為什麼我停止嘗試BQ(至少有一段時間)

嗨!你好嗎?我製作了一個視頻,分享了我的跑步生活的一些洞察力。我有一個問題問我是否打算嘗試和PR或BQ,並且時間最好,因為我一直在尋找跑步的教練。但是我想解決為什麼我有點從公關跑步貨車上摔下來了一段時間。這只是我一個複雜故事的一面,所以我將其製作了一個視頻博客,因為這種方式更容易。

在我們去那里之前,我想分享我最喜歡的人,吃飯和比賽好運……
我最新的視頻

美國泥土書評
美國泥土書評

更多視頻

0秒12分,7秒

接下來
馬拉松訓練第6天
01:19

居住
00:00
08:21
12:07

這是Mikk的生日。我非常愛她。她給我兩個大拇指(如果我問)。我是她的妮娜(Nina),她是我的最愛。

我一直忘記寫有關這些南瓜餅乾的博客。他們真好!我需要停止吃它們,開始寫有關‘em的文章。

祝大家在這個週末參加海軍陸戰隊馬拉鬆比賽!這是我最喜歡的比賽之一!人群很棒。在DC的地標周圍奔跑真是太神奇了。這是如此愛國,並提醒您很高興成為美國人。享受樂趣,玩得開心!

(如果這個週末您正在運行MCM,這是我對比賽的想法。)

vlog – 為什麼我放棄跑步速度(一段時間)

我製作了一個視頻,因為這是一個很長的故事,講述瞭如何……我試圖參加波士頓馬拉鬆比賽,但我失敗了,然後發生了一些事情,這使我停止試圖快速跑步一段時間。 (這不是受傷或健康問題,但使我失望了。)

我的個人生活影響了我的跑步,因為這很重要。馬拉鬆比賽后的第二天,一切都改變了,然後我用跑步來幫助我應對。這只是我故事的一面,所以我簡要介紹了,但是它對我的跑步產生了很大的影響。我絕對願意談論它,但是我希望以對本和我自己公平的方式進行導航。我可能需要一些恩典來弄清楚這一點。謝謝你。

現在讓我們來談談我的跑步計劃!!!

視頻中指出的事情:

OC馬拉松結果 /回顧(2013年)

聖羅莎馬拉松結果 /回顧

文圖拉馬拉松結果 /回顧

我不知道休息後該說些什麼

我如何處理…

問題:這個週末你在做什麼?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

減肥,西瓜和迭戈週末更新

減肥,西瓜和迭戈週末更新

在改善自己的同時如何愛自己。身體積極性,同時減肥或追求目標。關於如何的想法

乾燥的洗髮水,腸道健康,在加拿大跑步,以及IG故事中的更多問題

乾燥的洗髮水,腸道健康,在加拿大跑步,以及IG故事中的更多問題

你好!我正在從Instagram回答有關跑步,飲食,吸引力和腸道健康的問題 – 我們的主題混合在一起

一年中最好的比賽,跑步和食譜!

一年中最好的比賽,跑步和食譜!

我今年跑了很多英里。一篇文章中最好的種族和想法!查看總計數量和Calo

2021年2月的總數和最佳

2021年2月的總數和最佳

很多你這個月跑了里程嗎? @RuneAtrePeat Instagram故事主題為跑步者。 最好的跑步和吃

我從來沒有參加比賽的比賽

我從來沒有參加比賽的比賽

考慮到我參加了長灘馬拉鬆比賽,我從來沒有為跑步者@runeatrepeat的比賽! H

奔跑的問題和答案,吃重複的遮陽板,播客和恢復日

奔跑的問題和答案,吃重複的遮陽板,播客和恢復日

半程馬拉鬆後您康復多長時間? 參加了我的第一次完整馬拉鬆比賽,想知道你騰出了多長時間…想法fo

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

大麻油是一種極有效的天然癌症療法大麻油是一種極有效的天然癌症療法

大麻油是一種極有效的天然癌症治療 米歇爾·波西爾(Michelle Bosmier) (NaturalNews)考慮到70年代中期,醫學科學家一直很清楚大麻素化合物對癌細胞的有用影響。 多虧了當代科學,在近年來進行的大量研究中,已經能夠部分揭示其工作原理。 然而,大麻仍然不受製藥業務作為癌症治療的認可,並且考慮到它沒有通過主流渠道促進,很少有人意識到其好處。 因此,它不是作為毀容化學療法和其他有害藥物的替代品的替代品。 一群科學家在2008年進行的實驗室測試發展為西班牙,法國和意大利之間的聯合研究工作,以及發表在《科學研究雜誌》上,表明大麻中的活性成分,被理解為四氫大麻酚或THC ,可以通過刺激自噬來誘導人神經膠質瘤細胞死亡來充當腦癌的療法。 該研究通過完全相同的生化過程結束了該研究,該研究可能終止幾種癌症,從而影響體內的不同細胞。 其他研究表明,大麻素可以通過不同的機制來起作用,包括抑制細胞生長,誘導細胞死亡以及抑制腫瘤轉移。 傑出的是,儘管大麻素成功靶向和殺死癌細胞,但它們不會影響健康的典型細胞,並且可以真正保護它們免受細胞死亡的侵害。 此外,大麻素的疼痛調節以及抗炎能力同樣是與大腦中特殊受體結合的,就像今天經常開處方的阿片類藥物衍生物一樣。 支持大麻提取物對惡性細胞的影響的進一步證據來自通過使用大麻油有效地擺脫癌症的個人的真實生活經驗。 例子包括一名患者,他只將大麻油塗在皮膚受影響的區域,除了另一名患者外,還通過將大麻油塗在皮膚受影響的區域中,他們藉助於大麻油,還因嚴重的頭部受傷而恢復了。 表現出傑出醫學特性的大麻素是大麻二酚或CBD,這是一種非精神活性化合物,被某些人認為是21世紀的醫學發現,也是有充分理由的。 研究研究表明,CBD可以消除抽搐,最大程度地減少炎症,較低的壓力和焦慮以及抑制噁心,同樣抑制癌症的發展。 此外,CBD表現出神經保護性質,消除了肌張力障礙的症狀,並證明了與常規抗精神病藥在精神分裂症治療中一樣有效。 堅持的是,除了癌症倖存者的個人經歷外,從大量的研究以及可用的數據中,目前在醫學上使用的化學療法都無法與無毒的抗癌症以及抗 – 這些天然植物化合物的腫瘤性影響。

如果您正在尋求腦震盪傷害的快速介紹(或者如果您需要對他人討論腦震蕩的幫助),則在戰鬥運動中以及政府政策努力如果您正在尋求腦震盪傷害的快速介紹(或者如果您需要對他人討論腦震蕩的幫助),則在戰鬥運動中以及政府政策努力

腦震盪圖書館是一個很棒的起點。 鑑於體育中的腦震盪可以引起議會議員以及卑詩省的立法機關,已經引入了試圖控制問題的費用。 在聯邦方面的費用C-319上,已經引入了全國性的業餘體育大受傷技術。 費用的文本可以在這裡發現。 這筆費用旨在製定一項“國家戰略”,以減少運動中的腦震盪。 如果通過費用,則需要指定的部長召集一項國家研討會,以確定 跟踪發病率的計劃以及業餘運動中受傷的相關經濟成本 有關預防,識別,治療以及業餘運動員腦震蕩的指南 在腦震蕩之後,應在運動員能夠重返運動之前應滿足的準則 提交《刑法修正案》的提交使其成為“教練或任何其他人的任何類型的人”的罪行,可以故意允許腦震蕩的參與者重返運動,而無需滿足播放指導方針 國家對教練和其他人的培訓的要求 為教練以及業餘運動中包括的其他人以及其他人員的標準化教育計劃 這是Glenn Thibeault引入的個人成員費用。 鑑於它的發展緩慢(儘管在2011年6月被引入,但它並沒有超出一讀),它似乎不太可能進入法律。 我已經聯繫了格倫(Glenn)有關該法案的狀況,但是截至出版之日,我尚未收到他的回音。 在省級,不列顛哥倫比亞省社會發展牧師Moira Stilwell博士提出了《青年體育安全法案腦震盪》的費用M-206。 該法案,如果通過,將指定特定的運動為“高風險”,並且需要以下內容: 高危險青年體育組織為教育教練,運動員以及父母的腦震盪制定指南 強制將腦震蕩的參與者從競爭中刪除 預防腦震蕩的運動員返回比賽,直到從指定的健康和保健專業人員那裡獲得許可 這筆費用可以在沒有不必要的紅色錄像帶的情況下為其學術元素表示讚賞。 費用是發展的工作,也預計不會與現任政府一起參與立法。 斯蒂爾威爾博士自己通過Twitter和遵守消息對我進行了很多驗證。 鑑於卑詩省即將舉行的選舉的不確定性,這筆費用是否最終成為法律並沒有消除: 分享這個: 推特 Facebook 像這樣:

如何在5個簡單的步驟如何在5個簡單的步驟

中泡沫卷腿筋到泡沫卷腿筋 所有人都支持緊張的腿筋,國家“我”!整體沉默……因為沒有人享受僵硬的緊身肌肉,特別是腿筋。我不明白你,然而,我的腿可以仔細酸痛,符合繁重的有氧天力。這包括在鍛煉之前伸展的那些時代。 如果您正在鍛煉週的每一天中最多的時間以及尋找龍頭踢到側面的方式,那麼泡沫滾動你的腿筋就是答案。泡沫軋製是一種自體肌肉釋放(SMR)方法,有助於緩解緊張性,疼痛以及肌肉中的炎症。有些人更喜歡在鍛煉前滾動腿筋,在鍛煉後有些更喜歡,以及一些更喜歡兩者。 無論您的偏好是什麼,您都可以從泡沫滾動中獲得足夠的好處,例如易於肌肉質量疼痛,增加您的各種運動,暫時降低脂肪組患者的外觀,以管理纖維肌痛症狀,幫助您放鬆。我有激光率嗎?如果是的話,這是411,無論您是否要求完全了解如何泡沫卷腿筋。 什麼時候泡沫滾動你的腿筋 您要求理解泡沫卷腿筋的第一件事是何時進行。該選項真的可以到你身邊。有些人喜歡在鍛煉前泡沫滾動,而其他人更喜歡泡沫軋製。沒有“正確的答案”但是每個人都會有所不同。 TriggerPoint 13“網格泡沫滾筒免費在線教學視頻 然而,重要的是要理解,當你在一個地方度過很長時間時,你會造成瘀傷和傷害。 “冷肌”(鍛煉前的又名)甚至更大的危險。在滾動寒冷的肌肉時,首先將簡單地利用更柔軟的壓力來防止進一步損害筋膜以及引起炎症。 你應該泡沫多久 發現完全如何泡沫卷腿筋的另一個步驟是確切地知道您應該多長時間。我發誓有時我一直在健身房,似乎人們又是泡沫滾動超過一個小時。就個人而言,我相信這是過度的。您可以在每條腿上捲起羊毛管大約30秒鐘到一分鐘,以幫助簡單的結和酸痛。請記住 – 您不想快速移動,從那時起,您可能無法獲得足夠的壓力。這意味著你不會得到滾動的好處,也不會為那些僵硬的肌肉做出多大。 你什麼時候不應該泡沫卷 雖然您發現完全如何泡沫捲起腿筋,但您最有可能在不應該時發現。首先是首先,你不應該直接在關節或骨頭上滾動。這同樣重要的是,你不捲到你體驗過多的酸痛的地方。這似乎是顯而易見的,但是,如果你嚴重受傷,你同樣應該防止滾動你的腿筋。滾動時,滾動的一個拇指規則是在會話之間等待24-48小時。在將它們扔回混合時,提供你的身體時間休息並恢復。 321強中密度泡沫輥13“泡沫輥與獎金4K電子書 如何泡沫卷腿筋 現在你了解有點恰好如何滾動腿筋,是時候突破了滾輪以及開始工作了。以下是如何滾動腿筋: 用手在地板上坐在坐姿。 將左腿延伸到您面前,以及彎曲右膝關節,以支持您。 將泡沫輥放在臀部下方的左上方的臀部下方。 用你的手和腳踏在地板上,搖滾還可以滾動你的腿筋。滾動足以讓你的腳彎曲,以及慢慢回滾。 這樣做是30秒到1分鐘,然後在另一邊重複。 包起來 泡沫軋製是一種奇妙的方法,可以幫助緩解疼痛,疼痛以及發炎的腿筋。 除了完全如何泡沫滾動腿筋(見上文),我們涵蓋了何時到泡沫卷腿筋的何時,你應該泡沫的捲起,以及泡沫卷的時候。 我們是積極的,如果你經常開始泡沫滾動,你將開始注意到你的緊張和過度勞累的腿筋!