虛擬冰咖啡日期

您的周日如何去？我的很好！本（Ben）以及我散步前往目標，然後花了很長時間的清潔時間，同時享受住宅物業處女 – 有趣的時代。 週日的設置就是為了度過一個美好的一周，今天我從雜貨店購物開始。你們了解我喜歡Costco等批發商店，以及Wise＆Final。好吧，當我想要一些泡菜時，這不是最好的事情。只需打電話給我Snooki，因為我會像我的任務一樣吃泡菜… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 MTV顯示 我也有一些老人和糖果的最愛。這些都在銷售中，也使我回到了偉大的時代，當時我不在乎食物中是否有2,820個組件。美好的時光。 一些芹菜在原木上為螞蟻女人蟲蟲… 我周日的最後一部分設置了難題 – 我做了一個重要的烤寬麵條，因此我們將在一周中剩下最大的剩菜。 不要介意我1800年代的燃木爐子… 這是我一段時間以來做的最好的晚餐 週日設置本週的練習： 星期一：容易6英里，力量 星期二：在健身房上課，腹肌 星期三：偷窺的速度嘗試

> 最後，我們對睾酮和皮質醇在調節運動員培訓反應時的作用審查已發表於運動醫學。 以下是詳細信息： 體育med。 2011年2月1; 41（2）：103-23。 DOI：10.2165 / 11539170-000000000-00000。 精英運動員的兩個新興概念：睾酮和皮質醇對神經肌肉系統的短期影響和這些內源激素的劑量 – 反應訓練作用。 船員Bt，Cook C，Cardinale M，Weatherby RP，Lowe T. 新西蘭新西蘭植物食品研究所研究所，漢密爾頓，新西蘭。 抽象的 本綜述的目的是利用電阻訓練模型來突出精英運動員的兩個新興概念：（i）睾酮（T）和皮質醇（c）對神經肌肉系統的短期影響; （ii）這些內源激素的劑量 – 反應培訓作用。外源證據證實，T和C可以調節肌肉生長和性能的長期變化，尤其是抗性訓練。該證據還證實，T或C濃度的變化可以通過各種短期機制（例如二次信使，脂質/蛋白途徑，神經元活動，行為，認知，電動機系統功能，肌肉性質和能量代謝，所述T或C濃度的變化可以緩解或支持神經肌肉性能）。雙重T和C對神經肌肉系統影響的可能性提供了一種新的範例，用於了解抵抗培訓性能和適應性。內源證據支持短期T和C對人類性能的影響。幾個元素（例如鍛煉設計，營養，遺傳，訓練狀況和類型）可以敏銳地修改T和/或C濃度，從而可能影響阻力訓練​​性能和適應性結果。這種新的短期途徑在運動員（VS非運動員）中似乎更受歡迎，可能是由於神經肌肉和內分泌系統的訓練。然而，這些內源激素對訓練過程的確切貢獻仍然不清楚。研究還證實了內源性T和C的基礎變化的劑量 – 反應培訓作用，特別是對於精英運動員。雖然在生理範圍內缺乏全面證明，但這種運動員模型對未經訓練的人的內源激素進行了建議的唯一作用。還顯然，類固醇受體（細胞結合）通過適應運動和訓練來介導目標組織作用，但膜結合受體的反應模式仍然具有高度印記。此信息提供了一種用於在精英體育環境中檢查，解釋和利用T和C的新視角。例如，個人激素數據可用於更好地規定阻力運動和培訓計劃或評估精英運動員的培訓。還識別出急性修改荷爾蒙內環境的可能技術，並且還識別出性能/培訓結果（見上文）。與運動中荷爾蒙研究分析和解釋相關的局限性和挑戰（例如程序問題，分析方法，研究設計）是另一個討論點。最後，本綜述凸顯了對人類，特別是運動員的更具實驗研究的需要，以具體解決對神經肌肉系統的雙重類固醇作用的概念。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp.

上堆放你好！歡迎新開始！這是英里的第二週堆棧，還有一種可能使您脫離目標的廢話！！！ 你準備好了嗎？！ 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:28 首先，讓我告訴您我的星期六……因為幾天以來，雙打是一個隨機的生活方式博客，以及自從我在公共場合拍攝這張照片，人們像我一樣看著我，就像我是怪人一樣，所以我也可以把它放進去一個帖子： Socal現在很漂亮。藍天…88度…拉拉蘭和我喜歡。 我正在不停地使用Maxi-dresses，直到變冷為止！ 昨晚，我最好的伙伴也來了，我們玩了Low Key。有時候這正是您的要求 另外，有時您需要玉米片和壽司。我們是最糟糕的……或最好的。我不能決定。 好玩。 現在回到POTM本週！ 在第2周里堆積 到目前為止，我對您的責任保持責任感到非常自豪。我知道寫作並不簡單… “啊！我睡了，但是我會在下班後做吉利安的30天切碎……” 或“我昨天吃了22個甜甜圈，但是我會嘗試和搖動腳趾5分鐘，以稍後進行鍛煉。”