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游泳一英里需要多長時間？在游泳池裡游泳一英里的平均時間
在開放水中游泳一英里的平均時間1。溫度
2.可見性
3.計算距離
平均游泳一英里的時間
眾多游泳圈有多英里？
如何游泳一英里速度1。鍛煉耐力
2.加強肌肉
3.每週增加游泳距離
4.提高您的表格
5.呼吸
結論
游泳一英里需要多長時間？
無論您是經驗豐富的游泳運動員還是新的初學者，游泳一英里是一個幸福的成就！在你在水中撫摸時，它聽起來不像那種大量交易。通常，我們在跑步方面想到一英里。跑一英里，雖然仍然是一個成就，可以花10-14分鐘，你已經完成了！好吧，游泳是不同的。
只有世界上最先進的，專業的游泳者只能在那段時間內敲出一英里。事實上，最快的1500米游泳的記錄實際上是2月20日的佛羅里達大學的Bobby Finke。他在14：12.08中游了一英里。最快的女性游泳一英里是Katie Ledecky，他在1500：20.48中游泳了1500。但是，機會是，你不是一個正在進行世界紀錄的專業游泳者。這意味著您可以非常不太可能像有些人一樣快速游泳一英里。
那麼，如果游泳一英里需要相當多的數量，而不是為普通人跑步，游泳一英里需要多長時間？我們的答案？這取決於。
實際上有很多可能影響你的時間的不同因素。您的游泳位置，您的形式質量，運動能力，健身和水溫只是幾個需要考慮。所以，在我們潛入更多的細節之前，讓我們來看看游泳一英里需要多長時間的平均值。
在游泳池裡游泳一英里的平均時間
相信它與否，大多數人在游泳池中游泳是更容易的。您不必擔心任何可能會妨礙在露天水中游泳的其他因素。另外，跟踪更容易。
您可以專注於您的目標並完成它。雖然取決於池的大小，但大多數競爭游泳運動員在20分鐘內晝夜鐘間鐘，而平均游泳運動員可以在左右25-27分鐘內完成。
現在，如果您對練習非常新，則需要知道它可能在室內圈池中開始40-50分鐘。這將隨著技術和建立耐力而改善。只知道如果你剛剛開始，一英里起初就會感到非常令人生畏，那沒關係！
在開闊水中游泳一英里的平均時間
游泳在開闊的水（海洋，河流或湖泊）肯定比在膝蓋池中游泳。這意味著您的游泳一英里的平均時間會慢。平均而言，大多數人可以在大約30-35分鐘內在開放水域游泳。所以，如果你是新游泳的話，你甚至可能需要依靠它需要一個小時。
但為什麼在開放水域游泳一英里需要更長時間？好吧，你會面臨影響你的時間的各種困難和挑戰，這裡只有幾個……
溫度
根據季節，一年中的時間和您的開放水游泳會議的位置，極端溫度可以減慢你。最重要的是，在較冷的水中游泳會影響你的呼吸，這將使你的能量更快地耗盡。
在此之上，如果您在真正冷水中游泳，您將需要潛水服。潛水員可以引起腦袋，在某些情況下，在某些情況下，這也將影響您以最快的速度游泳的能力。因此，如果您選擇在開放的水域游泳，則在溫暖的季節或氣候中游泳。
2.可見性
在游泳池中，你可以扔掉你的護目鏡並到達它！但是當您在開放水域游泳時，可見性會導致相當鬥爭。而不是專注於留在你的車道上，你將不得不採取更多的休息時間，在你前往和跟上你去過的地方的地方。瞄準不僅會讓你慢慢抬頭，但它也會使用更多的能量。
往上不是，湖泊甚至海水都比游泳池更加浪漫，但如果你想在開闊的水域游泳，嘗試挑選水更清晰的地方。
3.計算距離
如果溫度和知名度不夠，另一個挑戰是在湖泊或海洋中游泳時的眾多面臨的挑戰是，獲得準確的速度是您已經消失的準確速度更具挑戰性。有些設備和手錶可以計算您要進入的距離，但使用LAP池，您可以使用其他參考點，例如圈，讓您保持軌道。在開放水域游泳時，您可能會經常檢查距離，您可能會失去時間。
現在，正如你習慣於游泳一英里，你的身體將熟悉它需要的時間和努力。因此，隨著您的改進，您可能不需要經常依賴您的手錶或設備。
平均游泳一英里的時間
眾多游泳圈有多英里？
如果您想在不必擔心上述挑戰的情況下更快地獲得頻率，那麼您將想在室內游泳池游泳。為了在室內游泳池游泳一英里，您將需要知道在潛入並享受之前有多英里的游泳圈。
大學或健身房等設施的游泳池的長度為25碼或50米。
對於一個25碼的泳池，一圈倒在長度和背部，你需要完成33圈游泳一英里。但是，使用50米的池，只需要完成15圈！
如果你想在家裡的游泳池裡游泳一英里或想了解更多關於游泳歷史一英里的歷史，請務必查看我們的文章，眾多游泳圈是一英里。
肯定有利於較短的游泳池的比較頻率。如果您只需完成16圈，您可能會發現您的步幅並更快地完成它。如果您不像觸發器那樣熟練，那麼它不需要大量停止，這可能會幫助您更快地完成英里。
但是，如果您的耐力不是您希望它的耐用性，則延長的圈可能要求您在兩者之間需要更長的休息，影響您的時間。這一切都取決於您為您提供的池，以及及時完成英里的池最適合您的池。
如何更快地游泳一英里
游泳一英里需要多長時間？好吧，大大取決於你！無論您在健身旅程中，您都有總是可以做的方式和事情來改進。所以，如果你對自己的原始時間不滿意一英里或者你只是想要一個新的目標來擊敗你以前的記錄，那麼這裡有一些你可以做的事情來游到一英里更快……
1.建立耐力
你知道建立什麼耐力嗎？有氧運動！游泳池和游泳是一種偉大的有氧運動嗎？絕對地！但它不應該是你唯一的有氧運動形式！通過在泳池之外的泳池外，騎馬，遠足，騎自行車等跨越訓練，並且更加積聚你的耐力，並幫助您提高您的英里時間。
阿爾伯特愛因斯坦國家，“瘋狂的定義在一起和期待不同的結果。”現在，我叫你瘋狂和訓練瘋了嗎？一點也不！但我覺得你明白了！如果你想游得更快的英里，你將需要改變事情，做不同的有氧運動來建立你的肺和耐力，你將開始看結果！
2.加強肌肉
您可以提高速度的另一種方式是提高您將在游泳時使用的肌肉群體的強度。如果你的肌肉更強壯，他們將更加努力，而不需要多次休息。
Dryland培訓，專門關注您的核心，武器和腿部，將有助於您增加游泳速度。從整個早晨或進行7天的蹲挑戰，從而挑戰不同類型的克里赫，有很多樂趣和簡便的方法可以在日常生活中增加一些力量！
3.每週增加游泳距離
雖然交叉訓練健康的數量，但您也可以調查每周遊泳的總距離。例如，如果你每週去泳池兩次，每次在那裡，你都會在50米的池中游泳8圈（大約半英里），然後你每週都在游泳約一英里。
從那裡，您可以查看另一個膝蓋，然後再添加另一個膝蓋，然後繼續建立距離。
但是，當您加強游泳距離時，請務必以可持續的速度這樣做。如果您每周遊泳一英里，我們不建議您每週跳至2英里。如果你這樣做，那麼你可以過度排出自己或感到燒毀！這兩個人都不會導致你的游泳速度改善！
4.提高您的表格
也許你正在給它你的全部，你正在做上面列出的所有東西，你只是覺得你已經碰到了你的時間裡的牆。好吧，如果是這種情況，請考慮改善自由式形式。有很多的調整和小變化會震驚你可以震動他們可以做出多少差異！
從你的頭部或肘部定位到你呼吸的時間，這些微妙的變化可以真正加起來並對你的整體英里時間產生巨大影響。
5.呼吸
說到呼吸，它是最挑戰的東西之一，當游泳更遠的距離時。走出呼吸跑步可以減慢你，但試圖游泳的同時喘不過氣來會讓你的鍛煉能夠尖叫！
在線提供各種呼吸鑽，可以幫助您改善呼吸和B游泳自由式時的返回技術。一旦你忍受了你想要的耐力，你的游泳形式堅實，你的呼吸技術被擺脫，你將絕對驚訝地驚訝於你可以讓你游泳一英里。
結論
游泳一英里是一個相當成就。無論是容易還是挑戰，能夠回答問題很好 – 游泳一英里需要多長時間？我們的答案是取決於 – 因為有幾個因素需要考慮。
你在游泳池裡游泳嗎？如果是這樣，如果你在海洋中游泳，你的時報會更快。你是初學者還是先進的游泳運動員？初學者游泳運動員比先進的游泳運動員需要更長的時間，他們是游泳一英里的。如果您正在開放水（海洋或湖泊）中游泳，您將有其他因素可以影響您的時間。其中一些因素是溫度，可見性，波浪和風。
為了游得更快的英里，你可以專注於這將有助於減少你的時間。在你不是游泳的日子裡做過講講訓練，力量努力加強你的核心，武器和腿部會有所幫助。慢慢增強您的每周遊泳距離，改善自由式技術，致力於呼吸鑽頭將幫助您更快地游泳。
所以，當有人問你時，“游泳一英里需要多長時間？”您可以在50分鐘的英里分享您的旅程到25分鐘的英里，有點奉獻和一些艱苦的工作。
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