奔跑飢餓

在假期期間找到一些安靜的時間來放鬆和減壓可能是一個真正的挑戰，但是有很多原因原因是，找到一些實際的停機時間（可以不用屏幕上沒有屏幕）是一個優先事項。 那麼，為什麼不捲曲好閱讀呢？ 閱讀不僅會增強您的思想。 研究發現，這是一種極大的焦慮緩解者。 另外，它提供了一些異常的健康特權。 這是閱讀可以使身體和心靈受益的5種方法。 更少的壓力 如果您是在假期期間感到疲倦的61％的人之一，那麼賺取安靜的閱讀時間可能會提供您需要的逃生。 斯托尼·布魯克大學（Stony Brook University）心理學教授理查德·傑里格（Richard Gerrig）博士說：“當我們閱讀時，我們具有這種出色的心理能力來創造另一個世界。” “當您度過了可怕的一天，您坐在沙發上拿起一本書時，那本書絕對可以帶您走開。” 它是如此強大，以至於最近對與大流行有關的焦慮造成的一項研究發現，人們花了很多時間閱讀，他們的感覺越弱。 （鍛煉和烹飪也是很棒的焦慮般的剋星）。 更健康的心 無論是加熱的家庭動態，甜點超負荷，還是太多的香檳雞尾酒，假期都不是心臟健康的理想選擇。 擱置一些時間閱讀可以保護您的股票，即使您偶爾這樣做。 在一項研究中，研究人員發現，每週30分鐘的閱讀課程與瑜伽一樣有效，可最大程度地減少血壓和心率，無需墊子或特殊齒輪。 更多同情心 將自己埋葬在書，雜誌或報紙上可能會改善與他人相關的方式。 Gerrig說：“閱讀更多的人表現出更多的同理心。” 儘管確切的機制尚未被釘住，但Gerrig懷疑讀者就像寂靜的圍觀者一樣，他們通過觀察他們閱讀的角色的動作以及這些行為的後果來學習。 他解釋說：“當我們看到好人通常會得到回報，而壞人更有可能受到懲罰時，我們想像好人一樣行事。” 保護免受認知下降 我們年齡越大，忘記一點（通常更大）的東西就容易得多。 長期以來，專家們知道健康的例行程序，例如鍛煉，平衡的飲食，管理壓力，與朋友和家人共度時光，並保持精神上的活躍可以幫助您保持敏捷。 現在，一項新的研究將閱讀添加到該列表中。 而且，您不必花幾個小時才能查看結果。 當科學家問年齡較大的人花了多少時間閱讀時，他們發現每週（或更多）報告閱讀一次（或更多）的人比非閱讀者低46％的學習和記憶力下降的可能性要低46％。

你好！你到底好嗎？我剛從Skinnyrunner的午餐約會中回來了。她帶我出去換犬坐著以及拿出垃圾。嘿，時代很艱難。 瑪妮是她的小狗。她每天需要24小時，因為她是一個真正優雅的表演犬，並且需要每3小時手工餵食鴨肝。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個指針，可以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 02:25 那，否則我昨晚正在看嬰兒，而瑪妮（Marni）忽略了我。其中之一。 今天早上，我醒了，就像發現我的GPS視圖已經死了一樣。少校跑步者失敗！ 當我從奔跑中得到房子時，我為維加斯提供了一些牛奶，並給自己雞蛋和烤麵包。 今天我們出去吃午餐凱蒂的生日！她是我真正的最佳，也足以使我真正從洞中爬出來，以及對食物以及說話和東西的滿足。那很大。 在方法中，我能滿足於我在Trader Joe’s停下來的女性。 我不在乎我的24天挑戰賽中發生了什麼，我只想打電話給它，因為不購買這種餅乾黃油奶油奶酪，我現在最好打電話給它。嚴重地。喬為什麼會這樣誘惑我？ 但這一切都很棒，因為我購買了我喜歡的食物…… （立即去房子，還有一半） 注意Skinnyrunner女士：檢查這個泡菜爆米花！ 在午餐期間，我告訴SR，我完全很肯定，我可能會贏得一場水果飲食比賽，或者真正的任何類型的飲食比賽。她告訴我，她在電視上聽到一個男人Ate Ate 40橘子，我說我可能會匹配。 （她對此表示懷疑。） 好吧，她抨擊我的概念，說一場水果飲食比賽很無聊。 因此，我提出了下一個想法……參加了像Guyv。Foodv。Foodv。Food在世界各地旅行的節目，在餐館裡吃所有健康的東西。她同樣說這很無聊。

上堆放你好！歡迎新開始！這是英里的第二週堆棧，還有一種可能使您脫離目標的廢話！！！ 你準備好了嗎？！ 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:28 首先，讓我告訴您我的星期六……因為幾天以來，雙打是一個隨機的生活方式博客，以及自從我在公共場合拍攝這張照片，人們像我一樣看著我，就像我是怪人一樣，所以我也可以把它放進去一個帖子： Socal現在很漂亮。藍天…88度…拉拉蘭和我喜歡。 我正在不停地使用Maxi-dresses，直到變冷為止！ 昨晚，我最好的伙伴也來了，我們玩了Low Key。有時候這正是您的要求 另外，有時您需要玉米片和壽司。我們是最糟糕的……或最好的。我不能決定。 好玩。 現在回到POTM本週！ 在第2周里堆積 到目前為止，我對您的責任保持責任感到非常自豪。我知道寫作並不簡單… “啊！我睡了，但是我會在下班後做吉利安的30天切碎……” 或“我昨天吃了22個甜甜圈，但是我會嘗試和搖動腳趾5分鐘，以稍後進行鍛煉。”