5個跑步者的下半身運動5個跑步者的下半身運動
快速房屋鍛煉，以幫助您保持臀部和臀部強壯！這可能是一個弱點和前瞻性傷害的領域 – 因此，要準確地向身體的感覺以及右側 /左側的感覺與其他人明顯不同。 保持身體穩健，以便您可以更好，更快，更長的時間跑步！！ 跑步者的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 04:49 04:49 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/5-lower-body-eccises-for-runners/copied 您可以在家中進行的5個下半身運動。 每次移動30秒。然後，休息15秒，然後進入下一個練習。 臀大橋