – 水合是恢復的關鍵。即使我們今天談論的是食物 – 只是希望提醒您這很重要。 富含碳水化合物的零食與蛋白質以及快速時機的結合=將通過補充糖原儲存來幫助您恢復健康。以及增加一些蛋白質可以幫助防止酸痛和疲勞。 [Michael J. Saunders 2018] 一種易於飲用的飲料，適合碳水化合物組合以及蛋白質是巧克力牛奶。 [Jason Karp 2006]我採訪了KARP進行Run Reat Repain Podcast第112集。 最喜歡的主要是碳水化合物以及一些蛋白質組合的典型早餐食品。想想……穀物和牛奶，格蘭諾拉麥片和酸奶，法式吐司 – 好吧，現在我餓了。基本上，它不必具有挑戰性，而且您目前的一些小吃和餐點可能已經起作用了。