為了跑步成功

,我今天撞了七英里,但又冷又大風!由於陽光明媚,所以我以為溫度更高(因為它們是最近幾天)。但是我誤判了,並沒有像我應該擁有的那樣溫暖。

看,我穿著這樣的衣服……
我最新的視頻

馬拉松訓練第3天
馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。

更多視頻

0秒51秒

接下來
我可愛的妻子在Pysch Ward:回憶錄 – 書評
05:31

居住
00:00
08:21
00:51

當我應該穿著這樣的衣服時……好吧,也許我很誇張 – 但要點是我很冷,雙手受傷。我喜歡跑步,所以我討厭跑步時,不斷思考回到裡面會有多麼出色。

在我離開之前,我在Twitter上浪費時間時吃了一小碗穀物?

現在我可以再次跑步,沒有雪,我很高興探索我的城市!我跑來跑去,然後前往大衛的天然食品市場。我拿起了一些正在銷售的東西,然後叫本來接我嗎?

如果您願意的話,他是我的騎士。 (老照片)

我的腦海中都計劃著早餐,然後回到家洗澡後,我就得到了!

兩個烤麵包機華夫餅,上面放著一個輕鬆的雞蛋和TJ的楓樹/龍舌蘭糖漿。我的側面也有橙色。 *在烹飪過程中,我有一半香蕉和杏仁黃油,因為我超級搖晃!

現在,我只需要我的肚子趕上並意識到我吃了。我仍然搖搖欲墜,餓了!

等待!在寫這篇文章的中間,我看著露台的門,看到一隻貓在周圍聞到。我立即尖叫:“我們有一隻貓!我們有一隻貓!”給本。

不幸的是,這嚇到了貓嗎?但是我用金槍魚吸引他/她回來!哈!

貓:“她把金槍魚放了 – 我的kyptonite!必須.resist.tuna…”

貓:“該死的,我不能接受。我要去。”

貓:“金槍魚,金槍魚,金槍魚……我愛金槍魚……”

貓:“我希望這是海豚安全的金槍魚。我不希望PETA在這些照片最終進入互聯網之後追隨我。”

然後貓離開了?他會回來的。

現在,我必須回到屈膝,然後我們開始冒險……

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

娛樂挑戰第2天 – 跑步鞋

娛樂挑戰第2天 – 跑步鞋

我目前的跑步鞋和建議您的跑步鞋。當您需要新的跑鞋,腳趾甲建議以及多少英里

這就是為什麼我跑步

這就是為什麼我跑步

為什麼我跑。我們都有不同的原因。但是,我們可以通過跑步和社交媒體建立聯繫真是令人難以置信。

在佛羅里達州的馬可島2021

在佛羅里達州的馬可島2021

在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和

簡易早餐烤土豆食譜

簡易早餐烤土豆食譜

簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味,營養豐富的蔬菜,也是為您的wo加油的絕佳選擇

虛擬跑步挑戰 – 第3天

虛擬跑步挑戰 – 第3天

在虛擬跑步挑戰第3天檢查我n。 可打印的50英里,100英里或200英里的追踪器。

馬拉松訓練第4週跑步,飲食和閱讀更新

馬拉松訓練第4週跑步,飲食和閱讀更新

馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮挑戰訓練更新。 跑步時的食物日記和書籍

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

大腦霧中每天的方法? 嘗試這些技巧以獲得更清晰的精神大腦霧中每天的方法? 嘗試這些技巧以獲得更清晰的精神

,如果您曾經經歷過大腦霧,您會知道,它可以從心情到動力到精力以及完成工作的能力的任何東西都可以扳上扳手。 如果您常規遇到大腦症狀,那麼大腦霧是否是過去兩年以上的所有壓力(我們正在看著您,大流行)的結果 ,可能性是,您準備將其踢到路邊,並以更好的專注感和心理清晰度的方式與您的一天一起移動。 但是,您到底是怎麼做的呢? 讓我們看一下您可以用來擊敗大腦霧,提高心理清晰度的策略,並開始感到更加專注,充滿活力,並全天受到啟發: 增加攝入量 研究發現,即使是中等脫水也會導致認知功能的下降,包括警覺性問題,這是腦霧的跡象之一。 另一方面,研究研究同樣發現適當的水合會對認知功能產生積極影響 – 因此,如果您想打敗大腦霧並增強心理清晰度,這是您可以做的最好的事情之一? 確保您喝足夠的水。 保持適當保濕的一般經驗法則是每天喝八杯八盎司的水,或總共64盎司。 如果將八杯水倒下,那麼您也可以通過飲食來保濕。 “多吃水含量的食物,例如黃瓜和瓜,”物理療法的醫生以及整體健康和健康以及身體健身教練Eni Kadar博士說。 為了精神清晰 您吃的食物在您的感受中起著重要的作用 – 包括您感到有霧還是在大腦中移開。 那麼,如果您想體驗更多的心理清晰度? 首先檢查飲食。 全天吃大量加工,高脂和/或高糖食品? 卡達爾說:“高脂和高糖食品對於您的身體來說更難處理,並且可以促進腦霧。” 如果您想提高心理清晰度,請切換出那些經過加工的高糖和高脂食品,以獲得更全食的飲食。 卡達爾說:“專注於將盡可能多的營養豐富的食物加入您的飲食計劃中 – 營養豐富的食物意味著接近其自然狀態的食物,這些食物未包裝,加工並有過期的日期。” “想想蔬菜,水果,豆類,全穀物,豆類以及肉。” 因為同樣可以通過營養缺乏症引發腦霧(例如,一項2013年的研究發現,食用更多的蛋白質以及增加身體鐵可以提高注意力,記憶以及一般的認知表現),因此您同樣需要整合 盡可能多地進入飲食計劃中的全食。

無麩質南瓜煎餅食譜無麩質南瓜煎餅食譜

我是煎餅惡魔。我的意思是,每當我可以從偽裝成早餐的甜點開始一天的一天中 – 我進來了。但是,如果我可以處理以使decade廢的飯菜健康,那就更好了。除了我喜歡,還有很多方法可以使煎餅成為“健康的風格”(正如我的家人所說)。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 03:12 我不是不含麩質的飲食 現在,我喜歡Garbanzo Beans,所以我非常興奮地利用Garbanzo Bean Bron(Whole Foods發現)。用新組件烹飪總是很有趣。但是,如果您不希望吃豆粉,則可以使用任何類型的麵粉選擇。 無麩質南瓜煎餅 原料: 1/2c蛋白(或2個雞蛋) 1/4c南瓜 1/4c鷹嘴豆粉(或您選擇的麵粉) 1/2茶匙。每個:南瓜派香料,甜葉菊,小蘇打,發酵粉 破折號O’Salt 1茶匙奇亞種子(可選) 方向:混合所有成分。油脂熱烤肉好 –

每天游泳一英里:7個實際步驟減肥每天游泳一英里:7個實際步驟減肥

每天游泳一英里 到處都是,有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品,免費飲食,以及預先製造的冷凍飯是眾多的眾多幸福飲食中的一些速度。 目錄隱藏 每天游泳一英里 1.了解你的距離 2.替代筆劃 蛙泳 蝴蝶 仰泳 3.在建立你的套裝上工作 4.培養你的速度 5.梳理卡路里燒傷 6.追踪卡路里消耗 7.保持一致 事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。你可以購買的不可知的東西會讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。 雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分,但鍛煉也是有用的。特別是游泳,游泳的一項練習尤其實用,因為它對您的關節效果很低,但有各種顯著的益處。 如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分,想想每天游泳等一英里的目標。要記住,這是一個簡單的目標,因為隨著時間的推移,可以更輕鬆地變得更容易,更容易完成。既然這一目標,我們已經編制了一張7個步驟的列表,通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時,你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。 1.了解你的距離 減肥每天游泳一英里,你必須弄清楚你需要在游泳池裡游泳一英里的速度。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼,部分游泳池有25或50米。 以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里…… 每英里游泳池大橋 25碼33. 25米30. 50米15. 重要的是要注意,那裡有很多物理健身跟踪器,可以幫助您跟踪您的距離游泳。所以,在你掌握它之後以及開始看到結果後,投資一個!它會節省你的時間,因為你不必在計算每個膝蓋上焦點! 2.替代筆劃 對於一些人來說,游泳一英里最終可以有點繁瑣。與跑一英里不同,游泳一英里可以花費大約25-30分鐘(或更長時間),具體取決於您的經驗水平。 更改您的筆劃可以使事情更快,也可以幫助您在鍛煉中使用不同的肌肉。你可能會在一天白天甚至是膝蓋的勞動,以使事情變得有趣! 以下是您可以替代的四次主要游泳中風。 自由泳