跑步者的有趣情人節

你好！我在這秒鐘前往波士頓參加波士頓馬拉鬆比賽中最好的飛機。這是真實的嗎？ 我希望它是真實的……而且我實際上並不是在一個精神醫療機構中，在過去的6年中，我一直在炎熱的一天遇到神經衰弱之後，在街區跑來跑去，因為那時我說服了自己，所以我寫了關於整天在互聯網上跑步和進食。 也許一直以來，我一直在夢見故事，我可以做一些非常了不起的事情，例如在耶路撒冷奔跑或參加波士頓馬拉鬆比賽……但實際上我只是坐在骯髒的長袍裡，凝視著番茄醬，盯著電腦盯著電腦閱讀Wikipedia要求我的室友拍照我在大廳上下奔跑的照片？？？ 我打印出圖片，然後將它們固定在我們自助餐廳的牆上，並將其稱為Pinterest… 那是事實嗎？ 實際上 – 我不想知道。讓我繼續實現這個夢想… 我只是相信，為了這篇文章，我現在真的要去波士頓最好。如果不是真實的話，請幽默我。 參加波士頓馬拉松 在過去的10周中，我與海蘭德（Hyland）的動力合作，分享了我在波士頓馬拉鬆比賽的訓練之旅。當我接到加入團隊的電話時，我不相信。我認為我不是一個很棒的跑步者或博客作者，所以我認為這是一個錯誤。 然後，我想 – 我希望他們不會意識到自己的錯誤，因為我會很沮喪！ 我100％認為我不值得這個機會或過去收到的很多機會。有一次，我正在和一個朋友談論對我們的祝福感激。當我不覺得自己值得禮物時，這很可怕。但是有一次，一個朋友說過父親曾經說過的話：“我們不值得，但我們沒有把它還給我”。因此，我試圖以感恩的心接受這樣的祝福，並儘量不要專注於我是否值得。 這場鬥爭是我旅程的一部分。這是我前往波士頓馬拉松旅程的一部分，也是我人生旅程的一部分。我不是最好，最快，最有趣，最聰明，最漂亮，最強的……但是我是我和我正在盡力接受所有的祝福。我感謝每個人 – 甚至那些嚇我的人。 所有這些都可以追溯到我的口頭禪“勇敢”。這是我旅程的重要組成部分。我最初說的是跑步26.2英里，但我現在正在努力勇敢地勇敢地擁有我一生中最好的事情。 < - 在這兩個晚上前有一個巨大的燈泡時刻。 與Hyland的合作並分享有關波士頓馬拉松培訓的一些奔跑，樂趣，美食，秘密和想法，這是一個非常令人敬畏和有趣的挑戰。這是我的“發現自己找到自己的終點”日記的綜述… 海蘭德的波士頓馬拉松隊挑戰 海蘭的波士頓馬拉松和視頻公告 我長期的15張照片 現在開始運行的3個步驟vlog 我勇敢的紋身辯論 IT樂隊綜合徵 -

目錄隱藏 盒子跳轉替代 如何做箱子跳躍 盒子跳躍的好處 為什麼盒子跳轉替代練習？漸步 弓步 體重蹲 蹲下推動 掖跳躍 蹲跳 陷阱酒吧硬拉 陷阱酒吧跳躍 跳遠 手槍蹲 盒子跳轉替代 你喜歡一個很好的挑戰嗎？我知道我這樣做。這是我鍛煉的主要原因之一。沒有什麼比推動我的身體，看到我的身體更多，我可以去多遠或者我能成功多少。現在有點挑戰，然後是一件好事！如果你陷入挑戰性的練習，盒子跳躍有你的名字寫過它們！ 盒子跳躍是一個錠般的一步，你從地板跳到升高的表面上 – 通常是一個盒子。對於那些不熟悉的人來說，Plyometrics是一種運動培訓，使用不同運動的速度和力量來構建肌肉力量。您可能熟悉的一些冪級練習是Plyo俯臥撑，交替分裂跳躍，跳躍蹲或長跳躍。將錠素訓練添加到鍛煉方案中，將有助於提高您的物理性能和您做其他活動的能力。 一個盒子跳躍是一個殺手較低的身體鍛煉，這會強調在臀部，犢牛，四肢和腿筋工作。更不用說，這項練習是多麼通用。您可以調整它以適應您的鍛煉目標以及您的個人健身水平。私人教練，Joe Spraggan，陳述：“盒子跳躍的吸引力是您可以調整盒子的高度，以便您可以將其用於各種健身目標。因此，您可以使用高級代表的高盒子構建爆炸性功率和速度，或者使用較低的高度，從腳踏速度工作，並通過更高的REP套裝提高心臟耐力。“ 無論您是中級還是經驗豐富的健身專家，套箱跳躍可能值得增加您的鍛煉計劃。像每次練習一樣，您可以根據您的體驗級別定制它，並仍然收穫此練習的獎勵。如果你不認為你已經準備好了盒子跳躍，那麼有幾個盒子跳轉替代練習你可以試試！ 如何做箱子跳躍 現在我已經有了與框跳躍有關的關注，這是如何做到的： 站在腳下肩部寬度分開，你的盒子放在你面前一步。 稍微彎曲你的膝蓋，抬起你的手臂。 使用蹲坐位置的勢頭並在跳到盒子時向前擺動武器以推動自己。 在盒子上柔軟，並在膝蓋上保持小彎曲。 退後一步並重複您所需的代表。 一定要避免常見的錯誤，如選擇一個太高，著陸不正確並跳下盒子的盒子。

Mad Dogg Athletics，Inc。，這是“Spin®和Spinning®高質量自行車，程序的設計師） 以及數字內容。 Mad Dogg Athletics在新聞稿中指定的“ Peloton的法律行動將失敗是積極的。 對於Mad Dogg Athletics在2020年12月對Peloton提出的Mad Dogg Athletics的專利侵權要求，這似乎還不僅僅是報復，這尋求Peloton濫用Mad Dogg Athletics的專利技術。 Peloton的請願書錯誤地描繪了一張Mad Dogg Athletics的照片，試圖主張在商標法中建立或紮根的權利。 相反是真的。 公開記錄是Mad Dogg Athletics一直在使用Spin®和Spinning®Marks在25年以上的Spinning®商標中一直使用許可，並與Mad Dogg Athletics仔細連接以及適當的保護 通過無可爭議的聯邦商標註冊。 1990年代初期，Mad Dogg Athletics構想了流行的Spin®和Spinning®標記。 該業務持有許多Spin®以及Spinning®商標註冊，這些註冊最終是根據聯邦商標法的無可爭議的。 考慮到與室內自行車自行車以及產生室內騎自行車類別的計劃有關的業務，並捍衛了其標記。