UFC 165盜版後，$ 110,000的索賠被拒絕；在目前的起訴中，建議

的浪潮嘿！我只是想打個招呼，並在我們社交距離，孤立，待在家裡並試圖避免獲得冠狀病毒時與所有人聯繫。 僅僅因為我們孤立並沒有表明我們仍然不能成為朋友並建立聯繫，對嗎？ 我們有很多要趕上的東西 – 嗯，當我聽說我打算在家庇護時，我一直在長時間住宿！我有點嚇壞了，抓住了我的東西，跑了（還可以開車）給我的父母。 但是，這篇文章與我無關（而不是跑步飲食重複的95％）。因此，我們將再談論這一次。 今天，我想分享一些鏈接和資源。請將其傳遞給任何可能會有所幫助的人。向下滾動以獲取有關您是否可以在Covid19爆發和其他健康信息網站期間跑步或鍛煉的信息… 您可以在冠狀病毒爆發和“庇護所”秩序中跑步嗎？ 我找到了一個回答這個確切問題的帖子。我將在下面引用它，通常我會解釋並鏈接到該網站，但是考慮到該主題的至關重要的健康影響 – 我正在分享它。它來自npr.org – 您可以在這裡閱讀更多內容。 出門運動的人經常在電視上和社交媒體上感到羞恥，以造成風險行為。出去散步，跑步或騎自行車可以嗎？ 週一開始的15天期間的白宮冠狀病毒指南鼓勵避免“酌情旅行，購物旅行和社交訪問”，以及“有超過10人的團體中的社交聚會”。但是戶外運動不在清單上。 因此，除非當地準則另有指示，否則允許新鮮空氣和戶外運動 – 儘管至關重要，至關重要。人們認為冠狀病毒主要是通過人與人之間的密切接觸（大約六英尺內）傳播的。 傳播的主要方式是通過呼吸液滴。 外部的氣流比在狹窄的空間中更好。耶魯大學流行病學家阿爾伯特·科（Albert Ko）說，外部的氣流通過空氣中的液滴降低了一個人將病毒傳播到另一個人的風險。 “因此，如果您要出去，您正在遠足，騎自行車或跑步，並且不在另一個人的六英尺或10英尺內，我會認為這是一種健康，安全的練習。” KO還指出了人們合作時可能引起或加劇的重大心理健康問題。 “我個人的感覺是，如果人們正在練習聲音呼吸道衛生，聲音衛生，那麼他們就會從外面的其他人身心疏遠，而您正在公園裡鍛煉身體，我認為這實際上是一種很好的公共衛生實踐。” 冠狀病毒一般信息資源 世界衛生組織（WHO） – 有關冠狀病毒的最新信息，保持健康，更多 疾病控制中心（CDC） –

我之前已經討論過這個問題，但是本和我不交換禮物。因為我們滿意的那天我們已經談論了要旅行的所有地點，所以我們去旅行而不是禮物。認真地說，我相信他唯一得到的合法禮物是我的互動戒指！ （我很感謝他對那個指南的例外！） 我一直都有“旅行錯誤”以及一次旅行，這使我想再繼續一個…… 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:20 我首選的消息和撰寫的是旅行帖子！我喜歡旅行，閱讀它，夢見它…… 不幸的是，我一直以來最喜歡的旅行是去哥斯達黎加，以及我們在我開始跑步飲食重複之前大約四個月。噓，嗯。

我今天休息一天。我應該冷靜下來並儘量避免所有費用。在我們到達倫敦的奧運會之前，幾天內將有很少的日子，所以我應該充分利用它。 當我下班時，我讀了。這就是我喜歡做的，閱讀和學習。我可以讀幾個小時關於任何事情和一切。我從來沒有厭倦過。 今天我決定先掃描新聞。我的錯。我渴望思考新聞，報告真相和/或寫作基於證據的意見。我們所有人都知道這不是這種情況。儘管稀疏了良好的輝煌的時刻，但我們現在被絕對和徹底的胡說八道淹沒了。以及涉及為上帝而聞名的名人的無意識知道什麼。 在糟糕的廢話海洋中，我遇到了當天郵件的Liz Jones寫了這一點。 Liz是一位英國記者和作家目前為日常郵件編寫專欄，週日和英國航空公司的郵件高級生活雜誌。 liz是一個風格的女人。事實上，她大多是關於時尚的。這次圍繞她的專欄是關於運動和身體活動。她在日常郵件上的作品有權：“Sinewy武器不是一件好事 – 也不是運動”。它寫得很好，有風格，就像Liz所寫的每一件作品一樣。它只有一個問題：這是如此糟糕，並且充滿了不值得一些嚴肅的評論的廢話。如此嚴重，我決定在我的博客上寫下這一點，而不是在手頭上用一本好書來度過我的一天。它實際上應該得到一封信，但是，向編輯或報紙的信件大多數時候最終陷入困境，而在線評論迷失了。所以我的信將在這個博客上。 我建議我博客的讀者閱讀文章並思緒。我博客上的這篇文章是我看來的反映，我可能錯了，但我決定在這裡把它放在這裡。 Liz的文章幾乎規定，“運動員可以花費他們寶貴的時間更高效地閱讀或學習數學或者協助人們而不是鍛煉”或“學校的運動是你可能對孩子造成的最糟糕的事情”。 所以，這是。 親愛的， 我遇到了在線上的每日郵件的文章，題為“Sinewy武器不是一件好事 – 也不是運動”。我與Twitter上的鏈接共享的一個教練（所以這是他的錯！），我無法抵抗花費一些時間閱讀。我用興趣閱讀它，就像我讀過的一切。然而，在幾行希望之後，我遭到了陳述和意見。我不會評論你最偉大的運動員之一的看法“沒有被視為可能考慮佔用運動”的年輕女性的偉大廣告“。只是因為你完全錯過了這一點。 運動是關於努力工作和犧牲。我長大的是，努力工作和犧牲將永遠讓你成為一個更好的人。我相信它，這就是我試圖教我的兒子。體育運動和運動是關於艱苦的工作和承諾。健康的飲食是關於承諾和努力的承諾。因此，當有人在呼喚它時宣布“巨大的手臂”時，在努力工作，犧牲和承諾之後，沒有非法和有害藥物的幫助，不應被譴責為年輕人的糟糕廣告。它實際上應該被認為是一個正模型。 以上並不是什麼顧慮我，liz。它是我涉及我的其餘部分。像你這樣的聰明婦女，清楚地花了很多時間閱讀，學習數學或協助人士而不是做運動，而不是在寫文章時情緒不應該克服。你似乎對學校運動有相當悲傷的經歷。我讀到你在冬季玩曲棍球的泥濘中跑到冰海中的可怕體驗，或者你的嘔吐越野努力。不是我向任何人推薦的東西。在運行越野時，你在公共場合被羞辱了我。我不確定埃塞克斯在學校時體育計劃的質量。但我不知道公共羞辱是越野競爭的一部分。此外，嘔吐位不是越野種族的強制性經驗。它可能出於各種原因可能發生，例如壓力，錯誤的時機和膳食的內容以及缺乏培訓以及試圖運行太快。我相信這是一個糟糕的經歷，但這是你自己的。我相信一些關於吃什麼以及更常規運動的適當建議將使您的經歷更好。 游泳在寒冷的橡膠墊上的寒冷，健身中心，以及在網球，你是被“更大的女孩”推旁的小人。肯定是艱難的。這聽起來很糟糕，我敦促你告訴我們你正在談論的學校。在我看來，體育和運動標準如此糟糕的學校可以做一些真正的傷害所以到你的閱讀和做數學體驗。你的話加強了我的想法。我認為應該有更多的錢進入學校運動。更多的資金來確保游泳池是溫暖的，曲棍球在Astroturf上播放而不是泥漿，而女性比泥球更多的選擇（如果他們進入室內隊的體育運動，也許是手球，排球和籃球）。所有所有人都應該投入更多的資金，以改善PE課程，教師的質量以及每個孩子練習選擇的運動的可能性。 你避免的游泳課是一種選擇。你和你的媽媽做出了選擇。一個沒有讓你有機會欣賞游泳的樂趣和安全的能力的選擇。 譴責學校的體育和身體活動是危險和錯誤的。你的不良經歷並不一定意味著學校的運動到處都是糟糕的。大多數人都應該知道不健康的久坐生活方式的後果是為了理解更好的東西，這可能是你寫的內容。 像你一樣的知識女人應該花一些時間做研究。畢竟，你一直在學校花了很多時間。因此，您應該知道在哪裡找到信息。我來幫你。以下是NHS發布的肥胖和身體活動的一些統計數據。 2008年腰圍39％的成年人在1993年增加了23％。男性更有可能是男性（分別為44％和34％），腰圍增加（婦女超過88厘米，超過102厘米男人）。 使用BMI和腰圍的圍繞評估健康問題的風險，對於男性：20％估計有風險增加; 2008年高風險高風險和21％的風險非常高。婦女的等同人數為：15％的風險;風險高17％，風險高24％。 2008年，16.8％的男孩2至15歲，15.2％的女孩被歸類為肥胖，1995年分別增加11.1％和12.2％。雖然自1995年以來，肥胖的普遍性顯著增加，但普遍存在超重2至15歲的兒童在大部分不變（價值觀為14.6％，2008年女孩14.0％）。 對於男孩，在工作日，花費4個小時或更長時間的比例為35％，其中44％的人在2008年被歸類為超重的44％，其中47％歸類為肥胖。對於女孩，找到了可比模式; 37％，43％和51％。 2008年，2至15歲的男孩比女孩更有可能，以滿足推薦的體育活動水平，32％的男孩和24％的女孩報告在七天中的每一個中參加60分鐘或更多的體育活動上個禮拜。 在2008年，上周至少總有一天（佔男孩65％的男孩和65％的女孩）在上週參加了學校，幼兒園或遊戲組的近三分之二的兒童。