POTM星期二簽入

你好!週二高興!和在里程上的第3週感到高興!!怎麼樣了?我逃跑了,因為它是如此大風,更重要的是,我很懶惰。但最終咬了子彈,然後去了。昨天是我的第一次跑步,因為馬拉鬆比賽感覺很好。我需要它!

棕櫚泉空氣應該對我有好處!當然,這對我的靈魂很好。
我最新的視頻

馬拉松訓練第4天
馬拉松訓練日記第4天入住

更多視頻

0秒的1分鐘21秒

接下來
非正統書籍和Netflix評論
07:28

居住
00:00
08:21
01:21

我在今天早上撞到人行道之前與貓維加斯度過了一段美好的時光。他是我唯一的朋友。

跑步 – 今天,我做了1英里的熱身,3個快速,一個驚人的倒下。

我覺得我終於回到了自己的一點點=好的跑步者。紅發。飢餓的。認為她很有趣。喜歡狗和貓。飢餓的。博客作者。

後運行燃料是隨機的……剩下的酸奶和堅果和穀物。然後,沙拉。

我還做了一個瘦南瓜派。我喜歡吃溫暖的餡餅 – 其他人嗎?

在第2週的冠軍中堆放 – 凱瑟琳! (我已經給她發了電子郵件。)

在星期二的里程堆積

怎麼樣了?日曆上有可能干擾本周保持活躍的東西嗎?

你今天的鍛煉是什麼?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

堆在里程奔跑挑戰計劃者

堆在里程奔跑挑戰計劃者

最後一次通話!在明天開始的里程!你在嗎?這裡有一些完全免費的印刷品,可以幫助您挑戰挑戰。

堆在運行挑戰終結器證書的里程

堆在運行挑戰終結器證書的里程

一年一度的英里挑戰賽接近終點線!你是怎麼做的?標籤@runeatrepeat在Instagram上

在2021年里程中堆積 – 完全免費的跑步挑戰

在2021年里程中堆積 – 完全免費的跑步挑戰

完全免費的跑步挑戰2021。在各個級別的跑步者的里程上堆積。獲取可打印的日曆和進餐計劃者

如何在里程挑戰賽中設定樁的跑步目標

如何在里程挑戰賽中設定樁的跑步目標

在里程挑戰目標工作表上堆積。如何在Miles Challenge上為21天堆設定一個跑步目標。完全免費p

在2018年里程中堆放賭注挑戰賽

在2018年里程中堆放賭注挑戰賽

30天的挑戰。在Run Bet上堆積在Miles挑戰賽中!每週4天運行30分鐘的微小。加入

堆放在運行挑戰2020的里程

堆放在運行挑戰2020的里程

完全免費的跑步挑戰2020。在Miles Run挑戰中堆放可打印的里程跟踪器和跑步技巧。得到FR

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Instagram照片對於跑步者來說是一日困難Instagram照片對於跑步者來說是一日困難

加入Instagram Photo,十月的一日娛樂困難!獲取難度日曆提示以及可打印的十月運行日曆以及運行日誌!由@runeatrepeat在Instagram上託管。 31天運行難度視頻 有趣的奔跑困難 – 十月的跑步者一天 在此處查看主要帖子以獲取打印的內容以及更多詳細信息: 有趣的十月難度帖子 現在,與您的關注者在Instagram上共享日曆,以及Facebook標記@RuneAtrePeat #runeatrepeat,與其他跑步者鏈接並保持正軌!我們走吧!! Instagram:@runeatrepeat Facebook:跑步重複 Twitter:@runeatrepeat 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 在里程難度的第12天堆積:最喜歡的跑步書籍 在里程難度的第12天堆積:最喜歡的跑步書籍 關於跑步的前9本最佳書籍:由克里斯托弗·麥克杜格爾(Christopher McDougall)26馬拉松(Marathons)經營:我對信仰,身份的了解 馬拉松培訓檢查 – 第3天

10個卓越的Burpee變體10個卓越的Burpee變體

Burpee變體 可怕的“b”字…伯爵。如果你有像我的任何東西,那麼你就有一個與這種激烈的有氧鍛煉的愛情/仇恨聯繫。我喜歡他們的後果,但是在我做的時候恨他們!對於那些不熟悉的人來說,Burpee基本上是一個兩部分的全身倦怠,將讓您的心率泵送,肌肉工作以及卡路里燃燒。要做一個伯爵,你通常將推進持續到跳躍,然後跳到空中,然後重複。 目錄隱藏 Burpee Variationsmountain登山者Burpee 跳躍青蛙伯尿 醫學領域緬因普 Kettlebell Burpee. 伯爵傑克 盒子跳burpee. Tuck Jump Burpee. 球猛拉伯貧困人口 博索領域雲雀 Burpee上升了 包起來 雖然Burpees可能會令人厭倦,但是自從他們的火炬的卡路里自痛苦是值得的。事實上,一個125磅重的人,一分鐘的緬甸人將在10個卡路里落下 – 程序中的一卡路里,這將根據您的體重而有所不同。然而,Burpee的更加強烈是,你將燃燒的更多卡路里,以及誰不愛這一點? 如果你想要踢你的勃艮第一個陷入困難自己的檔次,那麼你的身體更多,那麼你可以嘗試的不同的Burpee變體。如果您的駕駛室中的交替,請繼續閱讀。 山地登山者伯巴德 山地登山者Burpees可能是最大的全身組合。在這一舉動中,您將在每個肌肉質量集團工作以及泵送的情況下以及泵送。雖然這種鍛煉有不同的肌肉質量組,但加入標準的Burpee是相對基礎的。您可能熟悉普通的山地登山者,所以你有一個概念在哪裡。但是,如果你不這樣做,這裡就是如何做到這一點。當你在伯爵的底部設置時,會拿到一個木板設置,並一次把膝蓋帶到乳房。如果您想加劇這一卷眼的變化,請將膝蓋驅動到相對的彎頭。 跳躍青蛙伯尿 這個來自一些身體健身專家。根據Keith Stafford,Fit Body Boot Camp的擁有者,跳躍青蛙Burpees修改跳躍的角度。這導緻小腿肌肉中的更多激活,同時同樣讓肩部以及乳房在推動中向下推到跳躍蛙位置時更多。