星期五美食家 – 烤肉兩次在美國早期的博客中吃了四次

您週三怎麼樣？我吃了另一份剩菜沙拉 – 但這一次是鱷梨。一切都會有所不同。 PSA：西瓜現在不是最好的。為自己節省一些錢和心痛。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:34 並稍後喝了能量飲料和爆米花。飲料沒有碳酸化，所以我非常失望。我喜歡氣泡。 （這讓我想起了一個骯髒的笑話……沒關係。） 我會發現“我應該在跑步時開始進食嗎？”和“我應該長期吃什麼？”相當頻繁。 我在這里處理了什麼可以喝 /吃的東西，但是因為我喜歡談論跑步和進餐 – 讓我們討論一下！請記住，每個人的身體（和腹部！）都不同，因此您應該弄清楚在訓練過程中對您有用的東西。 在跑步期間，有多少英里的跑步需要您進食？ 這通常取決於您以前的飲食方式以及實際需要多長時間。拇指大腳趾的指南是在您的跑步期間加油，如果需要90分鐘或更長時間。這可能意味著6英里或16英里，具體取決於您的速度！ 如果您可能在跑步前會加油，那麼您應該在沒有運動飲料或食物的情況下出去60-70分鐘。但是，如果天氣很熱（或非常乾燥），則至少可能需要水 – 尤其是如果您沒有正確水合開始。

我想認為我正在RER提供服務。好吧，當您必須在工作或學習時，您的服務是浪費時間的一種服務…… 我最目前的視頻 面具跑步或走在外面的尖端 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒為7分鐘，15秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 無論如何，今天我給您帶來了性教育測驗。 Self Magazine有一個測驗，還有您必須知道答案的問題，但是嗎？ 在這裡查看：性愛測驗。本和我在12中得到9分。噓。 我下午的小吃是格蘭諾拉麥片和一個蘋果… 我在下午6:30左右回到家，然後走到商店propane。到我回來的時候，我是為了真正的飢餓。因此，我在烹飪時吃了一頓小吃 – 至少我把它看作是一種“真實的”小吃，而不是只有消失的叮咬……triScuits和一塊奶酪？ 是星期四（我組成的）。 我的製作與上次相同 – 將1/2塊切成一塊用Costco冷凍蔬菜煮熟的豆e，上面放著照燒醬。愛。這是一個很大的碗，因為我沒有做飯，因為我通常沒有選擇它。我希望蔬菜和坦佩填滿我！ 蘆筍在烤架上煮熟（他煮過的本的牛排）。每個人都取笑本將開始“像莫妮卡一樣吃東西”而不是吃肉。嗯，本是一個成年的屁股男人，如果願意的話，他完全有能力烹飪肉。 今天，超級速度非常快！我明天欣喜若狂嗎？ 您還有一點時間來獲得茶！ 發給我工作簿 節省