星期五美食家 – 烤肉兩次在美國早期的博客中吃了四次

今天，我參加了Laguna Hills Half Marathon以及Pr-Ed that Ish！我盡量不要為比賽施加任何壓力，因為跑步對我來說並不簡單。有時候我有美好的日子，有些日子很糟糕。那天，所有的星星都像我一樣對齊！我感覺很快，也有很多能量！！ 因此，不幸的是，我今天沒有經營它（尤其是因為開始距離我家不到2英里！）。但是，我知道這個週末的背對背一半的瑪麗在我的身體上會非常困難。我決定做明智的事情，並避免從我的街上賽跑< - 這施加了很大的克制。 我的最新視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 - 非正統。出色的聽 - 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 - 書評 05:31 居住 00:00 08:21 07:28 今天早上，我著手進行節奏。我嘗試了一條新的道路，因為那裡的事情變得越來越疲倦和停滯不前。我沒有在方法上上山，而是我的典型路徑，而是使用了相反的方法，並從傾斜開始。 3英里，向前3英里。

可能會在談論這樣的日子。我對本週發生的所有事情感到非常壓力和焦慮。你好嗎？ 雖然我認為跑步並不像治療（我對專業治療師的真實治療非常支持）……我確實認為跑步是緩解壓力，清除頭腦，消除一些焦慮能量和////或花一些時間進行自我護理。 如果您感到有些焦慮，我強烈建議您做些事情來幫助自己到達更加和平的地方。 我如何應對焦慮時期： 散步 與我的迭戈（我的金毛狗）一起滾來滾去 祈禱 打電話給某人，把它從我的胸口拿下來 深吸一口氣，閉上我的眼睛，將我的手臂伸到天空 吃巧克力……我得到了萬聖節糖果，以防萬一有任何技巧或疾病的人 – 沒有，所以我有很多！ 喝平靜的茶，享受電視，沒有我的手機 與我的治療師一起做一個appt，並嘗試將其放在那之前 – 我認為這是將“擔心XYZ”放在我的工作清單上。然後，它計劃在我的治療過程中發生，因此我不需要繼續擔心 – 我有時間為此留出來。在治療中解決它，使我能夠以有效的方式思考和談論它，因此我不僅僅是擔心它。 在里程上堆 – 50英里的跟踪器示例跑步和步行示例 你們中的許多人都問您是否可以為挑戰數量的步行里程數 – 是的。這是您的挑戰 – 您必須設定一個目標，以幫助您感覺良好，保持正軌，感覺良好和/或朝著長期目標邁進。 今天，其中一位參與者分享了他們如何根據Instagram的步行和跑步來對其進行顏色編碼，我在那里分享了它，也想在這里分享。 這是我的故事的屏幕截圖，從instagram上的 @fitandclean_83分享。 注意：根據您的步行或跑步，您可以用不同的顏色填充英里！