，因為您向前看，這確實使您思考。 它使您確切地欣賞壽命有多短，到底有多麼有用的時間，以及時間能迅速通過您的時間 – 如果您不計劃其他計劃，則一無所獲。 這就是為什麼再過十年的去世就像一個新的開始一樣：在2010年前夕，檢查了我們周圍的技術奇蹟，我無法協助相信這就像科幻小說。
今天的技術很棒
我仍然對網絡敬畏。 每當我開車時，我的汽車和卡車上的衛星導航系統都會讓我驚訝。 我可以將書庫存儲在適合我口袋的小工具中。 我可以與其他每一個交談以在線上與網絡打交道，這讓我震驚。 那直接來自《星際迷航》！ 這些只是每天的事情。
2010年1月的《國家地理》雜誌的封面故事標題為“合併傢伙和機器” – 關於仿生四肢。 理查德·布蘭森（Richard Branson）的公司維珍銀河（Virgin Galactic）剛剛透露了太空飛船2，並準備將平民引入軌道亞地區的航班。 如果我們一生中看到一個地區車站的酒店，我不會感到震驚。
現在是整個人類歷史上生命的最大時機！
不幸的是，今天的當代優勢給我們帶來了黑暗的一面。
肥胖的上升與技術的遊行平行。 當今的椅子，桌子，計算機，汽車，電梯，電視社會，有助於使數百萬的人胖和懶惰。 我們目前的生活方法不到一個世紀的歷史了，但我們的生物學並沒有改變。 我們的身體是為了付出和工作而創建的，而不是坐著，也不是單擊。
我們最終被寵壞了。 自滿。 依賴。 以及我們為此支付費用。 在整個人類歷史上，我們比以往任何時候都胖。 現在超過三分之二的美國人超重。 三分之一是肥胖。 人們快死了，因為他們也很胖。
具有諷刺意味的是，新的創新無法解決我們的體內脂肪問題
沒有簡單的方法。 沒有藥丸。 沒有機器。 沒有藥物。 更多的研究研究以及理解將無濟於事。 我們已經有很多解決方案。 我們比以往任何時候都了解更多關於人體的知識。 但是，這都是學術性的。 問題在於做。 您必須在健身中心和廚房裡做這項工作。 艱難的工作，很多人不願意做。
我們是一個快速維修社會。 這部分是人性的，但是創新使我們更加急躁。 我們可以通過一鍵提供給我們的產品，甚至可以從手機中進行。 我們可以立即下載，按需電影以及與咖啡店一起開車。 我們坐在汽車上時，我們可以在短短幾分鐘內提供食物，而且還不夠快。 網絡非常快，但是如果沒有加載，很多人會在幾秒鐘內放棄網頁。 減肥沒有什麼不同。 我們昨天想要六包腹肌。
同時與人性的吸引力以及新創新的舒適性並不是一個簡單的任務。 但是，這就是我們今天的困難。
解決方案：未來取向
當今世界上許多成功的人是那些具有長期觀點的人。 他們計劃開發5 – 10年。 他們確切地了解當下如何在網上享受樂趣，但是他們採取行動以及根據未來的願景做出決定。
再過十年的過去，您會盤點自己以及自己的成就或缺乏成就。 “在過去的十年中，我取得了什麼成就？ 我今天比2000年要好得多嗎？” 如果您不喜歡答案，那麼現在是時候對您的未來變得嚴重，因為接下來的10年將比最近的10年快速飛行，因為生活的速度和社會變得更快。
您在新十年中的困難：
我很難超越新年的決議。 相信超越12週的身體健康目標。 當您今年制定目標時，請不要以3個月甚至1年的目標停止。
將自己投射到未來，3、5以及10年。 對於每一點，夢想，幻想，可視化：如果您的身體，健康和健康，您的身體表現最好在各個方面，那會是什麼樣？ 詳細說明它。
您可能不會被用來相信這一領先地位。 無論如何要做。 您花更多的時間花在它上，您最終會像您相信的可能性一樣欣喜若狂。 您可能以前做過。 再來一遍。 您現在年紀大了，事情也會改變。 值改變。 生活方式改變。
憑藉我們根深蒂固的快速修復的偏愛，我們通常會聞到E在短期內可以完成的工作，並為我們的短期目標設定不切實際的截止日期。 但是，另一方面，我們通常會低估長期可以實現的目標，因此我們設定了長期目標。 您是否認識到人們在10年內從破產變成了億萬富翁？ 在這個網絡時代，有些人做得更快。
我今年對您的困難是開始相信您的身體以及您的生活，並具有完全相同的想像力，這些想像力帶來了我們最大的技術進步：與昨天的想法不完全相同。 不只是積極的想法。 不只是更大的想法。 新想法！ 從新的想法中，將出現新的目標，新的行動以及新的成就。
健身目標不得接管您的生活，他們必須改善其其他部分。 因此，藉此機會實現平衡。 為生活的每個領域設定長期目標 – 健康，健身，財務，職業，人際關係，經驗，旅行，所有權以及精神成長。
大多數人在10年前沒有設定任何類型的目標。 他們是今天與十年前完全相同的地點的群眾之一。 有些人只設定了短期目標，所以他們完成了一些事情，但是然後停止了，就好像目標是最終目的地，而不是沿著道路的墊腳石。 但是，其他人設定目標並不符合他們。 他們未能記住目標設定以及目標實現是兩件事。 不要秋天陷入這些陷阱。
新十年的開始：制定新生活計劃的最佳時間
整個2009年，我撰寫了對自己和他人的問責制的力量。 您已經聽說過它，現在使用它。 當您進行長期目標設定練習時，請與其他人分享您的目標。 如果您願意，請在Sheed Fat Blog，Shed Fat Facebook組或我們的Shed Fat Fat Inner Circle社區中將其發佈在此處的評論中。
如果您需要在目標設定過程中進行教練 – 從日常和常規的嬰兒步驟到長期目標以及跨越十年的夢想 – 骨折打開了脂肪，如果您已經擁有了脂肪。 現在是重新訪問它的時候了。
請記住，目標設定僅僅是開始。 目標實現需要製定身體健身計劃，並減少脂肪，餵養肌肉質量是涵蓋成功計劃的各個方面的最詳細的脂肪損失計劃：營養，有氧運動訓練，體重訓練以及“心理” 訓練（目標設定以及成功思維）。
普通人做出決議。 明智的人設定了完善的目標。 但是，長期目標是幾乎每個人都忘記設定的目標。
如果您10年前沒有進行此練習，請立即進行。 如果您這樣做，我保證在2013年，2015年，2020年，您不僅會發現自己生活在一個全新的水平上，還會發現自己生活在一個世界中 – 自己的創造之一。
有關更多信息，請訪問www.burnthefat.com
對於Tom Venuto的總肌肉大樓，脂肪燃燒系統單擊此處！
– – – – – – – – – – – – -關於作者：
湯姆·維諾（Tom Venuto）是一位終生的自然健美運動員，私人教練，健身中心的所有者，自由作家以及肥胖的作者，餵養肌肉：世界上最好的健美運動員的脂肪燃燒技巧以及身體健身模型。 湯姆（Tom）撰寫了140篇文章，並在《鐵蓋雜誌》（Iron Guy Magazine），自然健美運動，肌肉發育，肌肉 – Zine，男子運動以及男性運動中刊登。 湯姆（Tom）是Global-Fitness.com的脂肪損失專業人士，也是FemaleMuscle.com的營養編輯以及他的文章定期出現在實際上許多其他網站上。