運行FIT難度第2部分調查

目錄隱藏 Dumbbell Sumo Deadlifthow做啞鈴Sumo Deadlift 啞鈴Sumo Sudlift變化 啞鈴Sumo硬拉福利福利 啞鈴Sumo Deadlift SecurityStance太寬了 過度響起的背部 四捨五入 讓啞鈴Sumo Deadlifts部分鍛煉 啞鈴Sumo Deadlift. 你有最喜歡的運動嗎？就像那個你迫不及待地想做的那個，每個代表都讓你感到更強壯？我做 – 它被稱為僵持。不僅僅是任何厭倦，而且是一個相撲的硬拉。硬拉是驚人的。但扔啞鈴Sumo Deadlifts，你將改變遊戲。說真的，我喜歡在我的臀部時感到燒傷，同時做啞鈴Sumo Deadlifts。這是讓我在一周後再回來的是什麼！ 啞鈴Sumo Deadlifts是我的書中最大的時候，如果你不能告訴！這種殺手鍛煉對於瞄准上背部，腿部，陷阱和臀部是有效的。它與傳統的硬拉相同，除了你通過拿著啞鈴來做它。 Sumo Deadlifts的好處包括： 他們建立了你的整體力量，力量和尺寸。 Sumo Deadlifts通常在較低的後面比傳統的硬拉更容易。 這項運動加強了臀部，需要更大程度的流動性。

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉！它有很多福利列出了物質與健康和健康以及之間的任何東西。這是這個奇蹟鍛煉，不僅適用於你的身體，而且在你的關節上同樣適用於你的關節，這使得這是對任何人來說太棒了。 作為一所大學運動員，我已經遇到了大量的鍛煉。你說出它，我們很可能在休息時做到這一點。從Sprints以及運行時間數英里到籃球練習以及HIIT鍛煉，有很多東西讓我像游泳圈一樣疲憊不堪。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了夢幻般的鍛煉。你甚至沒有要求大量時間來實現這一目標。然而，你有沒有停止並相信為什麼？ 為什麼游泳讓你累？ 如果你打破它，游泳有很大的不同原因可以讓你累。從鍛煉前來，我們事先推動你的身體，我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此，我們同樣可以看看你可以對這些原因做些什麼來游泳讓你累了。 它是理解為什麼它讓你累了的一件事，但是，它是一個整體的東西可以發現你可以做些什麼，以及我們將在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是，游泳讓你疲憊不堪，因為這只是艱難的工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時，很難發現一個真正比較的。如果你正在騎自行車，你正在使用大量的腿部肌肉。如果您正在運行，您正在使用腿以及核心。但是，在游泳中，你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣，它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳趾肌肉到頂部到你的腳踝附近的肌肉肌肉，你的身體令人難以置信的難以讓你與水一起移動。 想一想。為了留下漂浮，你必須利用你的手臂，以及你的腿來推動你。以及既然你踢腿以便移動你的手臂，你所有的核心都必須堅強地走進前鋒直線。這一切都歸結在一起，結果是一個非凡的鍛煉，可以讓你感到疲憊。 那麼，你能做什麼真相，游泳是一個全身的鍛煉？好吧，有幾件事要相信。如果你在游泳期間感到醒來，請考慮減緩速度或持續的耐力。 就像我上面說的那樣，這是一個巨大的鍛煉，所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作，可能會逐漸減少鍛煉，然後逐漸減少您的方法。遲鈍和一致贏得比賽，特別是游泳！ 另一件事要思考，如果你和你的游泳迅速疲憊不堪，因為它是一個全身的鍛煉是提升你的弱肌肉。整合一些交叉培訓以及確定較弱的區域。對我來說，我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以，我會考慮融合一些手臂耐力訓練，以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程！ 游泳鍛煉強度 游泳很激烈！你可以通過在游泳池中跳躍以及抽出巨大的鍛煉來揭示一些嚴重的卡路里。要更具體地，典型的人每小時可能脫達500卡路里！ 讓我們把它放在對你的角度。典型的慢跑者在會話速度燒傷每小時約400卡路里。為了每小時脫落500多個卡路里，您必須保持每英里大約6分鐘的速度！我不明白你，但是我不會直接跑6分鐘的里程！如果我想要一些激烈的東西，那將脫掉大量的卡路里，我要去游泳！ 但是，如果它對你也很激烈呢？如果你認為強度可能讓你累了怎麼辦？好吧，你可以做的基本事情是為了降低強度。在圈之間取得更多休息時間。通過允許您的身體在會話之間的癒合時間更長，絕對會產生差異。 你可能會降低游泳訓練的強度的另一件事是讓你的速度緩慢。正如我們上面所說的那樣，游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全疲憊不堪，那麼暫時的速度就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否，游泳池水溫同樣可以發揮作用，以為游泳讓你累了。大多數人都厭惡為什麼游泳讓你累？以下是為什麼（###）內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度